"Jag själv!": Varför vi vägrar hjälp och hur man lär sig att acceptera det

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Barndomserfarenhet bär skulden för allt, men du kan övervinna det själv med hjälp av en psykologs tips.

Vilka övertygelser hindrar oss från att ta emot hjälp

Många av reaktionerna hos en person i vuxen ålder är förknippade med vilken upplevelse han har upplevt sedan födseln. Detta påverkar också hans inställning till hjälp. Här är några vanliga föreställningar om varför vi överger det.

Att ta emot hjälp är att vara skyldig

Kanske höll föräldrarna fast vid ståndpunkten att alla tjänster skulle betalas tillbaka. Och för att inte bli "gäldenär" måste sådana förslag avvisas.

Kristina Kostikova psykolog

Kärnan i denna övertygelse ligger svårigheterna att bygga mellanmänskliga gränser, bristen på känslomässig separation från föräldrarna och rädslan för att vara dålig om du vägrar någon som redan har hjälpt dig.

En annan vanlig orsak är föräldrars manipulation. När de gjorde något för barnet antog de automatiskt att han nu var skyldig att göra något för dem. När han vägrade ställdes han inför förebråelser om otacksamhet.

Barnet kom till en logisk slutsats: eftersom det är omöjligt att vägra en ömsesidig tjänst, är det bättre att inte fråga mamma och pappa om någonting. När han växer upp sprider han denna tro under hela sitt liv och försöker skydda sig från sådana manipulationer så gott han kan.

Att ta emot hjälp är att erkänna sin svaghet

Föräldrarna övertygade barnet om att han inte borde dela sina svårigheter med andra. Att erkänna att du inte klarade av något innebar att vara sårbar, och detta kunde utnyttjas av fiender. Det är möjligt att familjemedlemmar tenderade att förneka att det överhuvudtaget fanns problem.

Allt detta gav upphov hos en person till ett inre förbud att ta emot hjälp, samt en enorm spänning och tvivel om hur normalt det är att uppleva svårigheter.

Att ta emot hjälp innebär att inte orka med ärendet

Detta händer om barnet bara fick beröm när det gjorde något på egen hand. Endast de resultat som erhölls genom smärta och svårigheter uppskattades. Och om de hjälpte honom är detta inte längre hans förtjänst. Då kunde barnet höra förebråelser, sarkasm, förlöjligande.

När en person växer upp börjar en person omedvetet se på sitt liv genom prismat "räkna - inte räkna". Att ta emot hjälp innebär att förlora i ett internt spel med sina föräldrar och sig själv, för att han ska undvika det på alla möjliga sätt.

Christina Kostikova

Att ta emot hjälp innebär att göra om allt senare

Personen är säker på att hans eventuella assistenter kommer att göra allt fel. Som ett resultat kommer tid att gå till spillo och du måste göra om det. Föräldrarnas beteendemönster gissas här från tre anteckningar. Barnet ombads att göra något, och sedan, istället för tacksamhet, blev han tillrättavisad för oförmågan att klara av uppgiften.

Som du kan se döljer sig ett djupare lager av perception bakom alla ovanstående skäl. Från alla situationer lärde sig människors psyke att det är osäkert att ta emot hjälp. Om man avvisar det vill folk helt enkelt inte möta outhärdliga upplevelser.

Christina Kostikova

Hur man hanterar begränsande övertygelser

Det finns inget universellt sätt, eftersom alla har sina egna skäl för att vägra hjälp. För att lära sig acceptera det är det viktigt att hitta vilken tro som stör och arbeta med den. Kristina Kostikova råder dig att tänka på några frågor:

• Varför vägrar jag ta emot hjälp?
• Vad förknippar jag med att ta emot hjälp?
• Är jag berättigad till hjälp?
• Vad kommer jag att tycka om mig själv om jag accepterar det?
• Vilka känslor kommer jag att uppleva om någon hjälper mig?
• Vad tycker jag om människor som lätt tar emot hjälp när de behöver den?
• Hur var inställningen till hjälp i min familj?
• Vad är jag rädd för? Vad är det värsta som kan hända mig om jag tar emot hjälp?

När orsaken hittas är det viktigt att inse: du har valt en beteendestrategi som den enda tillgängliga och säker för ditt psyke. Det här är okej. Levande organismer tenderar att anpassa sig och anpassa sig till den miljö där de finns.

Skyll och skälla inte på dig själv för detta. Att fördöma föräldrar är inte heller ett alternativ. De agerade så gott de kunde och kunde inte dela med dig av det de inte ägde själva. Men du måste undra om denna strategi är användbar för dig nu. Om inte, ändra det.

Det är nödvändigt att se att du omedvetet överför situationen för interaktion med föräldrar till alla omkring dig. Men andra människor är inte din mamma eller pappa. Försök att acceptera hjälp och bevisa för dig själv den motsatta, positiva sidan av denna process. Även om du känner att du faller in i tidigare erfarenheter, förklara för dig själv den sanna orsaken till det som händer, försök att stödja dig själv och agera på ett nytt sätt.

Det är helt okej att ta emot hjälp. Vi är riktiga människor som kan ha svårigheter. Du kommer att kunna gå vidare mycket snabbare och gladare om du förstår att var och en av oss ibland behöver stöd och stöd.

Christina Kostikova

Hjälp binder dig inte till någonting, även om den som ger den tycker annorlunda. Du tvingar inte personen att hjälpa dig. Han gör detta endast av sin egen fria vilja och vilja. Du har rätt att tacksamt acceptera tjänsten eller vägra. Och alla obekväma känslor som uppstår i dig, det är användbart att analysera och hitta deras sanna orsak.