"Kroppen är ett verktyg för livet." Vad är kroppsneutralitet och hur det hjälper att acceptera sig själv

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Ändra din vinkel för att se dig själv på ett nytt sätt.

Den här artikeln är en del av ""-projektet. I den pratar vi om relationer till oss själva och andra. Om ämnet ligger nära dig, dela din berättelse eller åsikt i kommentarerna. Ska vänta!

I det mänskliga samhället har det alltid funnits skönhetsideal som människor har försökt möta. Under olika epoker skulle kvinnor antingen ha magnifika former, sedan gå ner i vikt, sedan svänga rumpan och sätta in implantat i bröstet och sedan se ut som en androgyn. Män fick det också med jämna mellanrum för icke-atletisk kroppsbyggnad, stor mage, kortväxthet eller flintskallig huvud. Till slut tröttnade folk på att skämmas över sitt utseende, vilket var långt ifrån normerna, och kroppspositivitet dök upp - en filosofi som säger att vilken kropp som helst är vacker.

Det är sant, efter en tid blev det klart att kroppspositivitet inte alltid hjälper till att acceptera sitt utseende och få självförtroende. Därför förvandlades han gradvis till ett nytt tillvägagångssätt - kroppsneutralitet.

Vad är kroppsneutralitet

Detta är ett koncept som föreslår att inte lägga vikt vid ditt eget utseende och att ta din kropp för given, med fokus på vilka möjligheter du får tack vare den.

Termen "kroppsneutralitet" började blixtrar på internet 2015. 2019 publicerade författaren Anushka Rees boken "Unadorned Beauty", där hon formulerade huvudidéerna för kroppsneutralitet.

• Kroppen är bara ett fysiskt skal som inte definierar dig som person, inte gör dig bättre eller sämre än andra.
• Värdet av människokroppens skönhet är kraftigt överdrivet. I princip ska vi inte utvärdera oss själva eller andra människor som vackra eller fula, eftersom idéer om detta är väldigt subjektiva och instabila, beroende på era, geografi och andra faktorer.
• Oro för sitt eget utseende leder till missnöje och gör en person olycklig.
• Skönhet och attraktionskraft är valfria ingredienser för framgång och ett lyckligt liv.
• Vår kropp ger oss mycket. Det låter dig titta på natthimlen, strödd med stjärnor, röra vid din älskade, röra på dig, njuta av utsökt mat. Och allt detta beror inte alls på hur kroppen ser ut, om den har akne eller celluliter, om näsan är för lång och om bröstkorgen är tillräckligt fast.

Hur kroppsneutralitet skiljer sig från kroppspositiv

Huvudidén med kroppspositiv är att älska din kropp, att acceptera den och andra människors utseende som de är. Låter inspirerande, men det finns några nyanser.

Först, att älska dig själv för den du är, bara med ord.

När allt kommer omkring visar film, media och reklam skönhet på ett helt annat sätt. Och en viss standardiserad bild av den ideala personen är inte så lätt att få ur huvudet. Liksom komplex, självförakt eller traumatisk upplevelse av förlöjligande, mobbning, förolämpningar.

För det andra, kroppspositivitet motsätter sig standarder, men skapar dem samtidigt. Om vi tittar på plus size-modeller som Ashley Graham eller Felicity Hayward ser vi kvinnor med slät hud, vackra ansikten, branta höfter, stora bröst och relativt tunna midjor. Många av dem sminkar sig uttrycksfullt, kör bilder genom fotoredigerare, använder rätt poser och vinklar när de tar bilder, liksom andra knep som glänsande kroppsolja.

Vanliga knubbiga tjejer som ser annorlunda ut börjar oroa sig för att de inte har så imponerande kurvor, magen är för stor och huden är inte så slät.

Där begreppet "skönhet" används dyker förr eller senare vissa kanoner upp. Och tillsammans med dem - hyckleri, försök att dölja vissa funktioner och lysa upp andra.

Bodineutrality föreslår att helt överge bedömningen av utseende – vårt eget eller någon annans – och uppfatta människokroppen som ett verktyg som gör att vi kan leva och utföra vissa handlingar. Det antas att med detta tillvägagångssätt kommer det inte att finnas några jämförelser, lögner, stress, självförakt, förlöjligande av andra människor.

Hur man är kroppsneutral

1. Släng betyg

Försök att inte mäta dig själv och andra människor i termer av "vacker kontra ful". Fokusera på de egenskaper som kännetecknar en person som person: på hans intellekt och karisma, på hur smittsamt han skrattar, hur fantastiskt han rör sig, vilken poesi han skriver. Även om den här personen är dig själv.

2. Ta hand om din hälsa

Titta på din kost, gå in för sport, genomgå läkarundersökning i tid. Inte för att passa i jeans en storlek mindre, men för att klättra upp för trappan utan andnöd, rulla på ett barns axlar, simma hjärtligt i havet, stanna nära dina nära och kära så länge som möjligt och spendera i allmänhet ditt dyrbara liv inte på sjukhus, utan för något mer intressant.

3. Skäm bort dig själv

Välj kläder som du gillar, köp kosmetika för personlig vård, gå på massage. Förneka inte dig själv kroppsliga nöjen bara för att du inte passar in i standarden.

4. Fånga dig själv oftare i foton och videor

Posera med och utan olika kläder. Prova olika vinklar och belysning. Le, rynka pannan, dansa, grimasera. Oroa dig inte för ojämnheter i huden, dubbelhaka, asymmetri i ögonen eller bristningar på bilden. Du behöver inte visa bilderna för någon. Deras mening är att se dig själv utifrån, i alla dina manifestationer, utan filter och framgångsrika poser. Det handlar om att vänja sig vid sig själv, komma överens med sin kropp och dess”brister” och sluta lägga stor vikt vid dem.

5. Lyssna på dig själv

Ät om du är hungrig, välj mat som mättar dig. Ät inte om du inte känner för det, inte ens för sällskap eller av artighet. Köp de kläder som du är bekväm i, och inte de som stramar, visuellt smala, distraherar uppmärksamheten från "imperfektioner". Tortera inte dig själv med fysisk aktivitet som du inte gillar. Leta efter det du gillar: vandring, stavgång, dans, yoga.

6. Fokusera på vad din kropp kan och vad du har tack vare den

Du kan ge liv, krama en älskad, sträcka ut dig från hjärtat på morgonen, läsa en intressant bok, ha sex, tjäna pengar, klappa en katt, njuta av en vacker solnedgång. Och storleken på dina höfter eller tätheten på ditt hår påverkar inte detta på något sätt.