Innehållsförteckning:
- Tecken på låg självkänsla
- Var kommer låg självkänsla ifrån?
- Hur låg självkänsla kan påverka oss
- Vad ska man göra åt det
2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Hur man förstår att man har låg självkänsla, var den kommer ifrån och hur man hanterar problemet.
Tecken på låg självkänsla
- Du litar inte helt på din egen åsikt.
- Du är rädd för svårigheter eftersom du tror att du inte kan övervinna dem.
- Du är mycket strängare mot dig själv än mot de omkring dig.
- Du känner dig ofta orolig och tänker för mycket på de små sakerna.
- Hur mycket du än jobbar tycker du att du inte gör tillräckligt.
Var kommer låg självkänsla ifrån?
Psykologer tror att orsakerna till att människor lider av låg självkänsla har sina rötter i barndomen.
- Bristande uppmärksamhet eller övergrepp från föräldrar.
- Uppblåsta förväntningar på föräldrarna och som ett resultat känslan av att barnet "inte duger".
- Ständig mobbning från andra barn.
- Att vara i en fientlig miljö. Till exempel bland personer som är negativt emot barnet på förhand på grund av att det tillhör en annan social grupp, nationalitet eller religion.
Hur låg självkänsla kan påverka oss
Relationsproblem
Personer med låg självkänsla kan blanda ihop det vanliga intresset från en annan person med omtanke och kärlek om de led av bristande uppmärksamhet som barn.
Dessutom kan låg självkänsla förvandla en person till ett offer i en relation med en missbrukande partner. Han kommer att tro att han inte är tillräckligt bra för en partner, och på grund av detta kommer han att utstå alla sina upptåg, inklusive misshandel.
Problem på jobbet
Låg självkänsla får människor att vara tysta under presentationer och samtal med överordnade. På grund av detta kanske de inte helt avslöjar sig själva och visar sina färdigheter. Företagets ledning kan inte alltid förstå att den anställde helt enkelt är blyg och kan anse att en sådan anställd helt enkelt inte är tillräckligt begåvad.
Depression
På lång sikt kan låg självkänsla leda till depression. Enligt forskare är det en av nyckelfaktorerna i utvecklingen av denna sjukdom.
Vad ska man göra åt det
Enkla tips som "känn dig mer självsäker" och "tro på dig själv" hjälper dig inte att bli av med låg självkänsla.
Först måste du inse att det finns ett problem och varje gång du tror att du är sämre än andra, var uppmärksam på det och övertyga dig själv.
För det andra måste du hitta ett sätt att självförverkliga, vad du verkligen gör och samtidigt ger dig glädje. Tillsammans med stöd från nära och kära, kommer detta att hjälpa åtminstone något att öka självkänslan.
Det är dock bäst att kontakta en kvalificerad psykolog och samarbeta med dem för att lösa problemet.
Rekommenderad:
Vad är självuppfyllande profetior och hur de påverkar ditt liv
Självuppfyllande eller självuppfyllande profetior är när en persons förutsägelser indirekt påverkar verkligheten på ett sådant sätt att de så småningom blir sanna
Hur du ökar din tonårings självkänsla: 5 tips för föräldrar
Life hacker berättar hur en tonårings självkänsla påverkar hans framtid och hur man hjälper gårdagens barn att acceptera sin kropp, hitta sig själv, utan att förlora den känslomässiga kontakten med sina föräldrar
"När jag är 30 kommer han att vara nästan 50." Hur åldersskillnad påverkar relationer
Angelina träffade Denis när hon var 16. Men hon erkände inte direkt hur gammal hon var, eftersom hon var rädd att åldersskillnaden skulle sätta stopp för deras historia
Hur våra tankar påverkar hälsa och kondition
Det är viktigt inte bara antalet träningspass, utan också uppfattningen om din egen fysiska kondition i jämförelse med de runt omkring dig. Och underskatta inte tankarnas inverkan på din hälsa
Rädsla och avsky på bio: hur olika filmer påverkar våra hjärnor
Vad vetenskapen säger om varför vi föredrar kriminaldramer och thrillers framför romantiska komedier. Fear & Loathing in Cinema Theatre-studien, tillägnad filmer från topp 250 IMDb, visade att vi på bio älskar kriminalitet, drama, biografi, äventyr och thrillers mest.