Varför positivt tänkande kan göra dig olycklig

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

När du använder nya metoder och life hacks är det viktigt att inte bara känna till deras fördelar utan också om deras nackdelar. Till exempel kan den vanliga "Tänka positivt" attityd skada dig och din mentala hälsa. Låt oss se vilka negativa konsekvenser positivt tänkande kan få och hur man undviker dem.

Det finns en sak som författarna till böcker om positivt tänkande är tysta om: sådana attityder passar inte alla.

I ett experiment av den kanadensiska psykologen Joanne Wood ombads eleverna att säga "Jag är en attraktiv person." Det visade sig att självkänslan hos de människor som var säkra på sig själva innan experimentet bara ökade. Men för dem som inte kunde skryta med självförtroende gjorde denna bekräftelse bara ont.

Wood föreslog att positiva attityder som inte har någon förstärkning ofta leder till negativa resultat. De brukar rekommenderas att använda böcker skapade för människor som är osäkra, det vill säga de som har det bättre att inte fokusera på orimliga positiva mantran.

Det är fel att säga att alla positiva attityder är skadliga. Men det finns fall där det är bättre att inte använda dem …

När du inte ens ska göra något

Positivt tänkande kan öka din styrka. Det är inte kapabelt att radikalt förändra situationen. Om du går till tentan, men inte ens har öppnat läroboken innan dess, hjälper inte positiva attityder. Om du har förberett dig för en tuff anställningsintervju, kommer positivt tänkande att göra ditt försök att få jobbet framgångsrikt. Hårt arbete och ansträngning kan bara kryddas med positiva mantran. I sig själva hjälper inte verbala attityder på något sätt.

När positiva attityder matar ditt ego

När du börjar övertyga dig själv om att du är mer attraktiv, smartare eller friskare än du är, är du i förnekelse. I huvudsak avvisar du verkligheten. Det kan tyckas att detta inte är så illa: många lever i en värld av illusioner. Men förr eller senare kommer de runt omkring dig att hjälpa dig att förstå hur det verkliga läget är. Och det går aldrig smärtfritt.

När de bildar pipdrömmar

Ibland gör människor positivt tänkande till ett verktyg med vilket de modellerar sin molnfria framtid. Till exempel börjar de uppriktigt tro att de kommer att vinna på lotteriet eller att de kommer att träffa "den ena" och leva med henne hela livet utan sorger och problem. Men livet är en komplex och mångfacetterad sak, och det måste uppfattas som det. Du kommer inte att kunna isolera dig från alla misslyckanden, och smaken av seger är särskilt söt efter en rad misslyckanden.

När du vill ändra ditt öde

Vi får hela tiden höra att vi själva bestämmer vårt eget öde. Vi skapar vår egen lycka, med positiva tankar visar vi för universum vad vi vill ha, och vi får det.

Det blir desto mer smärtsamt när denna installation inte fungerar. Mycket ofta uppstår situationer i livet som du varken kan kontrollera eller förhindra. Till exempel sjukdom, olyckor, naturkatastrofer, dödsfall. Du kommer inte att hjälpa dig själv här med positivt tänkande: ingen kan ändra eller stoppa detta.

Men du kan använda positiva attityder för att hjälpa dig själv att ta dig igenom problem. Du är absolut ansvarig för din egen reaktion på ödets "gåvor", och så gör det.

När du hoppas på snabba resultat

När människor börjar tänka positivt förväntar de sig snabba resultat. Men livet förändras inte över en natt.

Positivt tänkande är en långsiktig process som inkluderar hårt arbete, uppmärksamhet på detaljer och konstant arbete med sig själv.

När man inte vet hur man korrekt ska tolka det som hände

Inte bara positiva attityder till framtiden kan vara skadliga, utan också en alltför optimistisk tolkning av händelser som redan har ägt rum. Psykoterapeuten menar att det är mycket viktigt att korrekt tolka det som redan har hänt.

Psykologer särskiljer de så kallade optimistiska och pessimistiska attributiva stilarna, det vill säga hur en person förklarar för sig själv händelserna som händer honom.

• En pessimistisk stil är en tendens att tillskriva misslyckanden till interna ("Jag är så värdelös!"), Permanenta ("Så är det alltid!") Och globala ("Oavsett vad jag gör, allt är dåligt") skäl. Lycka till förklaras av yttre, situationsbetonade och instabila faktorer ("Nåja, ja, en gång i något litet hade jag tur"). Forskning visar att personer med denna attributiva stil är betydligt mer benägna att drabbas av depression.
• En optimist är mer benägen att tillskriva lycka till interna, stabila och globala faktorer ("jag klarade provet. Det beror på att jag är så smart och prövad som vanligt. Jag klarar mig bra med andra ämnen också"). En sådan person förklarar misslyckanden med externa, lokala och tillfälliga händelser.

Det verkar som att allt är bra, men detta är bara vid första anblicken. Elena Perova noterar: om du inte tar ansvar för dessa misslyckanden, där det verkligen är, kommer misslyckanden med största sannolikhet att upprepas om och om igen och snart kommer ingen att vilja ta itu med dig.

Hurra-positiv tolkning kan inte bara vara fördelaktigt. Anta att en person bestämmer sig för att misslyckandet berodde på andras fel, inte drar användbara slutsatser, inte tar hänsyn till sina misstag och misslyckandet kommer att hända igen.

Elena Perova

Böcker, expertutlåtanden och råd från framgångsrika människor är mycket bra verktyg att använda. Men du måste behandla dem kritiskt, annars kan korrekta, i allmänhet, inställningar skada dig.