Meditation som ett sätt att leva: en värld utan illusion och rädsla

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Om du läser om en hälsosam livsstil och stresslindring så nämns oftast meditation, dock förstår de flesta fortfarande inte riktigt vad det är. Meditation, som ett sätt att leva, ger en person stora möjligheter, men för detta måste du förstå vad det är.

Vad är INTE meditation?

Många tror att meditation är att sitta och föreställa sig det rytmiska svängandet av vågor på stranden. Det låter frestande, men det här är bara ett sätt att lugna ditt sinne, inte meditation i sig. Faktum är att meditation kräver uppmärksamhet och mycket psykisk energi.

Ja, du slappnar av medan du mediterar, men inte så mycket att ditt sinne svävar lat och långsamt i halvglömska. På grund av denna vanföreställning somnar många nybörjare under meditation - de slappnar helt av och deras medvetande glider in i sömnen.

Vissa tror att meditation är en hobby som kan utövas en gång i veckan. Att schemalägga tid för meditation hjälper dig att bilda och utveckla en vana, men i grunden är meditation inte en engångslektion, utan ett sätt att vara … Du kan meditera var du än är, och för detta är det absolut inte nödvändigt att sitta i lotusställning.

Du kan förvandla vad som helst till meditation - promenader, hushållsarbete eller.

Vissa nybörjare tror att meditation löser problem i livet som någon form av magisk teknik. Det är inte sant. Det tränger in i livet gradvis och orsakar inga förändringar över en natt. Öva, uppmärksamhet och koncentration - det är det enda sättet du kan uppnå en effekt. Meditation löser inte problem, men det ger klarhet och lugn så att du kan hantera eventuella svårigheter.

Och blanda inte ihop meditation med positivt tänkande. Positiva tankar är bara en annan tanke som, precis som alla andra, gör oss lyckliga eller olyckliga.

Vad är meditation?

Meditation är praktiken att observera och uppmärksamma dina tankar under hela dagen. Vi tror ofta att vi inte klarar av de problem som kommer in i våra liv.

Faktum är att vi släpper in dessa problem i oss själva, i våra tankar, låter dem leka i våra huvuden och förgifta våra liv, vi är rädda, oroliga och nervösa. Meditation hjälper till att förstå att alla problem är yttre och att inte släppa in dem.

En riktig storm kan utspela sig i ditt liv, men inom dig kommer du att förbli lugn och fridfull.

Genom att observera ditt sinne inser du att du har styrkan att övervinna alla livets hinder, och bara du är ansvarig för ditt inre tillstånd, och inte alls yttre faktorer.

En ny syn på livet

När du tittar på dina tankar kommer du att börja märka luckor – tillfällen då det inte finns några tankar alls. Dessa luckor kan ökas och "vila" i dem. Om du i ögonblicket av rent medvetande ser på dig själv, dina nära och kära, arbete och hobbyer, kan du se alla vanföreställningar och illusioner som du hade.

När du ser dessa "mind games" kan du förändra ditt liv till det bättre, och om du tänker på att du vid det här laget nästan inte är rädd för någonting kommer det att vara lätt att göra.

Effekten av meditation är till och med märkbar, och den månghundraåriga erfarenheten av olika kulturer, prestationer och mirakel inger förtroende.

Du behöver inte betala för att få alla fördelar med meditation – du behöver bara medvetenhet och begär … Du kan börja med och gradvis vänja dig vid meditation som ett sätt att leva.