2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Forskare har bekräftat att det är ännu effektivare än att sitta i tysthet eller meditera med en instruktör.
Forskare vid University of Central Florida fann att att ta en fem minuters paus från videospel förbättrar humöret och hjälper dig att återhämta dig från ansträngande mentalt arbete. …
"Vi brukar försöka ta oss samman och göra om saker även när vi är under styrka, även om det är mycket effektivare att bli distraherad i några minuter", säger psykologen Michael Rupp, studiens ledare. "Bättre att ta en kort paus och göra något som ger dig nöje och laddar, som att spela ett tv-spel."
Under experimentet mättes först deltagarnas baslinjehumör. Försökspersonerna slutförde sedan uppgiften om mental trötthet och deras humör omvärderades. Efter det fick de fem minuters vila. Deltagarna delades in i tre grupper: några spelade videospelet Sushi Cat, andra mediterade med en instruktör och den tredje satt bara tyst och använde varken telefon eller dator. Efter pausen bedömde forskarna återigen deltagarnas humör.
Det visade sig att de som spelade tv-spelet hade betydligt förbättrat humör. Och för de som satt tysta förvärrades det till och med.
Detta är inte den första studien som stödjer fördelarna med videospel. Redan 2014 märkte forskare att de hjälper dig att återhämta dig från jobbet och minska stressen. Förstapersonsskjutare visade sig vara särskilt effektiva. Till liknande resultat. forskare kom 2009 också.
Rekommenderad:
Övningar för osteokondros för att lindra smärta och återfå rörlighet
Osteokondros är en allvarlig sjukdom. Och din rygg och nacke gjorde ont, troligen inte på grund av honom. Samlade övningar som hjälper dig att hantera problemet
6 trendiga hobbyer för att lindra stress och hitta ett syfte
Modern kalligrafi, podcasting, extatisk dans och andra intressanta antistressaktiviteter för dig som gillar att vara trendig
15 cellritningar för att lindra stress
Elefant, uggla, delfin - både barn och vuxna upprepar gärna ritningarna i cellerna. Du kan använda enkla bilder som grund eller skapa dina egna
Lägg 10 minuter på att spela in varje morgon och se hur ditt liv förändras
Upplevelsen av en person som gjorde journalföring till en vana, fann harmoni och lärde sig att fatta rätt beslut. Prova du också
Dagens träning för att hjälpa dig varva ner och lindra stress
Dessa övningar kommer att ge dig energi och muntra upp dig. Vi visar dig hur du gör intressanta utfall, vrider och hoppar korrekt