Lägg 10 minuter på att spela in varje morgon och se hur ditt liv förändras

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Upplevelsen av en person som gjorde journalföring till en vana, fann harmoni och lärde sig att fatta rätt beslut.

Jag vaknar tidigt när hela familjen fortfarande sover. Jag reser mig sakta upp, dricker te och läser ett kapitel i någon bra bok. Sedan tar jag fram min bärbara dator och skriver mödosamt ner mina tankar i en timme. När familjen vaknar lägger jag saker åt sidan för att prata med dem. Med min tid tillbringar jag min morgon på ett sådant sätt att jag känner mig lugn och glad hela dagen.

Naturligtvis var detta inte alltid fallet. Jag brukade vakna sent, ständigt rusa, bli arg och genast dyka in i jobbet. Det var obehagligt. Men jag trodde aldrig att jag skulle kunna förändra mitt liv till det bättre. Lyckligtvis hade jag fel.

Nu spenderar jag varje morgon annorlunda för att få ut det mesta av det. Förändringarna skedde gradvis, men alla började med en månadslång ritual. Denna ritual lärde mig att fatta rätt beslut, vilket senare nästan helt förändrade mitt tänkande.

Varje morgon i en månad skriver jag ner tankar i en dagbok

Journalföring är ett bra sätt att lära känna dig själv och förändra ditt liv till det bättre. J. K. Rowling för dagbok. Eminem för dagbok. Oprah Winfrey för också dagbok.

Framgångsrika människor för dagbok eftersom det gör det lättare att analysera sina erfarenheter och lära av misstag.

Jag hade hört talas om fördelarna med denna aktivitet tidigare, men jag hade inte bråttom att prova det på mig själv. Jag var för upptagen. Detta fortsatte tills han lades in på sjukhus. Stressnivån blev kritisk och jag började få panikattacker. Men att föra dagbok hjälpte till att komma tillbaka på rätt spår.

Vad ska man skriva om 31 dagar i rad

För att komma till rätt plats använder du kartan. Dagboken är samma kort, bara den leder dig längs livets väg till den bästa versionen av dig själv. Du kan skriva ner dina misstag, avslutade ärenden eller de som precis har börjat. Dagboken är en plats för eftertanke. Detta är ett sätt att förstå var du är och vart du är på väg.

Jag har sammanställt en lista med frågor, vars svar kommer att få dig att djupt analysera dina handlingar, tankar och övertygelser. De hjälper dig att överväga olika situationer från alla håll och fatta rätt beslut.

Ta minst 10 minuter varje dag under en månad för att svara på dessa frågor.

Dag 1

Förlåt dig själv för alla felaktiga beslut. För handlingar som skadar någon. För att inte förstå andra. Förlåt dig själv för ungdomens misstag. Dessa är alla livserfarenheter som är nödvändiga för att bli bättre.

Dag 2

I tankarna uppstår de svåraste konflikterna och hemska saker händer som aldrig kommer att hända i verkligheten. Det här är platsen där förväntningarna tar överhanden på dig och återigen blir du en gisslan i ditt sinne.

Dag 3

Lär dig att fokusera på de saker som verkligen betyder något. Det mesta av det som oroar dig idag kommer inte att spela någon roll om en månad. Bli av med överskottet.

Dag 4

Lycka kommer när vi slutar jaga spöklika nödvändigheter och värdesätter det vi har. Ta det lugnt. Du har allt. Du gör allt rätt. Ta ett djupt andetag … och börja leva här och nu.

Dag 5

Oavsett vad som händer runt omkring dig, behåll din sinnesfrid. Frid i sinnet och sinnet kommer i slutändan att leda till fullständig harmoni med sig själv och andra.

Dag 6

Vi ger upp det vi inte skulle kunna leva utan. Vi kan inte föreställa oss en dag utan en sak, vars existens tills nyligen inte ens visste. Livet är fullt av oförutsägbara vändningar. Men det är viktigt att lita på dess flöde.

Dag 7

I de flesta fall har vi ett val. Om du inte gillar något i livet, ändra det. Ta en annan väg.

Dag 8

Vi ägnar tid åt att vänta på ett bättre liv. Men livet förändras när vi gör något för det här, och inte sitter sysslolösa.

Dag 9

Liknande dagar är inte livet. Lämna din komfortzon för att känna varje dag. Dröm. Försök. Upptäck ständigt något nytt för dig själv. Endast på detta sätt kommer du att uppnå det du vill.

Dag 10

Livet är direkt relaterat till miljön. Kommunicera med dem som positivt påverkar dig: ger dig trevliga känslor, stödjer dig i dina ansträngningar och visar dig hur du kan bli bättre genom exempel.

Dag 11

Vi säger ofta att livet inte är rättvist. Samtidigt gör vi ingenting, vi bara klagar, bläddrar i andras sociala nätverk och avundas de som är mer framgångsrika. Men tänk på vad du gjorde för att du också skulle ha något. Och lär dig att tacka livet för det du redan har.

Dag 12

Jakten på materiella ägodelar kommer inte att göra dig lycklig. Sträva efter coola nya upplevelser, inte saker. Ställ i ordning i lägenheten och huvudet, bli av med allt onödigt.

Dag 13

Folk säger ofta obehagliga och till och med stötande saker. Du kan inte påverka detta, du kan inte tvinga alla att alltid vara taktfulla och väluppfostrade. Men du kanske inte tar deras uttalanden till ditt hjärta. Lär dig att vara lugn om obehagliga ord och handlingar.

Dag 14

Du kanske inte vet exakt hur folk uppfattar dina ord och handlingar. Allt du gör eller säger går igenom filtret för deras relation till livet och till dig. Därför har ibland det de hört ingenting att göra med vad du verkligen ville förmedla.

Dag 15

Ingen kommer att behandla dig bättre än dig själv. Respektera och stöd dig själv. Var uppmärksam på dina behov. Vänta inte på att andra ska ta hand om dig. Ta hand om dig själv.

Dag 16

Tänk på vem du är. Hur det känns att vara du utan att fixa eller ändra något. Inse att du är unik. Döm inte dig själv. Var snäll mot dig själv.

Dag 17

De klokaste, kärleksfulla och förstående människorna du har träffat har sannolikt haft mycket sorg. Svåra livssituationer ger ovärderlig erfarenhet och gör oss bättre.

Dag 18

Att ge upp och börja om är inte samma sak. Ibland i livet måste man säga adjö till något för att välkomna förändring till det bättre. Ibland måste man släppa taget för att hitta.

Dag 19

Lyssna till din inre röst, till din själ. Gör det som verkligen hjälper dig att bli bättre och inte framstå som cool i andras ögon. Lyssna på dig själv och lev inte efter majoritetens åsikt.

Dag 20

Gör ditt jobb med passion och inspiration. Gör inte för godkännande, utan för att du tycker att det är rätt. Det är det enda sättet som drömmar går i uppfyllelse.

Dag 21

Lär dig att skilja de riktigt viktiga sakerna från de tillfälliga önskningarna. Studera dina vanor. Ta reda på vart tiden tar vägen och eliminera distraktioner.

Dag 22

Gå inte tillbaka till tidigare vanor och livsstilar bara för att det är lättare. Du kan inte gå framåt, ständigt titta bakåt.

Dag 23

Du måste arbeta inte bara med sinnet, utan också med kroppen. Att konsekvent undvika fysisk aktivitet ökar inte din uthållighet. Och denna egenskap är nödvändig för att inte ge upp på vägen till ett bättre liv.

Dag 24

När du åldras kommer du att förstå vad som verkligen är värdefullt för dig. Och varje år blir det färre och färre sådana saker. Därför är det främsta tecknet på tillväxt insikten om att du inte längre är orolig för triviala saker som en gång oroade dig.

Dag 25

Varje person är rädd för något, älskar något och har förlorat något. Förstå det här. Var snäll mot människor för du vet inte vad de har gått igenom. Lär dig att lyssna, lära dig och tacka varje person i ditt liv.

Dag 26

Du kan inte få människor att tänka, tala och göra som du vill att de ska. Åsikterna kommer alltid att gå isär. Och om dina övertygelser går isär, skyll inte på andra. Döm dem inte, annars förvandlas du till någon du inte alls gillar.

Dag 27

Älska det du gör och gör det du älskar. Älska där du är och är där du mår bra. Älska människorna omkring dig och omge dig med dem du älskar. Hemligheten bakom lycka är enkel.

Dag 28

Med tiden inser vi vilken typ av nonsens vi ibland slösat tid på. Slösa inte din tid på smådramer som egentligen inte betyder någonting.

Dag 29

Det är aldrig för sent. Livet går vidare som vanligt, och händelserna ställs ibland upp på ett sätt som inte beror på oss. Döm inte dig själv om du tvekar i något skede. Vi behöver alla tid att reflektera. Alla går sin egen väg i sin egen hastighet.

Dag 30

Du är inte den du var för ett år, en månad eller ens en vecka sedan. Du utvecklas, förändras, får nya erfarenheter. Och det som verkade överväldigande innan är nu lätt.

Dag 31

Nu tror du att allt har kommit till ett slut. Du har kommit i mål. Men slutet är alltid en ny början. Ta ett steg mot det okända.

Skriv hela tiden

Ett steg kommer inte att föra dig närmare toppen av berget, men med många sådana steg kommer du att erövra Everest. En morgon tillägnad självupptäckt kommer inte att göra livet bättre. Men den ständiga analysen av tankar och handlingar kommer att förändra det avsevärt.

Skriv i din dagbok regelbundet och förstå dig själv. Ta ansvar för ditt liv. Väx, utvecklas. Var bättre än igår.