Hur du får ut det mesta av din produktivitet om du är introvert, extrovert eller ambivert

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Hur du föredrar att arbeta, umgås och leka beror på din personlighetstyp.

Introverta är energiska i tystnad och ensamhet, medan extroverta är energiska i bullriga sällskap. Ambiverts kombinerar egenskaper av båda typerna. Om du inte är säker på vilken kategori du tillhör, gå igenom vår. Och använd sedan de råd som passar dig.

Tips för introverta

Psykologen Jonathan Cheek identifierar fyra typer av introverta: social, reflekterande, orolig, reserverad.

• Sociala introverta liknar mest de som brukar vara representerade när man talar om introversion. De föredrar att vara ensamma eller interagera med små grupper av människor. Däremot lider de inte av och upplever inte ångest när de kommunicerar.
• Reflekterande introverta undviker inte sociala händelser, utan går ofta vilse i sina egna tankar. De är omtänksamma och självupptagna.
• Ängsliga introverta känna sig otrygg i samhället. Dessutom försvinner inte alltid ångesten, även när de lämnas ensamma med sig själva. De tenderar att undra vad som kan ha gått fel.
• Lågmälda introverta tänk efter innan du agerar. De lever i en långsammare rytm och ser till att varje handling är avsiktlig.

Kontrollera din miljö

Öppna kontorsplaner ska underlätta samarbete och underlätta kommunikation. Men det ständiga bakgrundsljudet från musik och andras samtal distraherar. Om du inte kan koncentrera dig på din arbetsyta, leta efter ett lugnare hörn på kontoret eller arbeta på ett kafé. Be kontorschefen att utse kontor för arbete som kräver särskild koncentration.

Välj en-till-en-kommunikation

Att arbeta i stora grupper och trånga evenemang är en introverts mardröm. Det finns positioner där detta är oundvikligt. Ta dock tid för en-mot-en-konversationer. Prata till exempel personligen med viktiga kunder efter mötet. Träffa varje gruppmedlem separat. Detta kommer att göra dig mer bekväm och uppnå bättre resultat.

Jobba inte för bråttom

Introverta klarar sig bättre när de kommer in på en sak och tänker noga på problemet. Men dina kollegor kommer inte att veta detta förrän du berättar för dem. Diskutera med din handledare vilket arbetssätt som passar dig bäst. Bli frivillig att delta i projekt som drar nytta av dina kunskaper.

Förbered dig för möten i förväg

Vänta inte på rätt ögonblick för att säga ifrån, det kanske helt enkelt inte kommer. För att motivera dig själv, bekanta dig med ämnet för mötet i förväg och anteckna vad du vill säga. Försök att säga ifrån så tidigt som möjligt, för i slutet av dessa möten övergår samtalet vanligtvis till andra ämnen.

Tips för extroverta

Extroverta får energi av att vara runt människor. Om de tillbringar mycket tid ensamma, tröttar det dem. Enligt forskarna finns det två typer av extroverta: agentiva och affiliate.

• Agenter extroverta energisk och målmedveten. De är självsäkra, uthålliga och strävar efter framgång. De är bekväma i rampljuset och i ledande positioner.
• Affiliate extroverta väldigt sällskaplig. De är vänliga och lätta att göra nya bekantskaper. Nära relationer är väldigt viktiga för dem, de har oftast många vänner.

Sitt inte tyst

För extroverta kan tystnaden på kontoret vara öronbedövande. De behöver musik och samtal i bakgrunden för inspiration. Om du blir omkörd på din arbetsplats, arbeta på ett kafé. Eller ta en kort paus och ta en promenad utanför. En förändring av landskapet hjälper dig att ladda om.

Var proaktiv, men överdriv inte

Vissa människor tycker att multitasking och ständiga möten är utmattande, men detta är inte fallet för dig. Om du gillar denna arbetsrytm, erbjud dig att ta dig an stora projekt. Se bara till att sätta gränser för dig själv för att inte bränna ut dig.

Ordna en timmes kommunikation

Möten räknas inte. Ta dig tid att umgås medvetet. Ät till exempel lunch eller fika med en ny person varje vecka. Detta är särskilt viktigt för dem som arbetar på distans. Dra nytta av flexibla tider och arbeta i en coworking space. Gå på gruppträningsklasser eller skapa en businessklass.

Lämna tid för reflektion

I multitasking-läge är det svårt att lägga märke till dina prestationer. Avsätt därför efter varje viktigt steg 20-30 minuter för att reflektera över det utförda arbetet och analysera resultatet.

Tips för ambiverts

Enligt psykologen Barry Smith, Vinnande personlighet: Fördelarna med att vara en ambivert, ambiverta utgör 68 % av befolkningen. De är bekväma i sociala situationer, de älskar kommunikation, men de uppskattar också ensamhet. Det viktigaste för Ambiverts är att behålla balansen. Deras benägenhet för introversion eller extraversion förändras beroende på situationen.

Få ut det mesta av din flexibilitet

Du har båda typerna av egenskaper, så du kan enkelt anpassa dig i ett bullrigt rum, men du kommer inte att bli uttråkad ensam. Tänk på att din omgivning är mer produktiv. Var flexibel så att både du och dina kollegor arbetar bekvämt.

Experimentera och hitta vad som fungerar för dig

Testa tipsen för introverta och extroverta och hitta den som fungerar för dig. Beroende på ditt humör kommer det ena eller det andra att hjälpa dig.

Allmänna tips

Gå ur din komfortzon och prova nya saker. Det är till hjälp för introverta att ibland interagera med kollegor för att stärka relationen med teamet. Och extroverta ska inte dra all uppmärksamhet på sig själva och delegera uppgifter.

Glöm i alla fall inte samarbetet. Idealiska arbetsförhållanden är sällsynta. Försök att göra kompromisser. Och efter jobbet, ladda som du vill: i ett stökigt sällskap med vänner eller med en bok i soffan.