2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Vad är det första du tänker på när du hör frasen "polträning"? För många förknippas polen (polen) uteslutande med vackra tjejer i underkläder och en strippklubb. Och någon tycker att sådan träning bara är kul för tjejer. Vad är det som är så svårt med det? Idag vill vi skingra denna myt och visa dig att polträning är lika svårt som vackert.
Idag vill jag erbjuda dig ett urval av videor av instruktören Christian Lebedev, som kommer att bevisa för dig att sådan träning: a) inte nödvändigtvis har en sexuell konnotation; b) inte alla killar kommer att bemästra åtminstone några av dem. Dessutom, som det visade sig, kan det fungera som ett bra alternativ för sommarträning utomhus på de horisontella stängerna!
Snabbreferens:
Pole dance(poledance, pole dance, pole dance, engelsk pole dance) - en sorts dans där artisten uppträder på en eller två pyloner (stolpar), som kombinerar element av koreografi, gymnastik, akrobatik. Historiskt förknippad med underhållningsindustrin och pole striptease. Sedan 2000-talet. utvecklas också som en form av akrobatik som inte är direkt relaterad till utnyttjandet av sexualitet.
Poledance kan delas in i två huvudområden: sportdans, som tillhandahåller tävling för idrottare enligt specialutvecklade program, och popdans av underhållande karaktär, inklusive för att locka åskådare till olika evenemang.
Wikipedia
Videorna som erbjuds är mer relaterade till sportalternativet och showen.
Video nummer 1
Video nummer 2
För att kunna utföra alla dessa moment på stången behöver du naturligtvis träna mycket. I denna video - ett stycke kristen styrketräning.
Video nummer 3
Så här ser ett träningspass ut för mer avancerade tjejer.;)
Video nummer 4
Och den här videon är en version av street workout för samma avancerade tjejer och pojkar.
I allmänhet, om du gillar att arrangera street-träning på horisontella stänger på sommaren, varför inte försöka komma till en poledancelektion och testa din styrka? Se bara till att det här är klasser i den riktning som intresserar dig.;)
Rekommenderad:
Pumpning: träning på den horisontella stången stärker dina armar, rygg och mage
På den horisontella ribban kan du inte bara dra upp dig: vi visar dig ett träningspass som perfekt pumpar hela överkroppen. Flytta i rad med minimal vila
Så undviker du sommarens vanligaste skador och sjukdomar
Brännskador, förgiftning, insektsbett - många faror väntar oss på sommaren. Lyd läkarna så att resan till naturen inte slutar på akuten
15 originalsmycken som kommer att komplettera sommarens utseende
Örhängen, ringar och armband med rolig design. Fyll på ovanliga smycken som kommer att muntra upp dig varje dag
10 recept på sommarens frukt- och grönsaksjuice
Lifehacker och Scarlett har förberett juicerecept för dem som är trötta på förpackade drycker. Dessutom har du chans att vinna ett pris genom att dela med dig av din hemlighet att göra juice eller sorbet av frukt, bär och grönsaker
Sommarens bästa hits 2017
Sommarens främsta hits 2017 - i en spellista! Och även de tre mest betydelsefulla album som har släppts de senaste månaderna och förtjänar din uppmärksamhet