10 tips för att stärka din relation

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Sann kärlek är båda parters ständiga arbete.

Den populära författaren Mark Manson frågade sina bloggläsare om råd om relationer. Mer än 1 500 personer skrev till honom om sina erfarenheter. Och med hjälp av detta material härledde Mark de grundläggande reglerna för hållbara relationer.

Men först är det värt att komma ihåg skälen till varför de inte bör startas alls:

• Press från familj eller vänner.
• Ensamhet.
• Naiv kärlek. När det verkar som att kärlek är lösningen på alla problem och livets enda mening.
• Självtvivel eller komplex. Detta leder oundvikligen till ett ohälsosamt förhållande: vi älskar vår partner bara så länge de hjälper oss att må bättre. Och under sådana förhållanden kan verklig intimitet inte uppstå.

1. Var realistisk

Sann kärlek är inte alls detsamma som romantisk kärlek, vilket får oss att ignorera vår partners brister. Det är ett val. Detta är en annan persons ständiga stöd, oavsett rådande omständigheter. Det är att förstå att ditt förhållande inte alltid kommer att vara molnfritt. Det är behovet av att hantera din partners problem, rädslor och tankar, även när du inte känner för det alls.

Sådan kärlek är mer prosaisk, den kräver mycket mer ansträngning från partners. Men ändå ger det en person mycket mer. När allt kommer omkring, i slutändan, ger hon verklig lycka, och inte ännu en kortlivad eufori.

2. Respektera varandra

Detta är det viktigaste i ett förhållande. Inte attraktion, inte gemensamma mål, inte religion, inte ens kärlek. Det kommer att finnas tillfällen då det börjar kännas som att ni inte älskar varandra längre. Men om du tappar respekten för din partner kommer du inte att kunna få tillbaka honom.

Kommunikationen, hur öppen och frekvent den än är, kommer i alla fall att stanna. Konflikter och klagomål kan inte undvikas.

Det enda som hjälper till att rädda ditt förhållande är orubblig respekt. Utan detta kommer ni alltid att tvivla på varandras avsikter, fördöma valet av en partner och försöka begränsa hans oberoende.

Dessutom måste du också respektera dig själv. Utan självrespekt kan du inte känna att du förtjänar din partners respekt. Du kommer ständigt att försöka bevisa att du är värdig, och som ett resultat kommer du bara att skada ditt förhållande.

• Klaga aldrig över din partner till dina vänner. Om du är missnöjd med något med hans beteende, diskutera det med honom, snarare än med vänner och familj.
• Respektera att din partner kan ha intressen, hobbyer och åsikter som skiljer sig från dina.
• Tänk på din halvans åsikt. Kom ihåg att ni är ett lag. Om en person är missnöjd betyder det att ni tillsammans måste leta efter en lösning på problemet.
• Håll inte allt för dig själv, diskutera eventuella problem. Du ska inte ha tabubelagda samtalsämnen.

Respekt är direkt relaterat till tillit. Och tillit är grunden för alla relationer (inte bara romantiska). Utan det kan det inte finnas någon känsla av närhet och lugn.

3. Diskutera alla problem

Om något inte passar dig, se till att diskutera det. Ingen kommer att förbättra din relation åt dig. Det viktigaste för att behålla förtroendet är absolut ärlighet och öppenhet hos båda parter.

• Dela dina tvivel och rädslor, särskilt de du inte berättar för någon annan om. Detta hjälper inte bara att läka vissa mentala sår, utan också bättre förstå din partner.
• Hålla dina löften. Det enda sättet att återställa förtroendet är att hålla ditt ord.
• Lär dig att skilja mellan din partners misstänksamma beteende och dina egna komplex. Vanligtvis, under gräl, tycker en person att hans beteende är helt normalt, medan det för en annan verkar helt fel.

Förtroende är ungefär som en porslinstallrik. Om den faller och går sönder kan den med stor svårighet fortfarande limmas igen. Om du bryter den en andra gång blir det dubbelt så många fragment, och det kommer också att ta mer tid och ansträngning att sätta ihop dem. Men om du tappar plåten om och om igen kommer den till slut att delas i så små bitar att det blir omöjligt att limma ihop dem.

4. Försök inte kontrollera varandra

Vi hör ofta att relationer kräver uppoffringar. Det finns en viss sanning i detta: ibland måste man verkligen ge upp något. Men om båda parter ständigt offrar sig själva, är det osannolikt att de blir lyckliga. I slutändan kommer en sådan relation bara att skada dem båda.

Varje person ska vara en självständig person med sina egna åsikter och intressen.

Att försöka kontrollera din partner för att göra honom lycklig (eller låta honom kontrollera dina egna handlingar) kommer inte att ta dig någonstans.

Vissa är rädda för att ge sin partner frihet och självständighet. Bristande tillit eller bristande självförtroende kan vara orsaken till detta. Ju mindre vi värdesätter oss själva, desto mer kommer vi att försöka kontrollera vår partners beteende.

5. Var beredd på att ni båda kan förändras

Med tiden kommer du och din partner att förändras – det är helt naturligt. Därför är det viktigt att alltid vara medveten om de förändringar som sker och att behandla dem med respekt.

Om du planerar att spendera flera decennier tillsammans måste du vara beredd på svårigheter och oförutsedda situationer.

Betydande förändringar som många par står inför inkluderar en förändring i religion och politiska åsikter, en flytt till ett annat land eller släktingars död (inklusive barn).

När du börjar dejta vet du bara vem den här personen är nu. Det finns inget sätt att veta hur det kommer att se ut om fem eller tio år. Därför måste du vara beredd på det oväntade. Naturligtvis är detta inte lätt. Men förmågan att gräla på rätt sätt kan hjälpa till här.

6. Lär dig att bråka

Psykologen John Gottman har identifierat fyra beteendeegenskaper som indikerar ett möjligt brott i ett förhållande:

1. Karaktärskritik ("Du är dum" istället för "Du agerade dumt").
2. Växla skuld.
3. Förolämpningar.
4. Att undvika bråk och ignorera din partner.

Därför är det värt att lära sig hur man grälar korrekt:

• Minns inte tidigare skandaler under ett bråk. Detta kommer inte att lösa någonting, utan kommer bara att förvärra situationen.
• Om kampen börjar värmas upp, sluta. Gå ut och gå lite. Återgå till konversationen först när du svalnat.
• Kom ihåg att det inte är lika viktigt att ha rätt i ett argument som att känna att du har blivit lyssnad på med respekt.
• Försök inte undvika bråk. Uttryck dina bekymmer och bekänn vad som oroar dig.

7. Lär dig att förlåta

Försök inte att ändra din partner - detta är ett tecken på respektlöshet. Acceptera att du har oenigheter, älska personen trots dem och försök att förlåta.

Men hur lär man sig att förlåta?

• När kampen är över spelar det ingen roll vem som hade rätt och vem som hade fel. Lämna alla konflikter i det förflutna, istället för att komma ihåg dem varje månad.
• Du behöver inte hålla poäng. Det ska inte finnas några vinnare eller förlorare i ett förhållande. Allt ska göras och ges gratis, det vill säga utan manipulation och förväntan om något i gengäld.
• När din partner gör ett misstag, separera deras beteende från deras avsikter. Glöm inte vad du värdesätter och älskar hos din partner. Alla gör misstag. Och om en person tog fel, betyder det inte alls att han i hemlighet hatar dig och vill skiljas.

8. Var pragmatisk

Varje relation är ofullkomlig eftersom vi själva är ofullkomliga. Var därför pragmatisk: bestäm vad var och en av er är bra på, vad du älskar och ogillar att göra och tilldela sedan ansvar.

Dessutom rekommenderar många par att definiera några regler i förväg. Hur kommer du till exempel att fördela alla utgifter? Hur mycket är du villig att låna? Hur mycket kan varje partner spendera utan att rådfråga den andra? Vad måste köpas tillsammans? Hur kommer du att bestämma var du ska åka på semester?

En del gör till och med "årsrapporter" under vilka de diskuterar verksamheten och bestämmer vad som ska ändras på gården. Detta låter naturligtvis banalt, men det här tillvägagångssättet hjälper verkligen till att hålla sig à jour med partnerns behov och krav och stärker relationen.

9. Kom ihåg de små sakerna

Enkla artigheter, komplimanger och stöd betyder mycket. Alla dessa små saker ackumuleras med tiden och påverkar hur du uppfattar ditt förhållande. Därför råder många dig att fortsätta på dejter, gå ut på helgen och se till att hitta tid för sex, även när du är trött. Fysisk intimitet håller inte bara relationer friska, utan kan till och med hjälpa till att laga dem när saker går fel.

Detta blir särskilt viktigt med tillkomsten av barn. I den moderna kulturen ber man nästan för dem. Man tror att föräldrar bör offra allt för dem.

Den bästa garantin för att barn kommer att växa upp friska och lyckliga är en sund och lycklig relation mellan föräldrar.

Så låt ditt förhållande alltid komma först.

10. Lär dig fånga en våg

Relationer kan jämföras med vågorna till havs. Sådana vågor är olika känslor, upp- och nedgångar i ett förhållande. Vissa varar bara några timmar, andra flera månader eller till och med år.

Det viktigaste är att inte glömma att dessa vågor i sig praktiskt taget inte återspeglar kvaliteten på förhållandet. De påverkas av många yttre faktorer: förlust eller byte av jobb, släktingars död, omplacering, ekonomiska svårigheter. Du behöver bara fånga vågen med din partner, vart den än tar dig.