Hur man avläser sig genom att jämföra sig med andra människor

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Att jämföra dig med andra människor ger dig inget bra. Vinner man i jämförelse – känner man sig överlägsen och dömer andra människor, vinner andra – minskar självkänslan. Hur kan man avlära sig att jämföra sig med andra människor och leva utan denna huvudvärk?

Vi jämför oss hela tiden med dem omkring oss, och drar slutsatser: antingen vill vi göra som de gör, eller så fördömer vi dem och känner oss överlägsna. Men känslan av överlägsenhet är inte lycka, och den leder inte på något sätt till den. Samtidigt har jämförelsen redan blivit så inarbetad i vårt sätt att tänka att det inte går att bli av med det bara så. Du måste spåra dina impulser för att jämföra dig med en annan person och stoppa dig själv. Läs vidare för skäl att tänka allvarligt på det och två goda vanor för att stoppa den eviga jämförelsen.

Innan du pratar om nya vanor som skulle vara bra att börja, måste du förstå varför du ska börja med dem. Här är några exempel på hur människor förstör deras humör genom att jämföra – medvetet eller inte – sig själva och andra människor. Ofta även främlingar.

Sociala medier profiler

Människor lägger upp bilder på de mest framgångsrika och lyckliga ögonblicken i sina liv på sociala nätverk. Du kommer inte att se bilder med texten "Vi utkämpar en fruktansvärd kamp och jag kraschar min iPhone", "Jag är deprimerad" eller "Jag klarade inte intervjun och bestämde mig för att bli full av sorg i närmaste bar."

I allmänhet finns det bara bra stunder: kul på stranden, en underbar middag, yogaklasser, en löprunda eller tid efter en löprunda, en fest, etc. Man får intrycket att en person har ett mycket rikt och levande liv.

Om du ofta umgås på sociala nätverk och tittar på alla roliga ögonblick från vänners och bekantas liv, kan du uppleva en okontrollerbar nedgång i självkänsla. Varför går jag inte till restauranger som serverar så vacker mat? Varför reser jag inte, sportar inte och min kropp är inte så vacker?

Du jämför ögonblick i ditt liv med någon annans, men varför? Borde de vara bättre? Beror lycka på om stunderna i ditt liv ser bättre eller sämre ut?

Nej, lycka beror på att man accepterar nuet, att man inte vill göra det den andra personen gör. För att vara lyckliga behöver vi faktiskt inte vara bättre än någon annan – vi måste acceptera var vi är, vad vi gör och vilka vi är.

Jämförelse ökar inte vår lycka, tvärtom, den gör oss avundsjuka, arga på oss själva och drömmer om det vi inte behöver.

Fördömande eller förståelse

Människor älskar att döma andra i en eller annan grad. Människor som går in för att idrotta och inte är överviktiga tittar med fördömande på överviktiga som äter på McDonalds och inte kan gå upp till tredje våningen utan hiss. Personer med stabil inkomst dömer ut dem som då och då måste låna pengar.

Särskilt starkt för dåliga vanor fördöms av de människor som själva lidit av dem, men sluta. Tidigare rökare, de som missbrukar alkohol eller skräpmat. De är kapabla att oändligt fördöma dem som ännu inte har gjort detta: "Varför är de så svaga?", "De har ingen självkontroll!"

Och tillsammans med denna rättfärdiga indignation kommer känslan av överlägsenhet över andra människor. Men detta leder som tidigare nämnt inte till lycka alls. Fördömande leder till att den här personen blir obehaglig för dig, du kommer med negativa känslor mot honom, känner besvikelse och till och med avsky.

Vi skulle vilja att andra människor skulle vara som vi, göra något för att förbättra sina liv. Människor tenderar i allmänhet att föreställa sig att de är i andra människors plats, så vi tror alltid att vi vet vad som är bäst för den andra personen.

Detta är faktiskt väldigt förmätet. Även om du kommunicerar med en nära släkting kanske du inte ens gissar vad han verkligen behöver, än mindre bara bekanta människor.

När du dömer människor, accepterar du dem inte för vem de är, accepterar inte livet som det är, och du är besviken över att det inte är så.

Varför inte försöka förstå den andra personen istället? Jag är säker på att en person, om han vill, kan förstå absolut alla. Och när du förstår den andra personen kommer motviljan att försvinna och du kommer att acceptera en annan del av det här livet.

Att utveckla två vanor

Du är en bra person, det är alla andra också. Bara jämförelse får oss att tänka annorlunda. Och du kan ersätta den med två fantastiska vanor:

1. Acceptera dig själv för den du är. Istället för att titta på andra människors liv, fokusera på de bra saker som händer i ditt liv. Så fort du märker att du börjar jämföra dig själv och andra människor, sluta. Titta istället på ditt liv, på allt som är vackert i det.
2. Försök att förstå, inte fördöma. När du upptäcker att du är besviken på någon, sluta döma. Försök istället att förstå personen. Kanske har han det tufft i sitt liv, upprörd, deprimerad eller arg. Kanske har en person tappat hoppet och i sitt liv hade han verkligen förutsättningarna för detta. När du förstår personen försvinner omdömet.

Med dessa två vanor kan du avlära dig från att jämföra dig med andra människor, bli av med svartsjuka och bli lite gladare.