Lärdomar från förlust: Vad sorg kan lära

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Förlusten av en älskad medför stor smärta, men lär oss samtidigt att värdera livet. En life hacker kommer att berätta vilka viktiga lärdomar sorg över förlusten av nära och kära kan lära oss.

"Allt som inte dödar oss gör oss starkare" - denna aforism av Friedrich Nietzsche syftar fullt ut på sorg. Trots det faktum att detta är ett av de svåraste känslomässiga tillstånden som en person upplever, kan det också ge vissa fördelar. Här är några viktiga lärdomar som sorg över förlusten av nära och kära kan lära oss.

1. Inse värdet av livet

Psykologer och människor som har lidit förlust noterar att det blir en kraftfull drivkraft för att inse livets värde. En sådan förståelse kommer naturligtvis inte direkt. Men konfrontationen med döden, förr eller senare, kan leda en person till en liknande slutsats.

Den amerikanska psykologen Lara Honos-Webb säger att sörjande om och om igen minns de vanliga ögonblicken de levde med den avlidne personen och inser deras betydelse. Så de börjar värdesätta sitt nuvarande liv mer med dess vanligaste händelser.

Filosofen och tränaren Joel Almeida konstaterar också att att möta döden leder till insikten om ens egen dödlighet. Det hjälper att prioritera livet och börja utan att se tillbaka på andras åsikter.

2. Kom närmare de levande

Förlusten av en viktig person låter dig känna hur viktig kontakten med andra släktingar, nära och kära och vänner är.

Småbråk och klagomål skymtar i bakgrunden, och kärlek och enighet kommer i förgrunden.

Samtidigt stärks kontakten med nära och kära både under den gemensamma upplevelsen av förlust, och när de hjälper personen att uppleva det.

3. Känn kraften i samband med den avlidne

Paradoxalt nog, men det är sorgen som gör det möjligt att högt uppskatta relationen till den avlidne. Den amerikanska psykoterapeuten Shulamit Widawsky menar att sorg kopplar oss till den vi har förlorat. Om det inte vore för honom skulle vi helt enkelt koppla bort från den sorgliga händelsen och inte känna kraften av kärlek som vi känner efter förlusten.

4. Lär dig att gråta

Det låter kanske lite cyniskt, men under en stark upplevelse kan du lära dig om tårarnas livgivande kraft. Denna kunskap är särskilt användbar för många av vilka från barndomen får höra att de inte ska gråta.

Tårar har klara fördelar för kroppen.

Vetenskapsmannen och en av de mest kända experterna på gråt, William H. Frey, genomförde en serie studier i början av 1980-talet, vars resultat publicerades i boken Crying: The Secret of Tears.

Dr. Frey drog slutsatsen att känslomässiga tårar (till skillnad från vanliga tårar, som är utformade för att återfukta ögongloben) avgiftar stresshormoner och gifter från kroppen. Dessutom kan gråt stimulera frisättningen av endorfiner. Det vill säga ur vetenskaplig synvinkel måste du gråta.

5. Släpp känslor

Den amerikanska sorg- och förlusthanteringsspecialisten Jon Terrell hävdar att att arbeta igenom det negativa (ilska, sorg, förbittring) som är förknippat med förlust hjälper till att leva mer tillfredsställande liv.

Våra fastnade känslor innehåller enorm energi. Att frigöra denna energi är det snabbaste och mest effektiva sättet att vakna, läka dig själv och uppnå dina mål.

John Terrell

Trots allt är negativa upplevelser lika mycket en del av vårt liv och psyke som positiva. Efter att ha accepterat dem är vi åtminstone lite, men närmare lyckan.