Wakeout - väckarklocka och morgonövningar i sängen

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Om du aldrig lyckas tvinga dig själv att gå upp ur sängen för att värma upp, så kan du med Wakeout på iOS göra övningarna direkt efter att du vaknat, praktiskt taget utan att titta upp från kudden.

Träning är ett bra sätt att stärka och tona upp tidigt på dagen. Wakeout-appen (vakna upp - "vakna", träna - "träna, träna") erbjuder ett nytt, lite lat sätt att värma upp på morgonen: använd din säng och din favoritkudde som en del av ditt träningspass.

Faktum är att laddning från Wakeout knappast kan kallas ett fullvärdigt träningspass – det är snarare en uppsättning snabba och ganska enkla rörelser som hjälper dig att vakna upp, pigga upp och så småningom ta dig ur sängen.

Själva applikationen är gratis, 18 typer av övningar finns i grundversionen. Genom att köpa ett abonnemang för 129 rubel per månad eller 999 rubel per år får du alla 65 så kallade wakeouts. Även i Pro-versionen lovar de tillägg av nya övningar och möjligheten att fortsätta ladda så mycket du vill. I gratisversionen slutar det efter tre wayouts (detta är ungefär en och en halv minut).

För att börja använda Wakeout måste du välja en väckningstid i applikationen. Den kommer att installeras för alla arbetsdagar, du kan lägga till helger också. Om din rutin inte innebär att du vaknar samtidigt, måste du ställa in alarmet varje gång.

Vid utsatt tid kommer applikationen att börja väcka dig. Det är sant att om telefonen har ett tyst läge, kommer meddelanden uteslutande att vara i form av vibrationer, det är lätt att inte höra dem och inte vakna. Om du ignorerar samtalen från Wakeout under en lång tid, då slutar de. Ett traditionellt väckningslarm är fortfarande mer pålitligt.

När du öppnar Wakeout kan du skjuta upp höjningen eller börja ladda direkt. Om du har dålig syn, som min, måste du först hitta glasögon, eftersom applikationen ger kommandon med text och bilder, och inte ljud. Det finns även ett ljudackompanjemang för laddning - i form av glad musik.

I gratisversionen består varje uppvärmning av tre slumpmässigt utvalda övningar. Första gången visade sig två av de tre utvägarna vara lika, vilket var lite konstigt. Övningarna är enkla och roliga, tillvägagångssättet varar mindre än en minut. I uppvärmningen är tillgängliga medel, som en kudde, inblandade. Inför varje set visar appen hur övningen utförs av en person i pyjamas, så inga kunskaper i engelska krävs.

Displayen kommer att räkna ner sekunderna, och du måste på något sätt hålla koll på tiden, även om det inte är särskilt bekvämt. Efter varje träning måste du också ta en telefon eller surfplatta för att se hur du ska utföra nästa väckning och trycka på displayen för att fortsätta. Det blir lite off the beat, och det är frestande att stänga av telefonen och gå och lägga sig.

Kanske är det här formatet bekvämare med en surfplatta än med en smartphone, eftersom det är lite svårt att överväga vad man ska göra och var man ska trycka, särskilt på morgonen. Å andra sidan hjälper det också att vakna och börja tänka. Vissa övningar, som kuddknäböj, kräver att gå upp ur sängen, vilket också är till hjälp för den som behöver extra motivation för att ta sig ur en varm säng. Tre snabba löpturer räcker förstås inte för en full laddning, men de hjälper till att muntra upp.