Checklista för idealisk arbetsplats: Vad som påverkar din produktivitet

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Om du tröttnar snabbt, har lite tid eller bara är ovillig att gå till jobbet – kolla vad som saknas på ditt kontor.

1. Rätt temperatur

Temperaturen påverkar Studien länkar varma kontor till färre skrivfel och högre produktivitet. om effektivitet och koncentration: det är svårt för oss att arbeta när kontoret är för varmt eller för kallt.

Skynda dig därför inte att skälla ut dig själv för förhalning – mät först temperaturen på arbetsplatsen. Enligt SanPin ska det vara 23–25 °C under den varma årstiden och 22–24 °C i kylan. Även för icke-observation av mikroklimatet på kontoret.

Det finns ingen hemma som kan bötfälla dig, men du måste fortfarande övervaka temperaturen. Installera en rumstermometer eller hemmaväderstation. Xiaomi har en billig som mäter inomhustemperatur och luftfuktighet.

2. Naturligt ljus

För att koncentrera sig räcker det ibland att byta lampa eller flytta till fönstret. Optimal. ljuset för arbetet är naturligt solljus. Du har säkert själv märkt att du arbetar bättre på en klar dag.

Ett alternativ till solljus är en neutralvit lampa med en temperatur på 4 500–5 000 K. Temperaturen anges vanligtvis på lampförpackningen.

Ljuset från lamporna ska vara enhetligt och falla uppifrån för att inte blända. Och i slutet av arbetsdagen är det bättre att byta till ett svagt varmt ljus. Detta hjälper dig att slappna av och göra dig redo för avkoppling.

3. Bekväm stol

Smärta i ländryggen och spänningar i axlarna tyder på att din stol är för låg. Att sitta på en stol som är för hög kan orsaka inflammation på insidan av armbågen.

Du kan bestämma den idealiska höjden på stolen enligt följande: om dina fötter är helt på golvet och knävinkeln är 90 % kan du arbeta. Om inte, ändra höjden eller köp en ny.

När du väljer, var uppmärksam på bekvämligheten och inte på stolens yttre status. En bra kontorsstol kommer att ha justerbara armstöd, en fjädrande rygg med ryggstöd och ryggmaterial som andas.

Du kan leta efter din stol från tillverkare av ergonomiska kontorsmöbler. Till exempel Herman Miller, Haworth eller Humanscale.

4. Fina färger i inredningen

Färger påverkar vårt känslomässiga tillstånd. Vissa toner framkallar ångest eller melankoli, andra - glädje och spänning.

Mörka väggar trycker ner och gör arbetsytan visuellt smalare. Varma färger som gul hjälper till att lösa kreativa problem. Livfulla färger som rött eller orange kan distrahera från arbetet och öka din puls.

Oftast väljs ljusa nyanser för kontor. Men ljusgrå, beige och vita utrymmen frammanar hur färgen på ditt kontor påverkar produktiviteten. känslor av sorg och mild depression. Färgaccenter kan hjälpa till att göra kontoret till en trevligare arbetsplats. Lugna gröna och blå nyanser i interiören ökar produktiviteten och fokus. För ett gott humör kan du ordna växter runt kontoret: de minskar Att designa din egen arbetsyta förbättrar hälsa, lycka och produktivitet. ångest och har god effekt på välmåendet.

5. Beställning på bordet

För de flesta människor orsakar skräp på skrivbordet att forskare upptäcker att fysiskt rörigt påverkar din förmåga att fokusera, bearbeta information negativt. stress, minskar koncentrationen och prestationsförmågan.

Om du vill få mer gjort, ta bort häftapparaten, saxen och gem du använder en gång i veckan från bordet. Sortera dokument i mappar och lämna bara de saker du behöver på ditt skrivbord.

Smarta bord med inbyggda trådlösa laddare för din telefon, USB-portar och uttag, en induktionsvärmare för drycker och justerbara ben gör ditt arbete mycket enklare. Det är väldigt coolt att arbeta vid ett sådant bord: ledningar stör inte och oavslutat kaffe kyls inte ner.

6. Optimal ljudnivå

Höga ljud stör effekten av tal och taluppfattbarhet på uppgiftsutförande. fokus, men absolut tystnad kan vara distraherande. Optimalt Är buller alltid dåligt? Utforska effekterna av omgivande brus på kreativ kognition. ljudnivån för arbete är ca 70 dB.

Du kan mäta ljudnivån med hjälp av mobila applikationer.

Människors röster är mer distraherande än det monotona bruset från gatan utanför fönstret. Så om dina medarbetare gillar att prata om sina personliga angelägenheter högljutt på arbetsplatsen, var vänlig att låta oartigt och bära hörlurar. För att vara ensam med ditt arbete och din musik, välj slutna hörlurar i full storlek med bra ljudisolering.

7. Snabbt Internet

Inte bara humör, utan också produktivitet beror på hur snabbt Internet fungerar. Så fort sidorna börjar laddas längre än vanligt distraheras vi av främmande bagateller: vi ska brygga ett te eller öppna Instagram på en smartphone.

Det tar tid. Och koncentrationen tappas. Lyckligtvis är snabb Wi-Fi nu tillgänglig på kaféer, coworking spaces, parker och bibliotek. Tjänsten hjälper dig att hitta en bekväm plats att arbeta med en bärbar dator i stora ryska städer, och den har data för att ansluta till 21 miljoner Wi-Fi-hotspots i Europa och USA.

8. Antistressleksaker

Alla älskar att poppa bubbelplasten. Men som alla bra saker tar det slut förr eller senare. Lyckligtvis finns det många antistressleksaker som liknar sin natur för att lindra stress. På kontoret kommer de väl till pass: de hjälper dig att komma bort från ett komplext projekt ett tag och koppla av.

hjälpa till att lindra stress på grund av att du masserar nervändarna i handflatorna. En Rubiks kub, en spinner, modulär med magneter (den kan tas isär och monteras), eller hjälper till att lossa hjärnan.

Bubble nyckelringar

Modulära handtag

Elastiska nyckelringar

Kaomaru

9. Förmåga att gå ut i friska luften

Att ta en kort promenad i parken på eftermiddagen hjälper dig att hålla dig på rätt spår vid slutet av dagen. Frisk luft hjälper mental hälsa och funktion. hantera stress och trötthet, och fysisk aktivitet under promenader ger inflytande av akut högintensiv aerob intervallträning på selektiv uppmärksamhet och korttidsminnesuppgifter. explosion av energi.

Det händer att företag ordnar små parker precis på kontorets tak så att man kan komma ut i friska luften utan att lämna arbetsplatsen.