4 recept på vatten med sommarsmak

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Prova några enkla smaksatta vattenrecept för att hjälpa dig gå ner i vikt snabbare, förbättra hudtonen eller stärka din dag.

Recept nummer 1. Mandarin, grapefrukt och mynta

Ingredienser:

• 2 liter vatten;
• 1 mandarin eller liten apelsin;
• ½ grapefrukt;
• 1 gurka;
• 4 myntablad;
• is (valfritt).

Förberedelse

Skär mandarin och grapefrukt i tunna skivor och gurkan i tunna skivor. Blanda alla ingredienser i en behållare, fyll med vatten och skicka till kylen för att infundera över natten.

Mandarin ökar insulinkänsligheten, stabiliserar blodsockret och stimulerar fettförbränningen.

Grapefrukt ökar ämnesomsättningen, fettförbränningen och ger energi.

Gurka ger dig en känsla av mättnad och är ett naturligt urindrivande medel som hjälper till att undvika uppblåsthet och svullnad.

Pepparmynta stimulerar aptiten.

Recept nummer 2. Gurka och melon

Ingredienser:

• 1 stor gurka;
• ½ stor melon;
• 3 glas kallt vatten;
• 1 glas is.

Förberedelse

Skär gurkan i tunna skivor och melonen i små tärningar. Blanda alla ingredienser, täck med vatten och ställ i kylen ett par timmar eller över natten. Tillsätt is före servering.

Detta fruktvatten är utmärkt för resor eftersom det släcker din törst väl.

Recept nummer 3. Äpple och kanel

Ingredienser (1 portion):

• 4-6 äppelskivor;
• 200 ml vatten;
• en nypa kanel;
• is.

Förberedelse

Lägg äppelskivorna i ett glas, tillsätt lite kanel, täck med vatten och låt brygga i minst 10 minuter. Tillsätt is i glaset före servering.

Om du vill göra mer dryck, skär sedan två äpplen i skivor, fyll på med en liter vatten, lägg till en kanelstång där och ställ i kylen över natten.

Denna dryck är ett utmärkt energigivande och alternativ till äppeljuice. Kanel normaliserar matsmältningen, sänker blodsockret och är en antioxidant. Underbart ingrediensval för en detoxdrink.

Recept nummer 4. Björnbär och lime

Ingredienser:

• 180 g björnbär;
• 3 limefrukter;
• ½ kopp myntablad;
• 2 liter vatten;
• is.

Förberedelse

Skär limen i tunna skivor. Lägg ungefär hälften av alla björnbär, myntablad och limeskivor i en karaff. Mosa lite, täck med vatten och tillsätt resten av ingredienserna. Låt den stå i kylen för att brygga lite. Tillsätt is före servering.

Som redan nämnts väcker mynta aptiten och lugnar. Björnbär är rika på vitaminerna A, E, B, PP, P, K, stärker immunförsvaret och förbättrar ämnesomsättningen. Lime ökar också aptiten, normaliserar matsmältningen och har antioxidantegenskaper.