Sömnfördröjningssyndrom: hur ugglor lever i lärkvärlden

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Ugglor är inte alls de infantila oorganiserade lata människorna, som man brukar tro. Medan lärkorna sover sött jobbar ugglorna och jobbar hårt enligt sitt eget schema.

Ugglor har en känsla av skuld

Genom århundradena har samhället vant sig vid att respektera dem som går upp med tuppar, som Gud ger till och som får tofflor på morgonen. Ugglor, å andra sidan, förblir en avskyvärd minoritet som går i sängen när alla andra redan är på jobbet. Forskare har funnit att en av tio tonåringar upplever fördröjd sömnfassyndrom, som bara kvarstår hos 1 % av de vuxna.

Det är allmänt accepterat att en nattlig livsstil är ett tecken på en omogen personlighet, och vuxna bör ha kontroll över sin regim och gå upp klockan sex på morgonen utan problem.

Man tror också att om du gick och la dig efter midnatt så tillbringade du förmodligen sena timmar i klubben eller spelade dataspel. Det faller aldrig någon in att du jobbade, tränade eller gick till närbutiken för att köpa mat.

Allt detta gör att ugglorna skäms och känner sig skyldiga över att de följer en nattlig livsstil.

Det största problemet är arbetsschemat

Samtidigt som flexibla arbetstider blir vanligare, fortsätter arbetsgivarna att gynna tidiga uppvaktare och är missnöjda med dem som börjar jobba på eftermiddagen.

Ugglor som arbetar på distans föredrar ofta att dölja sin sena uppvaknande. För att göra detta tar de till olika knep, som att skriva brev på natten och planera att skicka dem på morgonen.

Dessutom tillåter inte alla specialiteter flexibla arbetstider. De flesta ugglor tvingas arbeta enligt det traditionella mönstret från 9 till 17 timmar.

Kan en uggla bli en morgonmänniska

Amerikanska forskare har funnit att de flesta människor går och lägger sig mellan 22.00 och midnatt. Vetenskapen står på lärkornas sida: de anses vara mer aktiva, gladare, friskare och trevligare att prata med. Världen tillhör lärkorna, och ugglorna måste byggas upp igen. Men nästan ingen lyckas översätta visarna på den interna klockan.

Att förvandla sig från en uggla till en lärka är detsamma som att försöka växa 10 cm genom självhypnos.

Att undvika kaffe, undvika fysisk aktivitet innan sänggåendet, lyssna på avslappnande musik, droppa eteriska oljor på whisky och ta melatoninmediciner fungerar helt enkelt inte. Och den gamla goda rekommendationen "lägg dig tidigt" driver ugglor till förtvivlan: de vet i förväg att de kommer att ligga ner i flera timmar och sedan somna vid sin vanliga tid.

Hur man är en uggla för skojs skull

Det viktigaste att förstå om ugglor är att de sover inte mer än lärkor. Det är bara det att deras sömnfas flyttas några timmar framåt. Det är inget fel eller skrämmande i att du är full av styrka och redo för bragder när alla andra redan gäspar.

Om nattlivet inte stör dig och du har möjlighet att leva i enlighet med din biologiska klocka, finns det ingen anledning att tortera dig själv. Arbete på natten har sin egen charm: ingen distraherar, inga samtal eller ljud. Det känns som att jobba på ett tomt kontor: inte lika roligt som i ett team, men man kan samla sina tankar och jobba hårt.

Trots alla attacker är ugglor för det mesta mer kreativa och dynamiska än lärkor och har även utvecklat strategiskt tänkande.

Många uppfinnare och människor från kreativa yrken föredrog att arbeta exakt på natten och gjorde det extremt produktivt.

Så skynda dig inte att tro att ugglor är lata. Kanske när du sov räddade de världen.