6 skäl att börja måla ur modern vetenskaps synvinkel

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Forskare har gjort mycket forskning och insett att alla, utan undantag, behöver rita, oavsett talang och specialutbildning.

Har du någonsin velat måla? Köp alla dessa dukar, stafflier och färger och börja sedan måla mästerverk som är förståeliga för dig ensam? Om du har upplevt sådana strävanden och varje gång lagt dem på baksidan som olämpliga och olämpliga, då är det helt förgäves. Modern vetenskap hävdar att konst är inte bara naturligt för någon person, utan också mycket användbart.

1. Att vara kreativ minskar stress och ångest

Under studiens gång, vars resultat publicerades av G. Kaimal, K. Ray, J. Muniz. Minskning av kortisolnivåer och deltagarnas svar efter konstframställning / Art Therapy in Art Therapy magazine, forskare bjöd in deltagarna att måla. Redan efter 45 minuter visade försökspersonerna en signifikant minskning av nivån av kortisol, stresshormonet. Den psykologiska påverkan av olika typer av kreativitet är så uttalad att den blir mer utbredd som terapi för offer för våld i hemmet, personer som har drabbats av kriminella handlingar eller lidit dödsfall.

2. Ritning förbättrar hjärnans funktion

Konst verkar på vår hjärna på neural nivå. 2014 publicerade tidskriften PLOS ONE ett vetenskapligt arbete som bevisade att konst kan förbättra A. Bolwerk, J. Mack-Andrick, F. R. Lang, A. Dörfler, C. Maihöfner. Hur konst förändrar din hjärna: Differentiella effekter av bildkonstproduktion och kognitiv konstutvärdering på funktionell hjärnanslutning / PLOS ONE-kopplingar mellan neuroner i den mänskliga hjärnan. Enligt forskare hjälper detta oss att bättre fokusera på ämnet och lära oss ny kunskap snabbare.

3. Konst hjälper till att övervinna sorg och missmod

Att fokusera på kreativitet hjälper dig verkligen att glömma många problem. Om du vill fly från sorgliga tankar och upplevelser, plocka då upp ett staffli, färger, pennor och kritor. Detta bekräftades återigen av experimentet, resultaten av J. Drake, E. Winner. Att konfrontera sorg genom konstframställning: Distraktion är mer fördelaktigt än ventilering / Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts som publicerades i tidskriften Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts.

Dess deltagare bjöds in att se filmen "Project Laramie", som vanligtvis väcker mycket negativa och till och med depressiva känslor. Efter det delades publiken in i två grupper. I den ena började man diskutera händelser från filmen, medan deltagarna i den andra ombads rita ett landskap. Efterföljande tester visade att det känslomässiga tillståndet hos "konstnärerna" mycket snabbt återgick till det normala, medan resten av deltagarna upplevde depression och ångest under lång tid.

4. Tanklöst skiss hjälper dig att fokusera

Tro inte att du bara kan få nytta av seriös målning. Ibland kan även mekaniskt klottrade klotter på papper hjälpa till i en svår situation. Om du till exempel sitter i ett möte eller en tråkig föreläsning, ta ett papper och börja fylla det med några mönster. Det är viktigt att göra detta på ett helt oförutsägbart sätt, utan någon idé eller syfte. Enligt författarna till studien J. Andrade. Vad gör doodling? / Tillämpad kognitiv psykologi, detta enkla trick hjälper din hjärna att hålla fokus och komma ihåg 29 % mer än om du bara satt där och lyssnade.

5. Vill du lösa problem – rita dem

Forskare har länge märkt att det är mycket lättare att hitta en väg ut ur en situation om man beskriver den på papper. Men författarna till detta vetenskapliga arbete J. W. Pennebaker, J. D. Seagal. Forming a story: Hälsofördelarna med narrative / Journal of Clinical Psychology gick ännu längre och bjöd in deltagarna att rita sina huvudproblem. Resultaten överträffade alla förväntningar: mer än hälften av deltagarna sa att efter konstterapisessionen verkade deras problem inte så stora och på vissa sätt till och med roliga.

6. Ritning hjälper till att uppnå flödestillstånd

Begreppet flöde föreslogs av Mihai Csikszentmihalyi och definieras av honom som ett mentalt tillstånd där en person är helt involverad i vad han gör. Det kännetecknas av aktiv koncentration, fullt engagemang och fokus på framgång i aktivitetsprocessen. Kreativitet är ett av de klassiska sätten att uppnå detta tillstånd, när skaparen inte är intresserad av något särskilt slutmål, utan är helt fokuserad på själva processen.