Vilka undersökningar behöver göras efter 30 år

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Var inte lat: att spendera några timmar kan förlänga ditt liv med år.

1. Kontrollera ditt kardiovaskulära system

Förr trodde man att detta i första hand gäller män, och kvinnor behöver inte oroa sig förrän i klimakteriet. Men det har på senare tid dykt upp fler och fler bevis för att riskerna för kvinnor har underskattats. Därför, från 30–35 års ålder, rekommenderas det för alla att övervaka hjärtats arbete.

Testa dig även om du inte har några klagomål på ditt välmående. I de tidiga stadierna uppstår ofta hjärtsjukdomar utan synliga symtom. Övervikt, dåliga vanor, en stillasittande livsstil och hjärt-kärlsjukdom i familjen är ytterligare riskfaktorer. I deras närvaro bör undersökningar i alla fall inte försummas.

Mät blodtrycket

Högt blodtryck är en av de viktigaste riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdomar, inklusive hjärtinfarkt och stroke, så var inte lat för att övervaka det. Det kan kontrolleras på vilket sjukhus som helst eller hemma, om du får en tonometer - gör det minst en gång i månaden. Detta är särskilt viktigt för dem med högt blodtryck i familjen.

Under många år var tröskeln 140/90, men 2018 ändrade American Heart Association ramen. Nu anses ett tryck på mer än 130/80 vara förhöjt.

Om du märker en ökning av dig själv, observera indikatorn i flera dagar för att försäkra dig om att detta inte är ett isolerat fall. Kontakta sedan en specialist. I de tidiga stadierna kan problem förebyggas genom kost- och livsstilsförändringar, men i senare skeden kommer medicinering att behövas.

Testa dig för kolesterolnivåer

American Heart Association rekommenderar att man testar vart femte år. I det här fallet är det nödvändigt att ta hänsyn till indikatorerna för LDL och HDL (låg- och högdensitetslipoproteiner), totalt kolesterol och triglycerider.

De som är i riskzonen behöver kontrolleras oftare - vart 1-2 år. Faktorer som ökar sannolikheten för dåliga testresultat är:

• rökning;
• diabetes;
• övervikt;
• brist på fysisk aktivitet;
• ärftlig hjärtsjukdom.

2–3 dagar före analysen, uteslut stekt och fet mat från kosten, ge upp alkohol och cigaretter. Och var noga med att berätta för din läkare vilka mediciner du tar, eftersom många mediciner kan påverka resultatet.

Gör ett EKG

Ett elektrokardiogram är en registrering av hjärtats elektriska aktivitet. Med dess hjälp kan du identifiera:

• hjärtrytmstörning (arytmi);
• förträngning av artärerna (koronar insufficiens);
• strukturella störningar i hjärtat;
• spår av hjärtinfarkt.

Om du inte klagar på ditt välbefinnande, gör ett kardiogram en gång om året. Men skjut inte upp att gå till kliniken om du märker följande symtom:

• påtaglig hjärtslag;
• snabb puls;
• bröstsmärta;
• brist på luft;
• yrsel eller yrsel;
• svaghet, trötthet.

2. Kontrollera ditt blod för socker

Kroniskt höga blodsockernivåer är ett tecken på diabetes. Och han kan i sin tur leda till allvarliga konsekvenser: stroke, hjärtinfarkt, blindhet, amputation av lemmar, perifer artärsjukdom.

Om du har normal hälsa, donera blodsocker en gång vart tredje år. Men om du befinner dig i ett högriskområde, gör det då en gång om året. Faktorer av särskild uppmärksamhet:

• ärftlighet;
• övervikt och brist på fysisk aktivitet;
• hypertoni;
• signifikant ökade kolesterolnivåer;
• graviditetsdiabetes (under graviditet);
• polycystiskt ovariesyndrom.

Analysen måste tas på morgonen på fastande mage, det vill säga innan dess, ät inte på 8 till 14 timmar. Undvik alkohol kvällen innan och försök undvika fysisk och känslomässig stress.

3. Få ett fullständigt blodvärde

Det används för att heltäckande bedöma hälsa och diagnostisera ett brett spektrum av sjukdomar, inklusive anemi, leukemi och blodinfektioner. Detta test kontrollerar mängden olika blodkomponenter, särskilt:

• röda blodkroppar och hemoglobin, med vilka de bär syre;
• vita blodkroppar som bekämpar infektioner;
• blodplättar, som ger blodkoagulering och sårläkning.

Bli kontrollerad en gång om året för att övervaka din hälsa. Och var säker, om du har en orimlig svaghet, började trötthet, feber, inflammation, blåmärken att bildas lätt. Analysen kommer att visa antalet och förhållandet mellan olika blodkroppar. Försök inte tolka resultaten själv, se din läkare. Han kommer att kunna identifiera problem och vid behov föreskriva en mer grundlig undersökning.

Om du bara tar ett allmänt blodprov ska den sista måltiden vara senast en timme före testet. Om du kontrollerar andra parametrar samtidigt, fråga din läkare hur länge du behöver avstå från mat.

4. Gör ett utstryk för onkocytologi (kvinnor)

Detta är nödvändigt för snabb upptäckt av precancerösa förändringar i slidan och livmoderhalsen. Ett utstryk rekommenderas att göras vart tredje år. Om du har ett bra resultat tre gånger i rad kan du gå igenom denna procedur vart femte år. Helst bör en sådan kontroll göras tillsammans med ett HPV-test (humant papillomvirus). Detta är den främsta orsaken till livmoderhalscancer. HPV överförs främst sexuellt och även genom hud-mot-hud-kontakt.

5. Testa dig för STI

Detta bör göras före 30 års ålder, men det är vid den här åldern som många planerar att skaffa barn, så det är särskilt viktigt att övervaka din hälsa. De vanligaste sexuellt överförbara infektionerna har inga uttalade symtom i de tidiga stadierna. Och obehandlade sjukdomar leder till allvarliga komplikationer, inklusive infertilitet.

Skjut därför inte upp testerna. De måste tas:

• Alla som är sexuellt aktiva - en gång om året för de vanligaste sexuellt överförbara sjukdomarna: syfilis, klamydia, gonorré och hiv.
• För dig som ofta byter partner, har oskyddat sex eller använder intravenösa läkemedel var 3–6:e månad.
• Kvinnor i början av graviditeten - ytterligare tester för HIV, hepatit B och syfilis.

6. Övervaka din mentala hälsa

Problem börjar mycket gradvis, med små förändringar i tankar och känslor. Självklart ska man inte springa till doktorn varje gång man är på dåligt humör, men att strunta i varningsklockorna är inte heller ett alternativ. Om problemen inte åtgärdas kan tillståndet förvärras.

Skjut inte upp behandlingen om du märker flera av följande symtom som inte försvinner under en längre tid och stör ett fullt liv:

• Du blir orolig eller irriterad.
• Du känner dig deprimerad under lång tid.
• Det är svårt för dig att koncentrera dig och komma ihåg något.
• Du kan inte sova eller, omvänt, sova för mycket.
• Du har humörsvängningar.
• Du har svårt att orka med vardagliga aktiviteter (matlagning, duscha).
• Du gråter utan anledning.
• Du har blivit misstänksam.
• Du har självmordstankar.
• Du har börjat spendera mycket och du kan inte kontrollera det.

Be gärna om hjälp. Mental hälsa är lika mycket en aspekt av kroppens tillstånd som fysisk. Och han behöver också tas om hand. Frekvent stress på jobbet eller i familjen, brist på sömn, traumatiska händelser kan undergräva det. Prata med din terapeut för att ta reda på vilken specialist du ska konsultera i ditt fall.