Hur man överlever i den moderna världen om du är en perfektionist

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Perfektionism är en kraft som kan få en person att flytta till nya höjder. Men att vara perfektionist innebär samtidigt att ständigt lida av sin egen ofullkomlighet och rädsla för att inte uppnå det man vill. Så vad kan göras?

Strävan efter excellens kan vara fantastisk, förtjusande och givande för mänsklig potential. Perfektionism är ett snookerspel med en maximal paus på 147 poäng, berättelsen "Ivan Iljitsjs död" av Tolstoj, den olympiska guldmedaljen för att hoppa i vattnet från tio meter, "St. Matteuspassionen" av Bach, paviljongen Mies van der Rohe (Ludwig Mies van der Rohe) i Barcelona…

Perfektionism kan manifestera sig inom alla områden i livet, men i vissa områden ses det oftast.

1. Materialsfär

Det kan vara strävan efter en absolut ren, harmonisk och vacker miljö. Till exempel ett oklanderligt kök eller ett lugnt vardagsrum. Eller det kan vara ett kontor där alla uttag och kablar är gömda, det finns inte ett enda extra papper på skrivbordet och det finns en låda för varje föremål.

2. Relationer

Det finns också en djup strävan efter excellens i den romantiska sfären. Detta är en stark önskan att bli helt förstådd av en annan person som har skönhet, intelligens, höga andliga egenskaper och vänlighet. Vi kan drömma om en perfekt familj, där barn kommer bra överens med varandra, delar allt med sina föräldrar och gör sina läxor med entusiasm.

3. Art

Även inom konsten kan du känna kraften i perfektionism. Vi vill måla en bild som perfekt förmedlar stämningen. Ta ett foto som uttrycker en viss upplevelse. Skriv en berättelse, läs som du kan besöka en viss plats.

Perfektionismens naturliga mekanism

Vi blir perfektionister eftersom vår fantasi på ett mästerligt sätt kan återskapa förbättrade livsstilar. Och i vissa situationer är det användbart och till och med nödvändigt. Vi behöver förmågan att föreställa oss bra scenarier för att få energi och fokusera på att genomföra dem. Så i de tidiga stadierna av mänsklighetens historia var människor tvungna att använda sin fantasi och föreställa sig saker för att överleva: den nödvändiga tillgången på dricksvatten, ett sätt att skydda sig mot vilda djur på natten …

Idealt sett bör fantasin underblåsa ambitioner som är inom praktisk räckhåll, och det är allt. Men i verkligheten går fantasin över dessa gränser. Det lämpar sig illa för en objektiv bedömning av våra förmågor och hur välkomnande omvärlden kommer att bemöta våra önskemål.

Vi tycks vara utrustade med en mekanism av naturen som är fördelaktig för arten som helhet, men som inte ger mycket nytta för individen.

Som en lax som hoppar upp ur vattnet för att övervinna vattenfall, är vi programmerade att göra vissa saker (lyckas, vinna, bemästra) som inte är relaterade till våra förmågor.

Naturen bryr sig inte om att vi inte kan skriva en enastående sonat eller komma på en originell affärsidé. Fantasi kan inte påverka våra förmågor. Förresten, bara en lax på tusen når slutpunkten på sin resa.

En del av skulden ligger på den moderna strukturen i världen. Fram till nyligen var det få som oroade ambitionen. Och så kom Amerika. Sedan 1940-talet har den amerikanska drömmen, i alla dess olika former, aktivt spridits över hela världen. Fler och fler tror att alla kan uppnå karriärhöjder, materiellt välbefinnande och ett lyckligt familjeliv; att sexuella relationer har varit möjliga med samma person i decennier; att alla grannar kan vara goda vänner; att barn respekterar och värdesätter sina föräldrar. Den amerikanska drömmen har utökat lyckans möjligheter och har samtidigt ökat problemen med perfektionism.

Perfektionism har spridit sig till de sfärer av mänsklig aktivitet där perfektion inte kan uppnås genom att följa universella regler: de existerar helt enkelt inte. Men ett visst normbegrepp har dykt upp, och allt som inte passar in i det uppfattas av en person som ett misslyckande.

Strävan efter excellens är avgörande

Vanligtvis föreskriver artiklar om perfektionism omedelbart att strävan efter perfektion i verkliga livet bara hindrar och därför bör överges. Och en perfektionist kallas oftast för en person som de vill kritisera för löjliga, onödigt höga krav på sig själva och andra. Perfektionism befinner sig på samma linje med kräsenhet, pedanteri eller besatthet.

Men perfektionism är inte alltid en dålig sak. Och det som är mest överraskande, när vi står inför saker som verkar perfekta för oss, som till exempel Bachs musik eller Palladios villa (Andrea Palladio), kallar vi inte deras skapare för perfektionister.

Du behöver bara närma dig förståelsen av perfektionism lite annorlunda. Först måste du veta hur mycket ansträngning det kommer att ta för att få något att fungera bra. I kulturer som vår, som vanligtvis försöker behaga konsumenten, är skaparens lidande på ett tillförlitligt sätt dolt för nyfikna ögon. En restaurangbesökare kommer aldrig att veta hur många nätter kocken inte har sovit och oroar sig för nya rätter på menyn. Barnet har ingen aning om den ansträngning, tvivel och ångest som hans föräldrar måste hantera. Vi tänker inte på de svårigheter vi möter i sittbrunnen, i fabriken eller i konferensrummet.

Först när vi ger oss in på vägen från en vanlig konsument till en kreatör förstår vi hur komplext allting faktiskt fungerar. Och att kanske inte våra ansträngningar och förmågor kommer att räcka till.

God perfektionism innebär förmågan att uthärda ofullkomlighetens plågor - för dig själv och de omkring dig - under en lång tidsperiod. Framgång innebär att du förlåter dig själv fasorna i det första utkastet.

Vi behöver den här typen av tålamod när det kommer till kärlek. Den arga perfektionisten försöker ibland bryta sig ut, men ingen har någonsin förändrats, om du kallar honom obehagliga ord och smäller dörren framför näsan på dig. Visst, ibland kan besvikelsen på en partner vara så stor att man kan tappa lugnet. Detta kan sluta med ett gråt, även om du bara behöver tålmodigt och lugnt förklara din synpunkt. För en perfektionist är ett bra beslut att inte ge upp din anknytning, utan att lära dig förklara dina motiv och känslor, att dela dem. Det är bara det att ibland är det svårt för en perfektionist att sätta sig i en annan persons skor som är mindre strävan efter perfektion.

Att påverka en annan, att försöka göra honom bättre är en sak som kräver enorma reserver av vänlighet, tålamod och mildhet. Och du måste erkänna att detta är mycket svårare än att vara punktlig eller hålla köket perfekt rent.

När ska man ge upp perfektionism

Tricket är att när något är tillräckligt bra måste man kunna erkänna det. Perfektionister å andra sidan fortsätter ofta att sträva efter ett ouppnåeligt ideal. Så här känner de:”Om jag är sen kommer hela mötet att bli förstört. Om bilen är repad kommer jag inte att kunna njuta av att köra. Om rummet är en röra kommer jag att känna mig obekväm."

För att hantera problemet måste du förstå att, trots viss ofullkomlighet, kan något fortsätta att vara attraktivt.

Att bli av med perfektionism är inte lätt om det är en andra natur. Men tre saker kan hjälpa dig med detta…

1. Statistik och observation

Eftersom det vanligtvis bara dyker upp framgångshistorier i media måste du leta efter mer objektiv information. Par går sönder, affärsmisslyckanden, bra människor blir desperata - du måste förstå varför detta händer.

2. Sinne för humor

I Woody Allens filmer Mr. Hulot's Vacation eller Annie Hall är karaktärerna långt ifrån perfekta, men överlag är de bra människor som förtjänar kärlek och sympati. Vi skrattar åt dem inte av förakt, utan för att vi är fascinerade av dem. En dåre stöter på en dörr, en tjej vägrar en botaniker, någon får sparken, en semester går dåligt – och ändå känner vi oss inte överväldigade. Humor hjälper oss att se att allt inte behöver vara perfekt för att ha kul.

3. Vänner som du kan prata uppriktigt med om misslyckanden

Vi betalar ett för högt pris för vår sekretess. Vi befinner oss i en glansig värld där att vara en normal person innebär att vara framgångsrik. Vi vill inte se dumma ut, vi vill inte att folk ska prata om våra misslyckanden. Men i de flesta situationer är misslyckande normen, och våra motgångar är mycket vanliga. För att lära dig att leva i fred med dig själv måste du erkänna din egen ofullkomlighet.