Hur att-göra-listor hjälper din hjärna

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Många människor kritiserar nu att göra-listor, men själva handlingen att planera ger oss vissa psykologiska fördelar. Vi minns information bättre och kan kontrollera vår tid. Samtidigt är det inte så viktigt om vi gör allt som vi har planerat.

Skrivet är lättare att komma ihåg

Att göra en att-göra-lista är som att göra anteckningar medan du läser en bok eller sitter i en föreläsning. Genom att föra ett register bearbetar du informationen, sammanfattar den mentalt, och detta, som många studier bekräftar, hjälper till att bättre komma ihåg vad du har passerat Pam A. Mueller, Daniel M. Oppenheimer. … …

När du gör en att göra-lista tänker du över dina uppgifter, fördelar dem efter graden av betydelse. Din hjärna bestämmer vad du ska komma ihåg först. Ju mer du mentalt arbetar med viss information, desto bättre uppfattar du den. Det är därför vi ibland, även utan att titta på listan vi har gjort, kommer ihåg de planerade sakerna.

Planering förvandlar abstrakta mål till konkreta mål

För de flesta är utmaningen inte att hålla sig sysselsatt hela dagen, utan de stora projekten som ger arbetsglädje. Typiskt är ett sådant projekt något slags abstrakt mål som vi vill uppnå inom några veckor eller månader. Men problemet är att sådana uppgifter är svåra att bemästra utan att bryta ner dem i specifika åtgärder som kan utföras dag efter dag, vecka efter vecka, månad efter månad.

Att göra-listan hjälper dig att tydligt identifiera alla nödvändiga steg och göra dig redo för arbetet.

Att göra-listor hjälper till att filtrera bort onödiga saker

Många skäl kan hindra dig från att uppfylla allt som planerats för dagen. Den oupphörliga strömmen av e-post och andra meddelanden hotar hela tiden att ta i anspråk hela tiden, för att inte tala om olika möten och möten, eller bara oförutsedda händelser. Men om du gör en att göra-lista måste du på något sätt lägga till dem i din kalender, avsätta tid för dem.

Att hålla en kalender i sig är mycket användbart för att hantera olika oförutsedda situationer. Försök att planera flera veckor i förväg när det fortfarande finns plats i din kalender. Men du kanske märker att all din tid redan har schemalagts. Troligtvis är detta ett tecken på att du är upptagen med andra, mindre viktiga uppgifter, på grund av vilka huvudarbetet förpassas till bakgrunden. Det kan vara dags att göra om din arbetsdag.

Produktion

Även om din att-göra-lista inte är perfekt organiserad, och vissa uppgifter du inte har kunnat slutföra, har du ändå gått utöver det vanliga. Du upptäckte saker som slösade bort din tid, planerade specifika steg för att uppnå ditt mål. Och detta är mycket viktigare än att bara stryka ett objekt från listan.