Att vandra i naturen, undvika onödiga saker och ytterligare 3 skandinaviska sätt att besegra stress

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Vi har mycket att lära av nordborna.

De skandinaviska länderna, liksom Finland och Island, rankas genomgående högt i den årliga World Happiness Report. Finland och Danmark upptar nu första och andra linjen i den, Island och Norge - den fjärde och femte, och Sverige - den sjunde.

En positiv attityd, en känsla av lycka och tillfredsställelse med livet ökar stressmotståndet kraftigt. Lifehacker avslöjar ett recept på hur skandinaver njuter av livet där det finns få varma och ljusa dagar på året.

1. Var måttlig

Skandinaver kan kortfattat beskriva alla särdrag i sin kultur. Dessa termer inkluderar det svenska ordet lagom.

Lagom är Brantmark N:s filosofi. Vad är lagom. Svenska recept för ett lyckligt liv. M. 2018 av måttlighet i allt, önskan att bara förse sig själv med det mest nödvändiga och inte belasta sitt liv med onödigt skräp och lyx. Detta koncept kan syfta på vad som helst: arbete, konversation, kläder. Svenskarna försöker inte med all kraft fylla i pauserna i samtalet, de talar sanning, även om det är obehagligt, respekterar andras tid och är därför punktliga. Föräldrar i Sverige mäter inte sina barns prestationer och lär dem från tidig ålder att älska naturen.

Så lagom är kvintessensen av den skandinaviska världsbilden, som kombinerar blygsamhet, välvilja, ärlighet och brist på själviskhet.

2. Skapa mys i ditt hem och dina relationer

Denna princip förkroppsligas i ett annat koncept, nu danskt - hygge (hygge). Traditionellt förstås detta ord som begreppet heminredning, som kännetecknas av saker som skapar en känsla av komfort: varma filtar, trämöbler, en favoritmugg. Interiören i hyggestil kännetecknas av neutrala färger och maximalt naturligt ljus.

Men för danskarna är hygge mer än en inredningsstil eller en atmosfär av hemvärme. Det är också lycka att vara där de väntar på dig, liksom kommunikation med trevliga människor. Generellt sett är relationer en viktig del av den skandinaviska kulturen. Så här beskriver Vad är hygge? VisitDenmark Hugge Danmarks officiella turistwebbplats:

Hygge handlar om att skapa en varm atmosfär och njuta av bra saker, att leva med bra människor. Det varma levande ljuset är hygge. Att se en film i en mysig atmosfär med en älskad är också en hygge.

Och enligt Good är gener trevliga, men glädje är bättre. Harvard Gazette, författaren till en av de längsta studierna från Harvard, nära, harmoniska relationer är nyckeln till ett långt, lyckligt liv.

3. Tillbringa mer tid utomhus

Att bara spendera två timmar i veckan med att promenera i parken eller tillbringa en helg i naturen kommer att få dig att känna dig friskare och gladare.

Norrmännen håller helt med om detta Ferrier M. Fjord-fokus: är Norges friluftsliv svaret på att överleva en andra lockdown? Väktaren. och tro att ju mer tid du spenderar utomhus, desto bättre. Och oavsett vilket väder det är utanför fönstret: om du klär dig varmt är frost inte hemskt. Denna norska filosofi kallas "friluftsliv", vilket betyder "liv i friska luften."

Norrmän tar detta begrepp bokstavligt. Naturen är i första hand ett hem för dem, så barn får lära sig att ta hand om den från tidig ålder, och staten och invånarna själva stödjer Nikel D. Friluftsliv: The Key To Living A Happy Life In Norway. Forbes är inhemsk turism och strävar efter att bygga stadsmiljön på ett sätt som ligger närmare naturen.

4. Arbeta inte för mycket

Det är känt att arbeta mer inte betyder mer effektivt. Dessutom är överarbete skadligt för mental prestation och allmän hälsa.

Det finns en sådan sak som Parkinsons lag. Det innebär att arbetet tar upp all tid som du avsätter för det. Skandinaverna verkar förstå detta och fördelar tid effektivt.

Således arbetar norrmän i genomsnitt för en fjärdedel av världens mest produktiva länder och hur man replikerar på jobbet. Expertmarknaden är mindre än amerikanerna och har en högre BNP per capita. Och bland de anställda på svenska äldreboenden hölls Savage M. för inte så länge sedan. Vad hände egentligen när svenskar provade sextimmarsdagar? BBC har experimenterat med införandet av en sextimmars arbetsdag och resultaten har varit positiva.

Det är också värt att nämna här fika-ritualen, som är utbredd bland svenskarna. En eller två gånger om dagen lämnar de jobbet och går ut och tar kaffe, en bit mat och pratar med kollegor.

Forskning har gång på gång visat att pauser inte skadar, utan snarare ökar produktiviteten.

Effektiviteten av det skandinaviska arbetssättet bekräftas av hög arbetsproduktivitet. Norge, Danmark och Sverige är medlemmar i World's Most Productive Countries and How to Replicate at Work. Expert Market är ett av de sex bästa länderna i världen för denna indikator.

5. Förstå att det inte är huvudsaken att vara superlyckad

Ett av de viktigaste men svåråterskapliga elementen i skandinavisk lycka beskrivs med det dansk-norska ordet "Janteloven" Vad är Janteloven? Scandinavia Standard (janteloven).

Vad är uttrycket för bärnsten? Till exempel i det faktum att övergripande framgång är viktigare än personlig, och att vara vanlig (genomsnittlig) är normalt. Men det är också ärlighet: i de skandinaviska länderna kommer du med största sannolikhet få tillbaka Rahim Z. Norge är världens lyckligaste land. Vad är hemligheten? Tidsförlorad plånbok. Det är också skandinavernas extrema blygsamhet, som redan nämndes ovan.

Generellt sett är amanteloven en livsstil i harmoni med sig själv och andra människor, och i denna korsar den till stor del hygge och lagom.

Svaret på frågan varför skandinaverna känner sig lyckligare än många andra nationer är inte begränsat till dessa punkter. Ett antal statliga och kulturella egenskaper i dessa länder gör det möjligt att skapa bekväma levnadsvillkor för alla medborgare. Till exempel toppar Norge och Sverige (samt Island och Finland), enligt World Economic Forum, konsekvent rankingen av länder med minst ojämlikhet mellan könen. Och hur svårt det än är, kan och bör deras erfarenheter anammas.