Vad är prediabetes, hur farligt det är och hur man behandlar det

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

För att undvika livshotande komplikationer räcker det att äta rätt och röra på sig mer.

Vad är prediabetes och hur farligt det är

Prediabetes Prediabetes är ett tillstånd där blodsockernivåerna är stabila på strax över normala nivåer. Detta problem är inte så stort att det visar sig som en allvarlig försämring av välbefinnandet.

Enligt prediabetes - Din chans att förebygga typ 2-diabetes | CDC American Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 84% av personer med prediabetes är omedvetna om sin diagnos.

Prediabetes är dock ett farligt tillstånd. Först av allt, dess komplikationer.

• Överskottet av socker som byggs upp i blodet skadar blodkärlen. Prediabetes ökar alltså risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar: arytmier, hjärtsvikt, hjärtinfarkt, stroke.
• Prediabetes innebär att kroppen har problem med att ta upp glukos. Om de inte löser sig kan typ 2-diabetes utvecklas - en obotlig sjukdom som gör att du sitter på piller resten av livet, och i värsta fall kan leda till samma hjärtinfarkt, stroke, synförlust eller amputation av lemmar.

Men det finns goda nyheter också. Om prediabetes upptäcks i tid kan det enkelt korrigeras. Så, för att rädda dig själv från möjliga konsekvenser.

Vilka är symtomen på prediabetes

Prediabetes i sig har praktiskt taget inga prediabetes-symtom. Det installeras, som regel, nästan av en slump: när terapeuten, med fokus på indirekta symtom, erbjuder patienten att donera blod för socker.

Dessa subtila tecken är symptomen på typ 2-diabetes:

• svaghet, konstant trötthet;
• överdriven aptit;
• ökad törst;
• regelbunden urination;
• suddig syn.

Terapeuten kan också ordinera denna analys om patienten klagar över att vara överviktig.

Normal blodsockernivå för socker i blod taget från en ven på fastande mage är från 3, 9 till 5, 6 mmol/L. De säger om prediabetes om analysen visar värden från 5, 6 till 6, 9 mmol / l.

Ett av de möjliga tecknen på prediabetes är mörkare hud på vissa delar av kroppen: nacke, armhålor, armbågar, knän och andra leder. Om du märker sådana förändringar, var noga med att rådfråga din läkare.

Var kommer prediabetes ifrån?

De exakta orsakerna är okända. Det antas vid prediabetes att tendensen till höga blodsockernivåer kan ärftas.

Å andra sidan har riskfaktorer tydligt etablerats - vanor och tillstånd som med stor sannolikhet provocerar fram utvecklingen av prediabetes (och typ 2-diabetes). Här är de.

Övervikt

Ju mer fettväv du har, desto mindre känsliga är dina celler för insulin. Det är nödvändigt för kroppen att börja ta upp glukos. Ju lägre känslighet desto mer socker ansamlas i blodet och desto mer märkbar skada orsakar det.

Midja

Ur synvinkeln av utvecklingen av insulinresistens (detta är namnet på en minskning av cellers känslighet för insulin), kallas det farligaste fettet som samlas i buken visceralt fett. Därför tyder även midjemåttet på risken att utveckla prediabetes. Det är särskilt högt:

• hos män vars midja är mer än 40 tum (101,6 cm);
• hos kvinnor med en midja över 35 tum (88,9 cm).

Power funktioner

Ju mer rött kött, korv, korv och sockerhaltiga drycker (läsk, butiksjuicer) i din meny, desto högre är risken för prediabetes. Men frukt, grönsaker, nötter, fullkorn och olivolja minskar det.

Brist på rörelse

Ju mindre vi rör oss, desto mindre energi behöver våra celler. De slutar dra "bränsle" - glukos från blodet. Och för att insulinet som produceras i kroppen inte ska tvinga dem att bli onödigt, minskar de sin egen känslighet för det. Detta är det första steget mot prediabetes och efterföljande sjukdomar.

Ålder

Prediabetes kan uppstå i alla åldrar. Men riskerna ökar efter 45 år.

Dålig dröm

Sömnstörningar som hindrar dig från att få tillräckligt med sömn (som sömnlöshet eller sömnapné) förändrar dina hormoner. Och inklusive minska känsligheten hos celler för insulin.

Rökning

Detta är ytterligare en anledning till att celler kan bli insulinresistenta.

Andra förhållanden

Prediabetes utvecklas ofta mot bakgrund av:

• högt blodtryck;
• låga nivåer av "bra" kolesterol (high density lipoprotein, HDL);
• höga nivåer av triglycerider (en typ av fett) i blodet.

Kombinationen av prediabetes och minst två av dessa tillstånd kallas metabolt syndrom.

Hur man behandlar prediabetes

Behandlingen är att få tillbaka blodsockret till det normala. Detta kan ofta uppnås utan piller. Det räcker med att bara ändra Prediabetes något. Diagnos och behandling livsstil.

• Ät hälsosam mat. Mer grönsaker, frukt, fullkorn, mindre fet och kaloririk mat.
• Var mer aktiv. Försök att inte sitta på ett ställe. Om du har ett stillasittande arbete och inte kan ändra det, håll åtminstone minimal fysisk aktivitet. Gå, cykla, simma minst 150 minuter i veckan, eller ge dig själv en mer intensiv träning (spring, dansa, träna aerobics, zumba, pilates) i minst 75 minuter i veckan.
• Gå ner i övervikt. Om du följer de två punkterna ovan kommer det att hända av sig själv.
• Sluta röka.

Om din husläkare anser att din risk att utveckla diabetes är för hög kan du få mediciner utskriven. Till exempel läkemedel som ökar nivån av "bra" kolesterol och normaliserar blodtrycket.