Hur hittar man sin plats i livet?

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Psykologen berättar om de sex huvudsakliga hindren och förklarar hur man kan övervinna dem.

Denna fråga skickades av vår läsare. Du ställer också din fråga till Lifehacker - om den är intressant kommer vi definitivt att svara.

Hur hittar man sin plats i livet när det verkar som att man inte är anpassad till någonting eller inte kan känna sig "på sin plats" någonstans?

Anonymt

Vad som hindrar dig från att hitta din plats och hur du ska hantera det

1. Att känna att något är fel

Kriser i mänskligt liv är ett naturligt fenomen. Att någon gång sluta känna på sin plats är därför en naturlig del av vägen, en vändpunkt som visar att anpassningar måste göras.

Men om den här processen pågår i flera år eller om du inte ens kommer ihåg när den började, så är det, förutom frågan "vart är jag på väg, var är min plats i livet", vettigt att analysera vad som håller dig tillbaka längs med sätt.

Föreställ dig att du kan leva nu hur som helst, fråga dig själv: "Om det inte skulle vara ett sådant problem för mig att tänka att jag inte kan hitta min plats nu, vad skulle jag göra?"

Blunda, lyssna på dig själv, föreställ dig bilder. Skriv ner det. Fundera sedan på vad den här aktiviteten symboliserar för dig. Kanske är det självuttryck, en känsla av frihet eller närhet med andra människor. Svaret på denna fråga är ditt landmärke, en ledstjärna, som tittar på vilken du kommer att rita din rutt.

2. Förtroende för att "samma plats" därefter kommer att förbli oförändrad

Men i själva verket är detta inte slutpunkten på stigen, utan ett landmärke dit du bör gå.

Ett bra sätt att komma på vilken typ av liv du skulle vilja leva är att föreställa dig din egen begravning. Blunda och föreställ dig hur människor som kände dig pratar om vilken typ av person du var, vad du tog med dig värdefullt i deras liv och vad du tillägnade ditt eget.

Efter det, svara på dig själv på frågan om du gillar det här tillståndet, hur du skulle vilja bli sagt om dig. Och baserat på detta, planera åtgärder som för dig närmare det liv du verkligen vill leva.

3. Att undvika smärtsamma upplevelser

Livet - är en risk. Och vägen mot något som verkligen är viktigt för dig är oundvikligen förknippad med spänning. Ja, du skulle bli mindre orolig om du gjorde något obetydligt. Men skulle det vara vettigt då, skulle du kunna känna dig på din plats? Osannolik.

4. Övertygelsen att om du hittar dig själv kommer du inte att ha fel

Men det är inte så: någon gång kommer du oundvikligen att snubbla och falla. Och du kommer definitivt att träffa människor som kommer att reagera negativt på dig. Så att undvika dessa ögonblick är att undvika livet i sig.

Vi lever i en värld full av möjligheter. Och alla våra val är ett avvisande av något. Och genom att vägra förlorar vi något. Till exempel övertidsersättning om vi väljer tid med familj. Eller tvärtom en kväll med nära och kära, om vi väljer jobb. Det är okej att oroa sig för detta. Och det blir ett hinder när du försöker undvika denna förlust.

5. Devalvering av sina egna erfarenheter

Att tro att det är småaktigt inte är tillräckligt viktigt kan stå i vägen för att bygga vidare på tidigare erfarenheter och skicka dina nuvarande framgångar till soptunnan. Att analysera kritiska och krävande tankar är ett separat stort ämne.

Här kommer jag kort att markera att det är viktigt att höra dem, beteckna dem som kritiska och skilja dem från dig själv, se dem utifrån. Dessa kan inkludera generaliseringar "inte kan någonting", "inte anpassade till någonting." Devalvering och kritik är det som blockerar självkänslan.

Var noga med att analysera: är de kritiska idéerna dina tankar eller är det någon i din omgivning som säger det? Stödet från människor från ditt nutid och förflutna är en enorm resurs för att ta risker och gå mot din plats i livet.

6. Störning av balansen mellan analys och handling

Om du ständigt tänker, analyserar känslor, men inte gör någonting, kommer du inte att kunna kontrollera tillförlitligheten av dina tankar i verkligheten.

Om du bara springer, då kan du glida förbi dina känslor, inte hinna kolla hur viktigt det är för dig, oavsett om det handlar om dig eller att du agerar automatiskt, av vana. Se om du har fastnat i någon av dessa ytterligheter just nu.

Hur man lär sig känna

Att vara uppmärksam på sig själv, lyhörd för sina behov är en färdighet som behöver utvecklas. Du kan börja med en enkel övning: skriv ner vad som gör dig glad. Eller gör en lista med 50-100 saker som du definitivt behöver göra i livet, och börja göra dem.

Detta, å ena sidan, hjälper dig att bättre känna dina önskningar. Å andra sidan kommer det att tillföra energi och resurser som kan användas för att hitta din plats.

På det här förslaget finns det väldigt ofta motstånd och en vilja att argumentera för att allt detta är nonsens, att du behöver göra viktiga saker och att detta inte har något att göra med att hitta dig själv och lösa en viktig fråga.

Starkt motstånd eller kritiska tankar kan vara exempel på hur du förbjuder dig själv att vara dig själv, att känna drivkraft och glädje av livet. Kanske är det samma sak med arbete, där krävande och kritiska tankar dyker upp innan man ens provar något.

Ett annat sätt är att komma ihåg alla livssituationer när du kände dig på din plats, beskriva dem och analysera vad de säger om dig. Den detaljerade övningstexten finns här.