Innehållsförteckning:
2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Vi är vana vid att skämmas för sysslolöshet. Men om du medvetet planerar aktiviteter som ger dig nöje, blir du mer produktiv.
Du behöver inte sluta ditt jobb för att hitta tid för aktiviteter som ger dig glädje. Naturligtvis är det osannolikt att din chef blir glad om du ger dig ut på en cykeltur varje tisdag eftermiddag. Och naturligtvis förblir arbete arbete, det kan inte alltid vara roligt. Men du kan medvetet regelbundet göra det du älskar och i alla fall göra (bara sällan) under arbetsveckan.
Hur man gör en sådan lista
Kom igång direkt ikväll. Sätt dig ner och skriv ner vilka aktiviteter som ger dig mest energi. Ange först vad du tycker om att göra under din vanliga vecka. (Om du inte normalt hoppar i fallskärm i ekorrkläder, börja inte listan med denna punkt.) Utöka gradvis listan.
Om ingenting kommer att tänka på, kom ihåg vad du älskade att göra som barn, när det inte ansågs skamligt att njuta av livet. Skriv till sist ner de aktiviteter som tilltalade dig, men som du inte hade tid till. Till exempel dans eller bergsklättring.
Nu återstår bara att göra upp en handlingsplan. Välj två eller tre objekt från listan som du definitivt kan slutföra nästa vecka, och lägg till dem i din kalender tillsammans med arbetsuppgifter. Detta kommer att göra dem till uppgifter så brådskande som ett möte eller en projektdeadline.
Till exempel kan din lista med favoritsaker för dagen se ut så här:
- meditera;
- gå ut och springa;
- spela gitarr;
- läsa;
- sjunga;
- leka med hunden;
- titta på molnen.
Det är inte nödvändigt att stryka alla fall från en sådan lista varje dag. Även om vissa punkter förblir ouppfyllda, kommer du fortfarande att göra det du älskar mer än tidigare.
Du kan också schemalägga tidskrävande aktiviteter inte för varje dag, utan för specifika dagar i veckan. Till exempel: spela volleyboll två gånger i veckan eller ta sånglektioner.
Favoritlistor kan hjälpa dig att ladda och njuta av varje dag du lever. Då kommer dina arbetsuppgifter inte längre verka så svåra för dig.
Rekommenderad:
Varför det är bättre att ha en att göra-lista istället för en att-göra-lista
Det genomgripande modet för produktivitet har gjort att-göra-listor mycket populära. Men i den form vi är vana vid – som en plan för framtiden – är de inte alltid användbara
Har du gjort en att göra-lista för det nya året? Ta nu reda på varför du inte gör det
Du kan sätta dig själv godtyckligt ambitiösa mål för året, men utan en specifik plan kommer de att förbli ouppfyllda
Varför behöver vi sitta på huk oftare och varför vi nästan slutade göra det
Att sitta på huk är bra för kroppen då det smörjer lederna och förbättrar tarmfunktionen. Vi tar reda på vilka andra fördelar som finns
Vad du behöver göra just nu för att skydda dina personuppgifter på Internet
Från unika lösenord till tvåstegsverifiering och möjliggörande av kryptering - ett memo för dem som bryr sig om sin egen onlinesäkerhet
Varför du behöver göra bänkpressen + 5 tips för att förbättra det
Lifehacker berättar varför du ska göra skivstångspressen när du står från bröstet och hur du kan förbättra din prestation i den här övningen