Hur man blir vän med andra när du är en ödmjuk introvert

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Psykologiska råd hjälper dig att nå ditt mål och inte lida.

1. Var dig själv

Introverta människor behöver ensamhet, och du bör inte ge upp den. Det är okej om du inte vill spendera all din tid med andra människor. Därför, innan du letar efter nya vänner, fråga dig själv, behöver du verkligen det? Kanske tycker du bara att du borde ha fler bekanta – som alla andra? Eller kanske denna synpunkt påtvingades dig?

Men om du verkligen vill utöka din sociala krets, bestäm först och främst vilken typ av människor du vill se bredvid dig. Vanligtvis är det mest bekvämt med dem som delar dina intressen och syn på livet.

Därför är det värt att fokusera på det som fascinerar dig, att hitta personer med liknande hobbyer och låta nya bekantskaper lära känna dig själv bättre, att bli kär i den du verkligen är.

2. Ändra inte dig själv, utan ditt beteende

Personlighetsdrag är inte lätta att förändra, men man kan ibland försöka bete sig annorlunda. Psykologer har funnit att mer extrovert beteende kan påverka en persons välbefinnande positivt.

Försök att byta några ord med en kollega i kontorsköket, acceptera en inbjudan till en fest eller lämna en kommentar om en community på ett socialt nätverk. Spåra hur du känner när du gör ovanliga saker. Om du känner dig obekväm, pressa inte dig själv.

3. Var inte rädd att folk inte kommer att älska dig direkt

Vi försöker ofta göra ett bra första intryck på människor, är rädda för att göra dem besvikna och tror att vi kan vara ogillade. Men du behöver inte oroa dig för det. Experter från olika amerikanska universitet har bevisat att efter att ha träffat dig gillar folk dig mycket mer än du tror.

4. Hälsa först

Detta råd kan låta trivialt, men blyga introverta personer är ofta blyga för att säga hej eller se någon i ögonen. Men det är dessa enkla handlingar som visar människor att du är vänlig. Var därför inte rädd för att vifta med handen till någon först och le.

5. Använd ett vänligt kroppsspråk

För att bygga upp självförtroende och förbättra interaktionen med människor, försök visa din kropp att du är öppen för kommunikation, säger Vanessa Van Edwards, författare och grundare av The Science of People, som studerar mänskligt beteende.

Korsa inte armarna över bröstet, som om du är defensiv, håll ryggen rak. Le och nick när du stöttar den andra personen och uppmuntrar dem att fortsätta berättelsen.

6. Ge dig själv tid

Vi visar oss själva som verkliga bara när vi känner oss bekväma med någon. Men det här tar tid. Och om du är obekväm med nya vänner till en början, gnäll inte på dig själv, säger skribenten Jenn Granneman. Ju mer tid du spenderar med dem, desto mer bekväm kommer du att vara.

7. Intressera dig för människor, ställ frågor

När vi träffar nya människor måste vi prata om oss själva, och det är detta som varje introvert är rädd för. Men samtalet behöver inte handla om dig.

Jenn Granneman är författare till The Secret Life of Introverts. Konsten att överleva i den "ljudda" världen av extroverta"

Introverta har en superkraft: lyssna. Så få den andra personen att prata genom att ställa frågor till dem.

Folk älskar att prata om sig själva och vad de tycker. Ge dem den möjligheten och svara ibland på deras frågor.

8. Använd dina styrkor

Andra människor kanske gillar dina personlighetsdrag, beteenden, färdigheter. Dra nytta av detta.

Studera dig själv, ta reda på vad du är bra på. Du kan till exempel vara en bra lyssnare, medkännande och empatisk person, och dina vänner kan räkna med ditt stöd och din förmåga att hålla hemligheter.

Dina unika egenskaper kan tilltala en annan introvert som känner igen dig som en närsynt person, eller så kan de komplettera de motsatta egenskaperna hos en extrovert.

9. Var inte rädd för att prova nya saker

Om dina nuvarande hobbyer inte hjälper dig att utöka din sociala krets, leta efter nya hobbyer. Du kan börja med det du alltid varit intresserad av: anmäl dig till en dansklass eller på en rundtur i din hemstad, arbeta som volontär eller delta i sociala evenemang.

Du behöver inte prata med någon första gången om du känner dig obekväm. Men om du gillar det kan du fortsätta att gå på evenemang och hålla kontakten med någon du redan träffat där.

Vi dras ofta till människor med liknande värderingar och erfarenheter, men var inte rädda för att träffa människor som skiljer sig från dig. Att kommunicera med dem hjälper till att vidga dina vyer eller till och med ändra din syn på världen.

10. Titta närmare på personer du redan känner

Du behöver inte leta efter vänner bland främlingar. Författaren till böcker om introverta, Sophia Dembling, föreslår att du uppmärksammar andra: några av dem kan visa sig vara en intressant person med liknande hobbyer och livsåskådningar.

Kanske älskar din kollega samma musik som du och får gärna följa med dig på en konsert. Eller så läser han lika mycket och är villig att dela med sig av sin samling intressanta böcker. Eller kanske din tidigare klasskamrat faktiskt är en intressant tjej som du kan prata om allt i världen med? Håll ett öga på folk!

11. Var lite mer ihärdig

Om du vill bli vän med någon, var inte rädd för att ta risken och ta första steget, skriv, starta en konversation.

Sophia Dembling författare till böcker om introverta

Det du tycker är påträngande kan verka vänligt för andra. Vår känslighet kan arbeta för oss eller mot oss. Var inte så känslig att du är rädd för att ta risker. Var empatisk nog att veta om du ska gå åt sidan.

Och var inte rädd för tafatthet i kommunikationen, om det uppstår först. Detta kännetecknar inte dig eller någon annan person på något sätt. Det händer bara i början av en vänskap.

12. Jaga inte kvantitet

Psykologer tror att det inte spelar någon roll hur många vänner du har. Det är viktigt hur de passar dig. Eftersom kvaliteten på relationer med människor direkt påverkar känslan av lycka och tillfredsställelse i livet.

Du kan behöva ha en stark relation med din familj och en vän, komma överens med dina kollegor och upprätthålla en artig konversation om det behövs. Och om du är så bekväm, bra. I slutändan är det bättre att ha en bra vän än att samla en skara bekanta som du varken har tid eller ork till.

13. Träna i kommunikation, men överdriv inte

För att förbättra din förmåga att interagera med andra människor, kommunicera med dem. Du behöver dock inte vara socialt aktiv hela tiden. Tillbringa inte för mycket tid med dina vänner om det gör dig stressad.

14. Fördjupa dig i en vänskapsrutin

Många introverta älskar rutinen, så var inte rädd för att be dina vänner att träffas en gång i veckan vid en specifik tidpunkt. Till exempel att äta på lördagen på din favoritrestaurang eller ta en promenad i parken på tisdag efter jobbet.

Jenn Granneman är författare till The Secret Life of Introverts. Konsten att överleva i den "ljudda" världen av extroverta"

När vi vet vad vi kan förvänta oss känner vi oss mer bekväma och spenderar mindre energi. Dessutom behöver ni på så sätt inte hitta på något nytt och intressant varje gång ni träffas.

15. Bli inte avskräckt om vänskapen inte fungerar

Det händer också att vissa relationer helt enkelt inte fungerar, och det är normalt. Sophia Dembling försäkrar att när vänskapen misslyckas finns det inga förlorare. Ge därför upp självpandelingen och fortsätt leta efter din person.