2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Vi säger ofta att vägen till global förändring är lång. Det finns dock en annan metod: att förändra ditt liv dramatiskt, att försöka göra mycket mer än planerat, att skaka om dig själv, vid ett tillfälle börjar du tänka annorlunda.
Föreställ dig tegelstenar på en gunga. Nu är de alla på samma sida.
Genom att förändra något i oss själva verkar vi flytta en tegelsten till den motsatta sidan av gungan. Vissa saker har förändrats, men denna vana kommer inte att få fäste i dig eftersom det finns för många stenar kvar på den andra halvan av gungan.
Vad drar dig tillbaka:
- Livsstil;
- miljön som underlättade förvärvet av vanan;
- påtryckningar från vänner eller bekanta som försöker få dig tillbaka på rätt spår;
- djupt rotad gammal vana.
För att ändra måste du flytta alla klossarna till den andra halvan samtidigt. Det verkar som om vår imaginära sving nu ser ut så här:
Faktum är att du fortfarande bär en stor börda med dig: kulturellt bagage, självidentifiering, vanor och ditt förflutna. Därför ser gungan ut så här:
Din extrema förändring har balanserat det som drar dig tillbaka. Nu kommer gungan att fastna i marken, det vill säga förändringarna tar fäste.
Exempel på extrema förändringar
Exempel 1
Du är van att flytta över ansvaret för allt som händer i ditt liv till andra. Du vill förändras och du försöker tänka så här:
Något som jag fortfarande får skylla mig själv i, jag måste stå för vissa saker.
Det vill säga att du tar ett litet steg, flyttar en tegelsten.
Fel. Balansen har inte uppnåtts. Det krävs extrema åtgärder för att du ska känna att du gör för mycket.
Så här ska du tänka:
Jag är absolut skyldig till allt. Jag är skyldig till att världen inte är som den borde vara, att regeringen inte passar mig och att omgivningen inte behandlar mig som jag skulle vilja. Min plikt är att förändra allt som jag inte gillar.
Lite för mycket, eller hur? Det kommer att tyckas att gungan ser ut så här:
Man försöker tänka på det här sättet, ibland lyckas man till och med. Men du kan inte låta bli att känna att något händer utan din förskyllan. Detta är normalt, det här är balans.
När det växer sig starkare lär du dig att ta ansvar.
Exempel 2
Du vill lära dig hur du håller ditt hem rent så att du inte skäms över att när som helst bjuda gäster på en kopp kaffe. Att höja ribban: huset måste vara lika rent som ett exklusivt hotell. Och vi strävar efter att ständigt följa denna princip.
Exempel 3
Du vill blogga varje vecka. Så du måste försöka ladda upp artiklar varje dag.
Kom ihåg att extrema förändringar kommer att kräva extraordinär viljestyrka, så hantera inte vanor samtidigt, utan en i taget. Först när du känner att förändringen är helt inarbetad, börja nästa vana.
Rekommenderad:
10 bästa sätten att bryta dåliga vanor
Låt oss prata om de mest effektiva sätten att besegra dåliga vanor. Välj den mest lämpliga metoden eller kombinera flera
7 steg för att bryta dåliga vanor
Hur blir man av med dåliga vanor, vare sig det är näsplockning eller rökning? Vi har sju tips som fungerar
5 vanor hos extremt karismatiska människor
Vanessa van Edwards, grundare av The Science of People, förklarar hur man utvecklar karisma med rätt vanor
Skaffa dig dessa 8 vanor och ditt liv kommer att förändras till det bättre
Enkla åtgärder som hjälper dig att arbeta mer effektivt, tänka bredare och aldrig stanna där. Att förändra ditt liv till det bättre är inte så svårt som det verkar
RECENSION: "Uppgradera dig själv. Vetenskapligt bevisat system för att skaffa och bibehålla goda vanor"
En steg-för-steg-guide för att ändra dina vanor, uppbackad av år av forskning Var och en av oss har saker som vi skulle vilja förändra i vårt liv. Ät rätt, sluta röka, lär dig att hantera pengar, gå och lägg dig tidigare och gå upp tidigare, starta ett seriöst förhållande eller öka din inkomst.