RECENSION: "Stressmotstånd. Hur man håller sig lugn och effektiv i alla situationer”, Sharon Melnik

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Stress är ont. Eller inte? Är det bättre att undvika stress, hantera den eller hantera den på ett skickligt sätt? Du kommer att lära dig om detta och mycket mer i recensionen av Sharon Millers bok "Stress Resilience".

Stress är min värsta punkt

Bedöm själv:

• Ung far
• Hård arbetare
• Perfektionist
• Rastlös och nervös person
• Jag upplever ständigt brist på ekonomi
• Jag bor i Ryssland))

Åh, den här boken har hamnat i rätt händer! Jag brukade ge mig upp till stress utan ett spår. Ökat tryck, huvudvärk, oändligt gnäll … jag ville bara fly, gömma mig, falla på mammas bröst - en ynklig syn. Inte överraskande har jag hela mitt liv hållit mig undan all ansträngande aktivitet. Jag valde färdiga lösningar. Han uppträdde blygsamt. Jag förstod inte vad stress är, var den kommer ifrån. För mig var det ett absolut negativt fenomen. Den första boken som fick mig att se annorlunda på stress är boken "Stresssurfing" av Ivan Kirillov. Jag gillade boken och fick betyget 7/10 i min recension. Under en hel månad spårade jag målmedvetet stressiga situationer och slogs med dem enligt Kirillov. Min inställning till stress har förändrats totalt. Från hjälplöst negativ till självsäkert positiv:

• Stress är en viktig komponent för tillväxt
• Stress är ett test av mig själv som gör mig starkare. Nästa gång kommer jag att hantera stressen lättare
• Stress – skakar om mitt liv och låter mig inte stagnera
• Att undvika stress kommer bara att göra stressen starkare nästa gång

Om jag tidigare undvek stress, nu strävar jag efter det. Dessa idéer i allmänhet har "petat" mig på allvar. Det var de som pushade mig till att till exempel att jag deklarerade 2014 för mig själv – "Ett år utanför komfortzonen" och vinkade en vilde till Thailand för vintern. Och ändå har jag inte helt kunnat förvisa "dålig stress" från mitt liv. Därför svarade jag gärna på erbjudandet från Mann, Ivanov och Ferber Publishing House att recensera deras nya bok "Stress Resilience" av Sharon Melnik.

Jag har läst boken länge

Nej, inte vad du trodde. Boken är lättläst. Det är bara det att varje stycke i texten tvingade mig att stanna upp, skjuta upp läsaren och komma ihåg, komma ihåg, komma ihåg. Jag funderade på olika incidenter från mitt liv: konflikter med kollegor, mindre hemliga problem, blockeringar på jobbet. Och det viktigaste är min REAKTION på dem. Så här är vad boken handlar om:

• För mycket stress
• Fobier
• Hur man inte oroar sig för vad andra tycker
• Självtvivel
• Ilska hantering
• Relationsstress
• Och mycket mer!

Bokformat

Sharon Melnik är praktiserande psykolog och detta är SYNLIGT. Boken visade sig vara på fallet. Hon undersöker vanliga källor till stress. Allt i ministoryformat. Varje kapitel avslutas med övningar. Det finns också olika tester. Det här är bra. Det är så tillämpade böcker ska skrivas. Generellt sett har jag inte sett en sådan bok fylld med specifika råd på länge. Du börjar redan vänja dig vid det faktum att i vilken bok 90% av skräpet och du måste läsa på grund av de återstående 10%. Allt är annorlunda här. Boken är användbar inifrån och ut. Jag försökte inte ens skriva ut bokens värdefulla tankar i den här recensionen. Vi måste dumt skriva om det hela.

En fantastisk slump?

Sharon i boken hänvisar endast till de författare som fick högsta poäng i min betygslista över de bästa böckerna:

• "7 skills" av Stephen Covey
• "Stream" av Mihaya Csikszentmihalyi
• "GTD" av David Allen
• "Never Eat Alone" av Keith Ferrazi.

Med tanke på att jag brukar vara väldigt snål med tior så är det här helt enkelt fantastiskt. Det visar sig att hon är min likasinnade?))

Sammanfattning

Läsa: nödvändigtvis. Alla. Kvalitet: 10/10 Det är inte bara bra böcker som jag läser och lägger åt sidan som får högsta betyg av mig. Och de där böckerna som får mig att förändra mitt liv, får mig att skriva ner några specifika steg i min planerare, och så vidare. Stresstålighet kommer definitivt att förändra mitt liv. Jag har redan planerat att läsa den ANDRA gången. Jag ska göra ett "battle cheat sheet" för att jobba på mig själv och min inställning till stress. Inom en snar framtid kommer fler artiklar inspirerade av Sharons idéer att dyka upp här eller på min blogg. Att läsa själva boken har förresten en kraftfull helande effekt. Jag började läsa boken, utmattad av arbetsstressen som tagit mig i besittning de senaste dagarna. Och han blev redan lugn och självsäker. Som om jag hade varit på en psykologsession)) Tack, Sharon Miller!