8 övertygelser som gör dig olycklig

Innehållsförteckning:

1. Alla borde gilla dig
2. Du måste vara kompetent i allt
3. Det är hemskt när saker och ting inte går som du vill
4. Om det finns en fara bör du vara orolig för den
5. Ditt förflutna definierar dig
6. Människor och saker borde vara olika
7. Du kan vara glad när du inte gör någonting
8. Det är lättare att undvika ansvar och svårigheter än att acceptera dem

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Du behöver inte utveckla positivt tänkande för att må bättre. Det räcker med att lära sig känna igen och kontrollera oprecisa och irrationella tankar.

1. Alla borde gilla dig

Nej faktiskt. Denna inställning var relevant i förhistorisk tid, då mänskligt liv berodde på relationer med stambröder och på att vara i en stam. Men sedan dess har vi fått många nya alternativ.

När jag började publicera artiklar på Internet förberedde jag mig på hatare och förväntade mig det värsta. Men så blev det inte. Ja, någon gillade inte mina texter. Men jag behövde hitta människor som delar vissa intressen, och jag hittade dem. Om jag försökte göra alla nöjda skulle mina inlägg vara så tomma och bedrägliga att ingen skulle bli fast.

8. Det är lättare att undvika ansvar och svårigheter än att acceptera dem

Jag insåg att denna tro var falsk när jag var 20. Jag hade tandvärk, men jag var rädd för att dra ut den. Till slut gick jag till tandläkaren och det gjorde inte så ont som jag trodde. Dessutom försvann problemet en gång för alla. Sedan dess har jag vetat att det är lättare att hantera svårigheter än att försöka undvika dem.

Ett annat exempel är relaterat till föräldraskap. De första åren är svåra. Men jag tror att ju mer du investerar i den här tiden, desto lättare blir det längre. Du måste göra mycket arbete när barnen är små, men när de växer upp kommer de att bli mer självständiga och självsäkra. Genom att ta ansvar gör du livet lättare för dig själv i framtiden.

Att inse alla dessa irrationella tankar är redan ett stort steg. Nästa gång du fångar dig på dem, markera det bara. Fundera på om de hjälper dig att nå dina mål. Låt dem lugna ner sig. Så ditt sinne kommer gradvis att röra sig mot något mer naturligt, mer hälsosamt övertygelse.