3 hemligheter för effektiv träning

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Konstant övning är den viktigaste faktorn för att bemästra alla färdigheter. Om du vill att timmarna som spenderas på det ska vara så effektiva som möjligt, följ dessa riktlinjer.

1. Minimera distraktioner

När du övar på något, koncentrera all din uppmärksamhet endast på den aktuella uppgiften. Låt dig inte distraheras av spel, titta på e-post eller en film på en andra bildskärm eller smartphone. Om du behöver svara på ett viktigt samtal, berätta för den andra personen att du är upptagen och ring tillbaka honom senare.

Om du blir distraherad hela tiden kommer du att börja förlora kärnan i problemet och glömma de idéer (kanske mycket värdefulla) som du hade när du löste det.

2. Fokusera på kvalitet

Regelbunden träning ensam kommer inte att göra dig till en professionell om du inte är uppmärksam på kvalitet. Att arbeta för en fästing kommer inte att ge något resultat - det är slöseri med tid. Om du inte känner för att oroa dig för kvaliteten på det arbete du gör, fråga dig själv, gör du det här överhuvudtaget?

Naturligtvis kommer det till en början att vara svårt för dig att göra något nytt på ett schema, som att gå till gymmet. För att göra detta behöver du hitta tid, packa ihop, promenera eller ta dig till platsen, byta kläder, träna, duscha, byta kläder igen och åka hem. Att tänka på det kan förstöra förväntan på de kommande lektionerna, men med tiden kommer alla dessa saker att göras automatiskt, så du måste bara njuta av övningarna.

3. Dela upp övningen i etapper

Ta pauser från dina studier. Detta kommer att hjälpa dig att inte bara återgå till att lösa problem med ett nytt sinne och titta på dem från en annan vinkel, utan också bättre komma ihåg informationen.

Under rasterna är det bäst att ta en promenad i friska luften, ta ett mellanmål eller chatta med någon, men byta inte i något fall till andra saker, annars vilar du inte.