Varför vi börjar journalföra och hur det räddar oss

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Närhelst du började föra dagbok - i din ungdom, skriva ner dina rosa drömmar eller i vuxen ålder, analysera vad som händer i livet - räddade han dig från något och lärde dig något.

Miranda från Fowles' The Collector började föra dagbok, fast länge i fällan av en beräknande galning. Robinson Crusoe - när han var ensam på en öde ö. Dagboken fördes av Pechorin från A Hero of Our Time. Förvarade Misty Mary Wilmots anteckningar i Chuck Palahniuks dagbok när hennes man låg medvetslös på sjukhuset efter ett självmordsförsök.

Vi börjar göra detta vid olika åldrar och under olika livsförhållanden. Ja, vi är inte hjältar av världsklassikerna. Men vi skriver på samma sätt rad för rad och häller våra tankar på pappret. Och precis som för dessa hjältar är dagboken en räddning och ett utlopp för oss. Men från vad? Och, ännu viktigare, hur man använder det korrekt?

Dagbok - räddning från ensamhet

Robinson Crusoe flydde från gränslös ensamhet och tyst smygande galenskap. Precis som många av oss. Ofta är det dagboken som blir vår bästa vän och samtalspartner när rätt personer inte finns i närheten. Min far började föra en personlig dagbok i armén, medan jag fortfarande gick i skolan, när jag inte kunde komma överens med mina kamrater. Dagboken räddar oss från ensamhet, känslor av saknad, isolering i oss själva.

I två år skrev jag ingen dagbok och tänkte att jag aldrig skulle återvända till denna barnslighet. Och detta var inte barnslighet, utan ett samtal med sig själv, med det sanna, gudomliga jaget som bor i varje människa. Hela tiden låg det här "jag" och sov, och jag hade ingen att prata med.

Lev Nikolaevich Tolstoy "Uppståndelse"

Råd. "chatta" gärna med dagboken. Kontakta honom, prata om vad som händer i ditt liv, dela dina känslor. Ingen kommer att läsa den. Ingen kommer att klandra dig för detta. Ibland blir dagboken den bästa lyssnaren som inte rusar, inte avbryter, inte frågar igen. Uppskatta det.

Dagbok - ett sätt att uttrycka sig själv

Någon skriver poesi, någon - målningar, någon skapar fantastiska skulpturer och någon komponerar musik. Du kan göra helt vanligt arbete, men samtidigt skriva i en journal varje dag. Det här är ditt sätt att uttrycka dig själv, avslöja din personlighet och samtidigt inte stoltsera med den.

Råd. Rama inte in dig själv. Vem sa att det är absolut nödvändigt att börja med "Hej, kära dagbok …" och avsluta med ett officiellt farväl. Vem har sagt att man behöver sätta datum, att man inte kan skriva ner de citat man gillar, att man inte kan rita. Din dagbok är din kreativitet. Det finns inga ramar. Överför dig själv till papper. Och åtminstone här gör vad du verkligen vill.

Dagbok - ett bidrag till evigheten

Bunins oförgängliga dagböcker, samlingen av Tolstojs anteckningar om hans stormiga ungdom och medvetna mognad, Kafkas, Kharms, Dali, Londons, Brodskys dagböcker - sidor som berättar om författarna nästan bättre än verk. För dig kan en dagbok också vara ett bidrag till evigheten. Om du vill kan dina barn läsa den en dag och sedan dina barnbarn. De kan bli din egen tidskapsel och något verkligt oförgängligt som du lyckats skapa med dina egna händer. Det här är sidorna som kommer ihåg vem du var. Och de hjälper dig att inte tappa tankar, bilder, minnen som är viktiga för dig.

Råd nummer 1. Skriv sanningen. Bara sanningen i din dagbok kommer att bli en sann tidskapsel. Om du inte är ärlig kommer en förvrängd bild av ditt förflutna att förvränga dina idéer om dig själv i nuet.

Råd nummer 2. Bestäm dig för att skriva något som du föredrar att vara tyst om först. Förstå, dina barnbarn kommer att få veta var du arbetade, studerade, vilken exemplarisk familjefar du var och mycket mer som de förmodligen kommer att bli uttråkade av att lyssna på.

Värdet av din dagbok kommer att finnas i dina personliga berättelser.

Berätta om balen, universitetsvänner, jobbsökningar (även om de inte lyckades i början), misstag och förseelser – tro mig, det här är något som kommer att präglas av ditt minne. De ögonblick som verkligen förändrade dig har påverkat ditt liv.

Dagbok är ett utlopp

Ibland behöver vi alla prata. Var helt ärlig mot personen du pratar med. Häll ut alla dina problem och bekymmer, kanske till och med "späd ut snoppen". Men så att när det händer är det bara du som vet om det. Du behöver inte anstränga dina vänner och sedan be dem låtsas som att ingenting hände. En personlig dagbok kommer att lyssna på dig både när du är ledsen och när du är arg. Han är intresserad av att höra om dina problem på jobbet och i ditt privatliv. Han behöver inte ens bjudas på en drink innan han börjar. Du bara öppnar den, tar tag i handtaget och släpper ut ånga.

Råd. Sluta vara blyg för dina känslor. Åtminstone här.

Epistola non erubescit ("Brevet rodnar inte").

Cicero

Dagbok - analysmetod

Vi försöker hela tiden förstå oss själva, vad som händer runt omkring, i andra människors tankar och känslor. Ju fler försök vi gör och experiment utför, desto större framgång når vi.

Råd. Öva mer. Åtminstone för intressets skull. När du har en solid bas, organisera dina anteckningar efter huvudriktningar och ämnen. För att göra detta kan du använda taggar och taggar i elektroniska dagböcker, alla typer av bokmärken - i pappers.

Dagbok - ett sätt att vara ensam med dig själv

Hjältinnan i romanen Elchin Safarli gick till stranden och där, helt ensam, fyllde sidorna fulla av smärta.

Många av oss fyller i en personlig dagbok samtidigt på en viss plats. Det är i detta ögonblick som du kan vara ensam med dig själv, med dina tankar och intryck om den gångna dagen. Sådana minuter är mycket värdefulla med tanke på livets moderna rytm.

Råd. Om du inte redan har en egen plats att föra dagbok på, starta en. Låt din familj veta att på kvällen, efter att ha stängt på ditt kontor, gör du en extremt viktig sak och du bör inte distraheras av bagateller. Gör dessa 10-30 minuter till dina. Om du inte lockas av tanken på att fylla i dagbokens sidor hemma, kan du ta den med dig till ett kafé, en park eller annan plats där du kommer att trivas med dig själv.

En personlig dagbok lagrar inte bara våra tankar och minnen. Ibland räddar han oss från mycket verkliga interna hot, agerar som en god vän eller till och med en psykolog.

Kanske har dagboken hjälpt dig under svåra perioder av ditt liv? Dela dina berättelser i kommentarerna.