Förlossningsdepression: vad du ska göra om du inte kan njuta av moderskapet

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Ingen mamma är immun mot förlossningsdepression. Dessutom kan även pappor bli sjuka.

Vad är förlossningsdepression och var kommer den ifrån

Förlossningsdepression är en psykisk störning som drabbar 10-15 % av kvinnorna efter förlossning eller graviditet utan barn.

Varför förlossningsdepression utvecklas är det ingen som vet säkert. Tills orsakerna till depression helt enkelt är fastställda, misstänker man att detta är ett tillstånd som är förknippat med många faktorer: anlag, hormonbalans, personlighetstyp, individuell upplevelse, trauma.

Graviditet och förlossning är händelser som förändrar hormonbalansen, påverkar hälsan och ofta orsakar psykiska trauman, det vill säga förstärker alla orsaker till depression. Men det händer även hos friska och välmående kvinnor efter relativt lätt förlossning.

Postpartum depression är mer benägna att drabba kvinnor som:

1. Det fanns redan psykiska störningar innan graviditeten.
2. Det finns inga närstående som kan hjälpa till att ta hand om barnet eller bara stötta.
3. En spänd relation med en partner.
4. Något obehagligt hände, även utan samband med graviditet och förlossning.

För övrigt lider även män av förlossningsdepression. Men mindre ofta än kvinnor: bara 1 av 25 fäder upplever liknande symtom.

När uppstår förlossningsdepression och hur länge varar den?

Under de första två veckorna efter förlossningen är det helt normalt att känna sig svag, på dåligt humör och gråta mycket. Om detta går över på cirka 14 dagar är det för tidigt att tala om förlossningsdepression. Förlossningsdepression varar längre och kan pågå i flera månader. Om det inte behandlas kan det inte längre bli postpartum, utan helt enkelt depression, eftersom månader och år kommer att skilja det från förlossningen.

Förlossningsdepression börjar inte nödvändigtvis på sjukhuset eller efter utskrivning: det kan visa sig upp till ett år efter barnets födelse.

Det spelar ingen roll hur många barn en kvinna redan har. Depression kan visa sig både efter den första förlossningen och efter eventuella efterföljande.

Hur man berättar om det är depression

Symtomen på förlossningsdepression liknar de vid vanlig depression:

1. Konstant dåligt humör, sorg, irritabilitet, humörsvängningar.
2. Arbetskapaciteten minskar, det finns inte tillräckligt med energi.
3. Tappat intresset för det du älskar och världen omkring dig.
4. Sömnproblem uppstår: både dåsighet och sömnlöshet beaktas.
5. Aptiten försvinner eller ökar otroligt.
6. Jag vill inte kommunicera med människor.
7. Det blir svårt att koncentrera sig, att behålla uppmärksamheten.
8. Skrämmande tankar dyker upp. Till exempel om att skada dig själv eller ditt barn.
9. Det blir svårt, nästan omöjligt att ta hand om ett barn.

Dessa symtom kommer sällan ett i taget. De kan dyka upp en efter en och byggas upp gradvis, så förlossningsdepression förbises ofta.

Dessutom hindras ofta sociala attityder från att känna igen depression. Som standard bör en kvinna glädja sig över en mammas nya status, uppleva överjordisk lycka och upplösas i trevlig vård av barnet. Känslorna hos en deprimerad kvinna passar inte in i den här bilden. Som ett resultat läggs en känsla av skuld till det redan svåra tillståndet att vara "fel mamma" och "inte orka".

Dessutom är det ofta människor runt omkring som inte stödjer en kvinna. Tvärtom: de förebrår att hon inte är glad och klagar när hon är tvungen att lysa av lycka. Detta kan avsevärt förvärra depression och förvärra dess symtom.

Hur man behandlar förlossningsdepression

Först måste du förstå att depression kan komma nära vilken mamma som helst, oavsett hur förlossningen gick och hur det går efter dem. Detta är samma sjukdom som influensa eller högt blodtryck, bara det påverkar nervsystemet. Och det måste behandlas.

Kvinnan är definitivt inte skyldig till att hon har en förlossningsdepression.

Därför behöver du inte skämmas och dölja störande tankar och symtom. De behöver delas med nära och kära och läkare för att bli botade i tid.

För det andra, om det finns anledning att misstänka depression måste du söka hjälp så snart som möjligt. Och för hjälp från professionella, det vill säga psykoterapeuter. För behandling av depression används:

1. Psykoterapeutiska metoder. Tvärtemot populära myter är det inte bara samtal om trauma och känslor. Det är arbetsmetoder där patienten får lära sig att hantera svåra känslotillstånd.
2. Specialläkemedel, och dessa är inte bara antidepressiva. Endast en läkare kan ordinera dem, eftersom ett oberoende försök att hitta ett botemedel bara kan förvärra symtomen.
3. Diet. Det här handlar inte om att gå ner i vikt, utan om rätt kost. Hur en person äter beror på hans mentala tillstånd.
4. Fysiska övningar. Träning är en av de mest stabila och effektiva metoderna för att hantera psykiska störningar, och särskilt depression. Troligtvis beror detta på hormoner: sport hjälper till att producera "rätt" hormoner för ett gott humör.

För det tredje att engagera sig i förebyggande syfte.

Hur man förebygger förlossningsdepression

Det är tydligt att utlösande mekanismen för förlossningsdepression är förlossningen, som är svår att klara sig utan om det finns en önskan om att få ett barn. Det finns inga effektiva metoder för att förebygga depression efter förlossningen, bara riskfaktorer kan reduceras.

Till exempel fann en studie postpartum depression Q&A att epidural anestesi under förlossningen minskade risken för depression.

I princip är det logiskt: smärta och minnen av den kan knappast muntra upp dig.

Det visade sig också att bröstsmärtor på grund av amning är förknippade med depression: många kvinnor har sprickor på bröstvårtorna, och deras bröst kan bli inflammerade på grund av mjölkstagnation. Ibland måste man ge upp matningen. Alla dessa fall är förknippade med en ökad risk för depression Amningssmärta och förlossningsdepression. Det är sant, det är inte klart hur exakt: antingen på grund av depression börjar problem med matning, eller på grund av svårigheter, utvecklas depression.

Förlossningsdepression uppstår också på grund av överansträngning och trötthet (vi påminner om att det inte är de enda orsakerna). Det är omöjligt att inte bli trött när man tar hand om ett litet barn. Men du kan hjälpa dig själv:

1. Ta hjälp av nära och kära och vänner.
2. Trots svårigheterna med att ta hand om ett barn, försök att vila och inte glömma dig själv: ät rätt och fullt ut, spela sport.
3. Sök hjälp, inklusive professionell hjälp, om du känner att du inte orkar.
4. Använd prylar och verktyg som gör det lättare att ta hand om ditt barn.
5. Kommunicera med andra mammor (särskilt de som har upplevt depression) för att förstå att du inte är ensam.
6. Kom ihåg att ingen är perfekt, och sträv inte efter den perfekta mammabilden från blöjannonser.