5 saker som kommer att hända dig efter att du slutat med socker

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Allt detta kändes genom personlig erfarenhet. Prova själv.

Först och främst måste du göra lite klarhet i vad jag menar med att "eliminera socker från kosten." Naturligtvis är det omöjligt att helt överge allt godis: socker ingår i så många livsmedel att det skulle vara nödvändigt att komma med en speciell diet, som jag misstänker inte skulle vara särskilt hälsosam.

Men det är fullt möjligt att försöka följa WHO:s rekommendationer, som kräver att sockerintaget begränsas på ett sådant sätt att man inte får ut mer än 5% av det totala antalet kalorier per dag. För att göra detta räcker det att sluta konsumera socker med drycker, ge upp läsk och begränsa antalet konfektyrprodukter. Och det här är vad som händer dig när du gör det.

1. Du kommer att bli friskare och mer energisk

Många vet att socker är en källa till glukos, som kroppen behöver för att fylla på med energi. Med lågt blodsocker känner sig en person trött, blir slö och kan till och med svimma. Men inte mindre farlig är den höga nivån av socker i blodet hos en person, som observeras hos nästan alla som har en söt tand. Detta kan orsaka allvarliga metabola störningar.

2. Din vikt kommer att stabiliseras

Direkt efter att du begränsat ditt intag av godis börjar du gå ner i vikt. Och det är inte bara så att socker är en källa till kalorier i sig. Det är bara det att det oftast ingår i högkalorirätter: bakverk, konfektyr, snabbmat, mejeridesserter och så vidare. Genom att begränsa deras konsumtion blir du enkelt och naturligt av med de där extra kilona.

3. Dina tarmar kommer att fungera normalt

Medan din hjärna får glädje av ännu en söt kaka, måste mag-tarmkanalen ta rapen för allt. När allt kommer omkring bryts socker ner i tarmarna, och dess överskott stör enzymarbetet i magen, tarmarna och bukspottkörteln. När du avstår från godis och ersätter dem med mat som har en hög fiberhalt kommer du att bli förvånad över att upptäcka att dina tarmar bokstavligen fungerar som en schweizisk klocka.

4. Du kommer sluta att ständigt vilja äta "något sött"

Funktionsmekanismen för sockerberoende skiljer sig inte från drogberoende. Du äter godis - din hjärna får njutning - du sträcker dig mot nästa. Och så vidare tills det finns något sött inom räckhåll. Den positiva nyheten är att det fortfarande är möjligt att bryta denna cirkel. Så fort du ändrar din kost, var uppmärksam på att du vill ha mindre och mindre godis, och mycket snart kommer du att bli förvånad över att titta på alla dessa konstiga människor runt omkring som slukar berg av godis.

5. Du kommer att känna den verkliga smaken av maten

Väljer du noggrant en utsökt variant av te och tillsätter sedan några matskedar socker i koppen? Anser du dig själv som en kännare av kaffe, men kan inte dricka det utan godis? Om du svarar jakande på dessa och liknande frågor, så skyndar jag mig att informera dig om att du tyvärr inte känner till den verkliga smaken av dessa underbara drycker. Som många andra produkter, som av någon anledning brukar smaksättas med lagom mycket socker. Ja, den första tiden kan vara ovanlig, men bara två veckor kommer att gå, inte mer, och du kommer att minnas ditt tidigare "ljuva" liv som en fruktansvärd dröm.