2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Mer än 70 övningar och fyra unika komplex finns tillgängliga i applikationen.
Oavsett vilken sport du spelar är stretching viktigt. De förbereder musklerna för stress, vilket hjälper till att uppnå bättre resultat och undvika skador. Stretching är lika användbart för nybörjare som sportentusiaster eller seniorer som vill hålla sig i form.
Men inte alla sportfantaster är tillräckligt uppmärksamma på stretching. Många tror att om du gör några cirkulära rörelser med händerna och viftar med benen så räcker det här. Nej, faktiskt, det finns en del finesser här också. Programmet Stretching Exercise hjälper dig att bemästra dem.
Först och främst måste du välja en uppsättning övningar. För närvarande finns det fyra av dem - både för hela kroppen och för enskilda zoner. Efter det måste du ställa in träningspassets varaktighet.
Var uppmärksam på omkopplaren Randomize Workout, som låter dig utföra övningar i slumpmässig ordning. Detta kommer att tilltala de användare som snabbt blir uttråkade av den upprepade sekvensen av rörelser för varje träningspass.
Varje övning åtföljs av en videodemonstration av tekniken. Standardvaraktigheten är 30 sekunder och kan inte ändras i gratisversionen.
Men det är möjligt att ange din längd och vikt så att programmet korrekt beräknar de kalorier du förbränt. Glöm inte att aktivera Google Fit-integration så att din fysiska aktivitetsdata skickas dit.
För att hålla koll på statistiken har appen en kalender som visar dina aktiviteter. Och så att du inte glömmer nya träningspass kan du programmera utseendet på meddelanden.
Rekommenderad:
Hur man gör plie squat för att dra åt höfterna och utveckla flexibilitet
Plie squatting kommer att hjälpa till att belasta adduktor- och gluteusmusklerna bättre och göra dig lite mer flexibel. Vi berättar hur du gör denna övning korrekt
Vad är tumörmarkörer och är det sant att de hjälper till att upptäcka cancer
Tumörmarkörer är ämnen som kroppen producerar som svar på en tumörprocess. Som regel är dessa proteiner och proteinkomplex med kolhydrater. I praktiken är ett tumörmarkörtest en rutinanalys av blod, urin, saliv eller annan biologisk vätska eller vävnad
Hur läsning hjälper till att förbättra sinne och kropp
Om du inte kan ta reda på varför du bör läsa böcker, då är den här artikeln för dig. I den kommer vi att berätta hur läsning påverkar vår kropp och hjärna
Stop, Breathe & Think för iOS och Android hjälper till att återställa mental och fysisk balans
Stop, Breathe & Think är en fantastisk iOS-app som, baserat på ditt tillstånd, ger dig ett antal meditationstekniker för att förbättra ditt välbefinnande
5 fet mat som hjälper dig att gå ner i vikt och förbättra din hälsa
Vi kom på var man kan hitta hälsosamt fett som inte bara mättar, utan också hjälper till att gå ner i vikt. Bland produkterna finns både bekanta typer av avokado och ovanliga