Vad du ska göra om din älskade dricker för mycket

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Det är viktigt att förbli lugn och uthållig.

Att hantera detta problem är svårt, men möjligt. Psykiatern och professorn i neuropsykofarmakologi David Nutt skrev om sätt att hjälpa anhöriga i sin bok "Att dricka eller inte dricka? Den nya vetenskapen om alkohol och din hälsa." Man kan lita på den här mannen: på 2000-talet var han till och med den brittiska regeringens främsta vetenskapliga rådgivare om narkotikapolitik.

Boken kommer att ges ut på ryska i augusti av Alpina Publisher. Lifehacker publicerar ett fragment av det sjunde kapitlet.

Om du vill prata om hans drickande, gör det inte förrän han är nykter. Annars är det helt värdelöst: i ett tillstånd av alkoholförgiftning stängs sinnet av. Dessutom kan en berusad person reagera på ett helt annat sätt än du förväntar dig.

Vi vet att press och stöd från familj, nära och kära och vänner kan fungera - för att få den som dricker att vilja sluta. Ingen läkare kan dock tvinga din make eller partner att komma till ett möte; alkoholisten måste fatta detta beslut själv. Om du är partner eller släkting till en alkoholist och du lyckades få en uppriktig konversation med honom om det, är detta redan en bra början.

Vad händer om din partner dricker för mycket?

Många människor vägrar att ha affärer med rökare, och jag skulle rekommendera samma inställning till relationer med människor som missbrukar alkohol. Även om sådana råd naturligtvis är till liten nytta om du har varit i det här förhållandet länge.

Om din partner säger till dig att han eller hon är orolig för sitt eget drickande, är det bra att börja spåra hur mycket han eller hon dricker, precis som du skulle spåra din älskades diet om han sa till dig att han ville gå ner i vikt. På så sätt kan du knuffa honom att sakta ner eller stanna. Detta är en effektiv hjälp som kommer att förhindra din älskade från att glida in i alkoholism.

Men eftersom du läser det här tror jag att du har testat det förut.

Om du är allvarligt orolig är det bästa du kan göra att under flera veckor registrera hur mycket din make dricker och vilka konsekvenser detta leder till. Vid rätt tidpunkt - när han är nykter, både har ni tillräckligt med tid och ni är ensamma - försök diskutera dina observationer med honom.

Om din partner säger att han delar dina farhågor kan ni arbeta tillsammans för att utveckla en skadereducerande strategi för berusningsdrickande (se kapitel 9 för hur man gör detta). Du kan avsätta särskilda dagar för att dricka eller sätta en gräns för kvällen.

Om du behöver övertyga honom bör du fylla på med visuella bevis: spela in till exempel en video så att personen kan se hur han beter sig när han är berusad. Du kan diskutera problemen som orsakas av hans drickande: gräl med dig, problem på jobbet, förstörda relationer med barn.

Istället för att bli arg, håll dig lugn och analysera problemet tydligt. Tillståndet av berusning följs vanligtvis av en fas av ånger, när du har en verklig chans att få den som dricker att erkänna att förändringar inte bara är nödvändiga för dig, att de främst ligger i hans intressen. Du kan bjuda in honom att läsa den här boken: den kommer att stödja ditt resonemang att det är en bra idé att sluta dricka helt eller till och med sakta ner lite.

Du kan be honom att boka tid hos en terapeut och kontrollera hans hälsa. Allmänläkare är utbildade i att ställa frågor och uppmärksamma tecken på alkoholmissbruk; dessutom kan en diagnos av högt blodtryck, dålig leverhälsa eller en misstänkt röntgenbild vara en kraftfull stimulans för förändring. Om din partner lider av en psykisk sjukdom som pressar dem mot flaskan (som bipolär sjukdom, depression, ångest eller OCD), uppmuntra dem att träffa en specialist.

Om allt handlar om arbetsrelaterad stress kan du föreslå något annat sätt att lindra stressen.

Om det huvudsakliga ämnet för oro är beteendet hos din partner i ett tillstånd av alkoholförgiftning, kommer familje- eller individuell psykoterapi att vara till stor hjälp: hjälp av en ointresserad person att träna känsliga frågor kan vara till stor hjälp.

Du behöver inte lämna din familj bara för att din partner är alkoholist. Alkoholism är trots allt en psykisk störning, precis som depression, och det är på något sätt inte accepterat att överge nära och kära som är sjuka med depression. Många alkoholister kan och övervinner sitt beroende. Men om din partner beter sig aggressivt, vägrar söka hjälp och förstör ditt eller dina barns liv, då är det verkligen dags att lämna. För hjälp kan du kontakta din läkare eller Al-Anon, som har ett 12-stegsprogram med stödgrupper för alkoholister.

Vad händer om ditt barn missbrukar alkohol?

Komplexiteten i denna situation är att du inte vet hur mycket ditt barn dricker om han inte dricker med dig, utan i sällskap med vänner. Men om han kommer hem full, kräks upp honom, han har en kraftig baksmälla, med största sannolikhet missbrukar han alkohol. Speciellt om det händer regelbundet.

Vanligtvis kommer ungdomar och unga med ursäkten att de inte gör något som deras vänner inte skulle göra. Ditt jobb är att förklara att att göra det som fortfarande inte betyder att bete sig klokt. I samtal - om barnet går med på att prata med dig - måste du förlita dig på resonemang och bevis. Du kan låna fakta från den här boken eller bjuda in honom att läsa den på egen hand.

Försök börja med att fråga:”Tror du inte att du dricker mer än dina kompisar? Hur känner du dig på morgonen efter att ha druckit?"

Diskutera vad som kommer att förändras till det bättre i hans liv om han slutar hänga på barer och bli full. Kanske blir det mer tid för din favoritsport och andra aktiviteter? Kanske kan ni göra något tillsammans på fritiden?

Om barnet vägrar att prata med dig om detta ämne är det dåligt. Försök att få stöd. Det finns välgörenhetsorganisationer som är specialiserade på detta område. Om barnet dricker på din bekostnad, sluta sponsra honom. Om han fortfarande är minderårig, meddela sin läkare.

Vad händer om en av dina föräldrar missbrukar alkohol?

Om du är ett minderårigt barn till en alkoholist, vänligen prata med någon. Till exempel med en lärare eller med någon av de anhöriga. Du kan ringa hjälplinjen 8 800 2000 122 - en hjälplinje för barn, ungdomar och deras föräldrar i Ryssland. för barn och ungdomar. Du är inte ensam: ungefär 1 av 10 vuxna är kända för att lida av alkoholberoende, vilket betyder att 1 av 10 föräldrar också är alkoholister. Vi vet att barn i skolåldern ibland måste ta hand om sina alkoholiserade föräldrar. Och vi vet att en del av dem måste göra det dagligen.

När jag svarade på telefonsamtal från BBC Radio 4-lyssnare i ett program om berusningens inverkan på våra liv, ringde ett rekordmånga lyssnare mig. Även äldre människor ringde, som fortfarande inte kan överleva och glömmer vad som hände dem för många år sedan på grund av deras drickande föräldrars fel.

Om du är ett vuxet barn till en alkoholist, kolla in råden jag gav till alkoholister. Du kan självklart också ringa till hjälplinjen som nämns ovan.

Vad händer om din vän eller släkting dricker för mycket?

Alla tips som listas i avsnittet för partners fungerar också i det här fallet. Det kommer inte att vara lätt för dig: troligtvis bor du inte med den här personen och det är osannolikt att han villigt går i konversation. Han kanske helt enkelt vägrar att prata med dig och kommer att förneka att drickandet skadar honom. Situationen kan vända sig emot dig: du kan förlora en vän och en släkting kan avbryta alla kontakter. Om så är fallet, tröstas av tanken på att du har gjort din plikt. Och om den här personen någonsin förändras kan han komma tillbaka för att tacka dig för att du pressade honom att förändras.

I sin bok använder David Nutt de senaste vetenskapliga bevisen för att erbjuda en lugn och objektiv syn på alkohol. "Att dricka eller inte dricka?" användbar för alla som vill förstå sitt förhållande till alkohol och förstå hur man kan förebygga utvecklingen av missbruk.

"Alpina Non-Fiction" ger Lifehackers läsare 15 % rabatt på pappersversionen av boken "To Drink or Not to Drink?" med kampanjkod DRINK21.