Leo Babauta: hur man håller kursen

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Leo Babauta berättar om förändringarna i våra liv. Hur kan vi se till att de inte leder oss ur kurs?

Det händer ofta att vi, när vi försöker ändra några av våra vanor, snabbt tappar intresset för detta på grund av omständigheter utanför vår kontroll.

Låt oss säga att du är på diet och att din dotter har några fantastiska muffins. Naturligtvis vill du stötta henne och äta ett par. Efter att ha gjort dig själv en tjänst en gång, avslutar du det du började och äter samma dag något annat skadligt, samma sak upprepas nästa dag …

Ett annat exempel: du försöker tänka bara bra saker. Och här är du, gå ut ur ditt sätt att vara snäll mot någon som du inte är nöjd med, och han är oförskämd mot dig. Under sådana förhållanden är det på något sätt omöjligt att tänka positivt.

Så hur kan du hålla kursen?

Lösning

Du behöver bara utöka gränserna utan att innesluta omvandlingen i strikta ramar.

Poängen är att förändringsprocessen förefaller oss vara idealisk. Vi tror att om vi redan har påbörjat en diet, kommer inte en enda avvikelse att följa och vi kommer omedelbart att bli friska och vackra.

Naturligtvis kommer det inte att fungera att inte fylla kottarna. Och när vi ser att allt inte går som det ska, blir vi upprörda och går vilse.

Men problemet är inte att någon omständighet hindrade att våra planer uppfylldes, utan att vi föreställer oss allt för smidigt. Vi har ett visst olivbart ideal i vårt huvud.

Så vad gör du?

Istället för att dyka in i dina egna fantasier, tänk på hur saker verkligen händer i livet. Var beredd på vad som helst och visa intresse för nya evenemang.

Finns det någon som har en annan inställning till dig än du förväntade dig? Detta är normalt, eftersom du vet att verkligheten är långt ifrån idealisk, och istället för att bli upprörd fokuserar du på varför detta hände och hur du korrekt ska svara på denna avvikelse från kursen.

Genom att släppa drömmarna om idealet kan du slappna av, le och tänka: "Vad då? Vad blir min reaktion?"

Genom att vidga gränserna hjälper du dig själv att bättre förstå allt som händer och rör dig skickligt och kringgår alla gupp i livet.