Selfharm: varför människor skadar sig själva

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

För vissa kan självskada hjälpa till att bekämpa psykisk smärta, men det är potentiellt farligt.

Vad är självskada

Självskada (används även för självskärning) är att orsaka skada på din kropp utan målet att ta livet av dig själv. Selfharm har ett officiellt namn - non-suicidal self-injury (NSSI), "non-suicidal self-injury".

I den internationella klassificeringen av sjukdomar förstås NSSI mycket brett. Detta inkluderar inte bara skärsår, brännskador, stötar, vägran att äta och dricka, att dra i hår och repa huden, utan även fysisk skada som tagits emot avsiktligt:

• vid en olycka;
• från fall och hopp;
• från andra människor, farliga djur och växter;
• i vatten;
• från kvävning;
• från användning av droger, mediciner, andra biologiska och kemiska ämnen (detta inkluderar alkoholmissbruk);
• som ett resultat av kontakt med andra föremål.

Självskada ingår ibland i denna lista. Psykologi Idag och notoriskt osäkert sex.

Denna generalisering anses inte vara acceptabel av alla specialister. Till exempel föreslår National Institute for Health and Excellence (NICE, Storbritannien) att utesluta ät- och drickproblem från självskadelistan.

På ett eller annat sätt är detta medvetet tillfogande av smärta och skada på sig själv.

Vem och varför skadar sig själv

Självskada är vanligast bland ungdomar och unga vuxna, vanligtvis från 13-14 års ålder. Deras antal skiljer sig åt i experternas bedömningar, men oftast sägs det att cirka 10 % av ungdomarna har haft erfarenhet av självskada på ett eller annat sätt. De flesta av dem sökte inte hjälp.

Självskada begränsas dock inte av åldersgränser: sådana strävanden märks även bland personer över 65 år. De mest mottagliga för NSSI är personer som är benägna att självkritik och negativa attityder mot sig själva, och fler av dem finns bland kvinnor, såväl som icke-heterosexuella personer av båda könen. Män är mer benägna att tillfoga sår på sig själva med slag och eld, och kvinnor - med hjälp av vassa föremål.

Som regel är orsakerna till självskada som inte är relaterade till några personliga intressen (till exempel ovilja att tjäna i armén) negativa känslor och oförmåga att kontrollera dem, såväl som depression och ångest. Dessutom kan självskada orsakas av:

• negativa erfarenheter i det förflutna: trauma, våld och övergrepp, kronisk stress;
• hög emotionalitet och överdriven känslighet;
• en känsla av ensamhet och isolering (även de människor som verkar ha många vänner kan känna det);
• alkoholmissbruk och droganvändning;
• känsla av egen värdelöshet.

Oftast (enligt opinionsundersökningar - upp till 90%) tar människor till sådan självpandeling eftersom det släcker negativa känslor ett tag, ger en känsla av lugn och lättnad, som de inte kan uppnå på andra sätt.

En annan vanlig orsak (finns i 50 % av fallen) är motvilja mot din kropp eller mot dig själv i allmänhet. I det här fallet blir självskada ett slags självbestraffning eller ilska som tar ut. Slutligen, för en liten minoritet av självskadande människor kan det vara ett försök att uppmärksamma andra på deras tillstånd, eller ett sätt att klä moraliskt lidande i fysisk form.

Utöver ovanstående skäl tillgriper människor självskada för att återfå en känsla av kontroll över sina liv och, konstigt nog, för att bekämpa självmordstankar.

Experter inom området neurovetenskap förklarar fenomenet självharma med det faktum att de som är benägna att det lättare uthärdar fysisk smärta, men reagerar skarpare på psykisk smärta. Så 2010 fann experter inom psykosomatisk medicin från Tyskland under ett experiment att de som skadade sig kan hålla händerna i isvatten längre.

Kanske är det gener som ansvarar för produktionen av serotonin som är skyldiga till detta, som inte ger kroppen den nödvändiga mängden. Enligt en annan version är självskada förknippat med brist på opioidhormoner som peptider och endorfiner, och att orsaka skada stimulerar deras produktion.

Vad är faran med självskada

Självskada och självmord anses ofta vara av samma slag, men det är inte korrekt. Självskada är alltså mycket vanligare än självmordsbeteende, och de flesta självskadande människor söker inte döden.

Ändå är kombinationen av självskada med suget att begå självmord inte ovanlig. Självskada kan också vara nära relaterat till risken för framtida självmord. Dessutom löper självskadande människor, även om de är sällan, fortfarande risken att ta livet av sig av misstag.

De riskerar också att utsättas för bedömningar och partiskhet från andra. Till exempel skriver amerikanska forskare i en artikel från 2018 att självskada är mycket mer stigmatiserat än andra smärtrelaterade metoder, som tatueringar eller religiösa ritualer för självplågeri. Detta blir en av anledningarna till att personer med ett sådant problem inte söker hjälp.

Är det nödvändigt att behandla suget efter självskada

Eftersom fenomenet självskada har studerats noggrant för inte så länge sedan (endast sedan tidigt 2000-tal) har tydliga gränser mellan självskada som psykisk störning och ett normalt tillstånd inte definierats.

Men forskare har redan vissa data, och de motbevisar vissa missuppfattningar om självskada. Således har amerikanska psykologer bevisat att självskada inte har något att göra med borderline personlighetsstörning, som tidigare antagits.

Den största faran med självskada är att det oftast sker i hemlighet och ensam med en själv.

En person använder självskada som ett sätt att snabbt hantera negativa upplevelser, medan han inte söker hjälp, och orsakerna som orsakar avvikande strävanden försvinner inte. Detta skapar en ond cirkel som gör att människor inte kan hantera stress och spänningar på andra sätt. I slutändan kan detta leda till allvarliga skador och till och med självmord eller oavsiktlig död.

Därför är det definitivt nödvändigt att kämpa mot beroende av självharma.

Hur man hanterar självskadebegär

När man ska kontakta en specialist och hur han kan hjälpa

Det är värt att prata med en psykiater eller psykoterapeut, även om du bara periodvis har tankar på självskadebeteende, och ännu mer om du redan har tillfogat dig själv skador.

Kognitiv beteendeterapi (KBT) och dess varianter anses vara den vanligaste behandlingen för självskadesug. Effektiviteten av detta tillvägagångssätt har bekräftats av jämförande studier. KBT hjälper en person att identifiera orsakerna till deras destruktiva handlingar och hitta alternativ. Dessutom kan en specialist ordinera medicin. (Förskriv inte i något fall dina egna läkemedel!)

Hur du kan hjälpa dig själv

Om du känner en önskan att skada din egen kropp eller redan gör det, försök att prata med en person du litar på och som definitivt kommer att förstå dig och inte kommer att döma dig. Försök att identifiera orsakerna till ditt självskadebeteende. Även om du kanske känner dig generad eller skäms över att göra detta, kommer du att kunna erkänna problemet och börja bekämpa det.

Kom ihåg att det inte är pinsamt att be om hjälp, och det kan ge dig självförtroende att bekämpa negativitet ytterligare.

Det är också vettigt i stressiga situationer, när det finns ett sug efter självskade, att använda lugnande andningsövningar.

Om fall av aggression mot sig själv upprepas då och då, och känslan av lättnad efter dem snabbt ersätts av ångest, depression, skam, självhat och önskan att känna smärta igen, ett akut behov av att kontakta en psykiater eller psykoterapeut.

Hur man hjälper en annan person

Ofta slår föräldrarna larm när de märker tecken på självskada hos en tonåring, men ofta vet de inte hur de ska hjälpa honom. I den här situationen är det oerhört viktigt att i rätt tid svara på signaler och stödja ditt barn, att inte skälla ut eller fördöma honom. För en person som upplever ett sådant tillstånd är sympati och stöd, särskilt från föräldrar, mycket värdefullt.

Tendensen till självskada kan bestämmas av följande kriterier:

• det är inte klart var skadorna och ärren uppträdde (främst på armar, höfter och bröst), liksom spår av blod på kläder eller sängkläder;
• tunnare hår (inklusive ögonbryn och ögonfransar);
• tendensen att bära kläder som döljer armar, ben, nacke, även i varmt väder;
• tillbakadragande, låg självkänsla, långvariga perioder av dåligt humör, gråtmildhet, förlust av motivation och intresse för något och destruktiva tankar (detta kan tyda på stress eller depression utan självskada, men detta tillstånd kan inte ignoreras ändå).

Det är bäst att försiktigt övertyga tonåringen att se en specialist. Detta kommer att vara användbart både för honom själv och för hans föräldrar - terapeuten kommer att berätta för dig vad du ska göra för alla.

Om du vill hjälpa en älskad som är benägen att skada sig själv, låt honom veta att du är orolig, att du alltid är redo att lyssna på honom och tillsammans fundera på hur du ska lösa problemet. Döm inte, undvik överdrivet medlidande och onödiga frågor. Se till att föreslå att du träffar en psykiater eller psykoterapeut, men låt personen fatta beslut själv. Om han eller hon litar på dig och tar kontakt kan du under samtalet försöka fastställa orsaken till det avvikande beteendet och leta efter ett alternativ till det.

Kom ihåg att inte alla former av självskador (som alkoholsug) orsakas av psykiska problem. Dessutom är det inte alla som har upplevt att självskada en gång tillgriper det igen. Dra därför inga slutsatser, få inte panik och kom ihåg huvudreglerna för dem som försöker hjälpa: var taktfull, prata lugnt och döm inte i något fall.