Min IRONMAN: Hur gjorde jag ¹⁄₂ i Italien

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Nåväl, det hände, det som började i november förra året:) Jag kunde genomföra distansen på "halvorna" och blev halvjärn, nästan som Tony Stark! En dag har redan gått sedan målgång och jag kan säga att jag inte förväntade mig något liknande. Ja, mitt resultat är inte särskilt bra - 100:a i ålders-könsgruppen, men det fanns anledningar till detta och det främsta - panik och min skit i den sista etappen av träningen. Men först till kvarn.

Pre-start vecka

10 dagar innan start lyckades jag göra något fel och fick ytterligare en skada - inflammation i benhinnan. Denna gång på höger ben. Av någon anledning tyckte jag att det var en bra idé att springa genom bergen och, efter att ha glömt upplevelsen av Samuis kullar, trampade jag på samma kratta igen. Det enda problemet är att på Koh Samui var det 4 månader före start, precis där - 10 dagar: (För att behandla en sådan skada behövs bara en sak - fullständig vila av benet och många, många mediciner.

Men vilken frid kan det bli om en massa av allt inte är installerat på cykeln, bromsarna är trasiga och verkstäderna spelar fotboll med sina besökare, sväller ögonen och säger: "Åh nej, jag var till och med rädd att röra vid din! " Oprofessionellism och idioti är populärt hos oss och har blivit ett sätt att leva för många människor. Tack till de coola killarna från Velotekhnik i Obolon i Kiev, som inte bara fixade det jag klagade på, utan också gjorde en riktig prelaunch-förberedelse. De är själva tuffa triathleter. Och även visdom hällde ett fullt huvud. TACK!

Och självklart hade jag ingen startdräkt, våtdräkt eller geler. Allt detta samlade jag på att springa hela veckan runt i stan mellan sömn och jobb. I allmänhet, trots kompresserna av Novocaine och Dimexidum, och annan behandling, botade nifiga jag inte och var i fullständig depression. Vägen Kiev → München → Rom → Pescara med en 21-kilos låda i en cykel och annat skräp på en puckel tillförde inte heller optimism.

Åh ja, jag fick en våtdräkt dagen innan avgång och första simningen i den var i Pescara - på stratdagen.

Och vad hade jag i huvudet? Simning - tänk om något går fel med våtdräkten (och det hände:), tänk om klättring på en cykel på 1100 m saktar ner mig för mycket, tänk om jag bara inte kan springa och inte klarar av distansen? Så, för att lägga mina tvivel åt sidan, bestämde jag mig för att jag bara skulle hinna klara hela sträckan på bryttiden på 8 timmar och inte bry mig om tid, ambitioner och ånger - jag måste tänka under förberedelserna! Det var för sent nu.

Förresten, jag skulle vilja skicka strålar av tillbedjan till Lufthansa, som inte bara inte slog sönder cykeln vid fyra transiteringssteg, utan också transporterade den åt båda hållen gratis. Den tyska affärsmodellen reglerar!

Dagen innan start

Det var förlanseringsdagen som blev min första hela dag i Pescara. Jag träffade Sasha Shchedrov (som skriver sina berättelser om förberedelserna för triathlon på vår blogg) och hans bror Valentine, som började med mig. Eftersom jag var den enda representanten för Ukraina, så är de de enda från Lettland.

När det gäller organisationen vid registreringen var allt väldigt italienskt - löst, osystematiskt. Jag letade i ungefär en timme och gick runt på Expo, var är registreringen. Italienarnas ovilja att tala engelska var mycket irriterande. Jag blev räddad av en erfaren idrottare från Kanada som helt enkelt släpade mig genom alla incheckningsstadier.

Sedan var det nödvändigt att ordna allt i transitzoner - saker för en cykel, saker för att springa, alla möjliga finesser med mat, siffror och allt det där. I allmänhet tog det mig två timmar - jag gick från T1 till T2 och glömde hela tiden något och rapporterade eller skiftade:) Alla var på ett underbart humör på genomresan, en glad myrstack och ansträngt tänkande - jag glömde inte, jag uttryckte det, det var med dig själv. Vi lämnade allt i transitzonerna och gick och la oss, vem kunde förstås göra det.

Sov inte så bra. Jag gick och la mig vid 22.00 och sov till 8.00, men tre gånger vaknade jag med ett klart huvud, som inte kunde stänga av ordentligt kastar tankar som: "Jag smörjde kedjan, men tänk om inte?" och allt är i samma veva. Eftersom starten av någon anledning var planerad redan kl 12.00 orsakade väderprognosen - + 30˚С och den stekande heta solen speciell stress. Men när jag ser framåt kommer jag att säga att allt blev helt annorlunda. Inte bara i det hydrometeorologiska centret bråkar de med prognoser.

Lopp

Jag kom till starten på en och en halv timme. Kollade gelerna, cyklade, gav gatan kläder och bytte. Innan start tog jag på mig en våtdräkt och smetade in allt som behövde smörjas med grädde och vaselin. Gnidde ingenting på 6 timmars lopp.

Simma

Vår grupp var störst, och därför tog jag på mig den svarta kepsen på min startgrupp som arrangören gav, och gick till start. Kallt vatten, en skara friska män i 30-34-årsåldern ökade på ångest, men det försvann någonstans efter att vi simmat till startgrinden. I år gick starten i Pescara förresten från vattnet, och jag gillade det verkligen. Jag tog ställning bakom och lite till vänster, så jag var inte med i startröran. Ja, nästan, eftersom de simmade över mig mer än en gång, men de dödade mig inte som en mammut, som vissa säger. Det seglade bra och svalt. Det var bara arrangörernas båtar som ledsnade, som om de medvetet gjorde vågor, som alla senare talade längtansfullt om. Råden från erfarna människor kom väl till pass - hitta starka ben och simma i dem. Jag hittade dessa flera gånger och bara strök fötterna på den förföljde gick i tunt vatten. Det gick väldigt bra. När vi passerade 800 m hände en rolig incident mig. Jag hörde en hund skälla 700 meter från stranden (inga människor syntes på den och husen var små) och började oroa mig för mitt huvud – den gassande solen, en svart keps och en svart våtdräkt. Själva Nifiga har ett fel, tänkte jag. Sen såg jag räddningshundar på båtar och i vattnet med bärgare och det blev lugnare. Vackra hundar! Men tvivlet i mitt huvud roade mig mycket.

Sen hände något som skrämde mig VÄLDIGT. Lite peppar, antingen av misstag eller avsiktligt (vilket är osannolikt), drog min dragkedja och våtdräkten helt uppknäppt på baksidan. Det är väldigt konstigt och fäster uppifrån och ner, och börjar fästa som i en tröja, i träff med "hunden". På land kunde jag inte knäppa upp den alls. Men i vattnet, i hysteri, gjorde han det väldigt snabbt och fortsatte sin resa. Det är värt att säga att det mest obehagliga med sådana simturer är att ingen riktigt ser framför näsan och då och då, då kommer någon att simma över dig, då kommer du att sitta på någon och simma över. Om du är rädd för öppet vatten, så är det värt att träna på detta också.

Vi simmade i en triangel och vid andra svängen svek bentaktiken mig - mina guideben simmade åt fel håll och jag följde med dem. Det verkar för mig att vi gav ett överskott på 200-300 meter.

Vi gick ut på hyllan och när jag träffade stranden insåg jag att jag inte vacklade sjukt. Kanske på grund av detta tillbringade jag 8 minuter i transit! Jag var dum och den var lång – förmodligen mer än en kilometer. Jag var tvungen att springa längs den med min stora barfota. Och under lång tid tog jag på mig kompressionsstrumpor som Sasha gav mig. De hjälpte mig verkligen på flykten!

Cykel

När vi tittade på DVR-inspelningen av vår rutt förberedde vi oss på det värsta. Vägen var trasig - värre än de ukrainska! Men allt var inte så illa - det var lappat och det var behagligt att rulla det. Jag hade problem med klockan som hela tiden gjorde stopp i inspelningen av spåret genom att trycka på handsken. Sedan satte jag dem på cykeln och noterade 81 km av banan. Banan - pittoreska italienska byar, fält med oliver, lavendel, vindruvor och tre berg.

Bergen var mycket ansträngande, och några av dem gick till och med längs banan. Jag gick inte och jag är väldigt glad över det. Men hur jobbig stigningen än var – då väntade nedförsbacken på oss, och det var häftigt att köra. Sant, en gång flög jag nästan av banan i en skarp sväng. Jag blockerade hjulen på mina nerver och gick in i en hård drift. Nästan, men flög inte iväg - de sparade 10 cm av vägkanten. Du måste vara försiktig.

På banan åt jag geler, drack vatten, vilket jag behövde. I allmänhet, under hela loppet, drack jag fem liter vatten och gick aldrig på toaletten. Det är tydligt vart allt tog vägen:)

Som jag redan sa hade vi tur med vädret och det blåste, himlen var med gråa moln och det kom ett lätt regn. Den körde perfekt!

Cyklister och deras cyklar på banan förtjänar ett särskilt omnämnande. Eftersom italienare föds med en cykel mellan benen, och Pescara svämmar över av landsvägscyklar, kör de i bulk bättre än oss. De går dåligt:)

Innan starten träffade jag en kanadensare som berättade att hans Cervelo P5 kostar $ 15 700. Vad skönt det var att köra om den här pepelatsen i sin billiga Kayotik och inte se den igen:) "Skålarna" förtjänar ett speciellt leende, som vi är de namngavs. Det är cyklar med dövt bakhjul. Du kör själv så här, och bakom dig finns ett sådant "vzhiu-vzhiu"-ljud som liknar ljudet av en panna som rullar på golvet. All denna höghastighetsinställning är löjlig. Jag lyckades köra om både "lufthjälmar", och "krukor", och Cervelo:) Fast jag blev omkörd mer, vad finns det att dölja.

Springa

Jag gick ut på flykt med en väldigt dålig känsla. Nej, det var ingen bomullskänsla i benen, vilket många pratar om, inte var det. Men mitt benhinna lät mig genast veta att vi står inför mycket smärta och interna möten och kompromisser. Jag försökte överbelasta arbetet på mitt vänstra ben lite, men detta gjorde att min hälsena gjorde ont vid 6:e km. Jag lade tillbaka lasten på den högra, och den blev sjuk där också. Så, tre smärtpunkter och en löprunda, som påminner om tortyr.

Men gå inte:) Jag var tvungen att gå och stanna. Men allt löste sig. jag slutade:)

Vi körde 4 cirklar i Pescaras centrum, och i slutet av varje sattes vi på fluffiga färgglada armband. Samlade 4? Springer till mållinjen. När jag sprang in på halvmaran var jag upprörd över att många redan hade tre armband. När jag hade 4 var det de som hade 1-2. Så allt lär sig genom jämförelse.

Fans av Italien! De är vackra! Forza, go-go! Barn och deras utsträckta händer, på vilka den haltande krymplingen fann särskilt nöje i att klappa för att ladda om. Det var coolt. Mycket smärtsamt, men väldigt coolt!

Om du springer ett sådant lopp, ta då inget för att springa. Floder rann vatten, Cola, Red Bull, geler, isotoniska drycker och andra drycker. Maten inkluderade energibarer, bananer, äpplen, apelsiner och salt för dem som förlorade mycket av det genom svett. Jag åt mycket och det var mer av en provning. Jag var helt mätt i mål:)

Efter avslutning drack jag en och en halv liter vatten i en klunk, trots att jag drack konstant.

Och medaljen gavs, hur kunde det vara utan detta?!

Vad kommer härnäst?

Vad har jag tänkt hela tiden? Det faktum att en full IRONMAN är så orealistiskt cool att man inte kan ta det i ett svep, som den här. Planerar jag att hoppa full distans? Nej. Kommer jag att jaga halvorna? Ja, det här är en väldigt cool aktivitet och ett incitament att ägna sig åt sport. Men det finns en sak…

Teknik, teknik och åter teknik

Det var först på ett sådant avstånd som jag insåg hur viktig teknik är i bokstavligen allt! Du måste kunna simma ordentligt. Du måste snabbt kunna ta dig genom transitering, du måste veta hur du ska bete dig på banan och var du ska trycka, och var du ska sakta ner, du måste kunna springa rätt och ekonomiskt. Och viktigast av allt, du måste sluta jaga distanser och lära dig att springa rätt och utan skador. Ingenting är mer demoraliserande än smärtan i början, som är med dig hela dagen av loppet.

Själva loppet är varken svårt eller svårt. Detta är en riktig ren koncentrerad buzz! Men detta är bara för dem som var vettiga i träningen och närmade sig förberedelserna på ett klokt sätt. Jag var delvis sådan, vilket jag straffade mig själv för. Men han prisade också.

En sådan historia.