Varför håret faller av och vad man ska göra

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Kanske stress eller brist på vitaminer är att skylla på. Eller så kanske du är allvarligt sjuk.

Håravfall är normalt. Varje dag tappar var och en av oss (naturligtvis exklusive kala) från 50 till 100 hårstrån. Det här är ett ganska imponerande gäng, men det borde inte vara alarmerande.

Det är en annan sak när varje gång en klump av skrämmande storlek finns kvar på din kam, eller, ännu värre, kala fläckar dyker upp på ditt huvud. Det är viktigt att ta reda på var attacken kom ifrån. Life hacker har samlat de vanligaste orsakerna.

1. Du saknar protein

Brist på protein i kosten är ett säkert sätt för Diet och håravfall: effekter av näringsbrist och användning av kosttillskott för att säkerställa att håret blir tunt och sprött, saktar ner tillväxten och börjar falla av.

Med en stillasittande livsstil bör du äta minst 1, 2 g protein per kilo vikt per dag. Om du går in för sport stiger detta värde till 1, 6-2 g.

Vad ska man göra

Se över dina matvanor och lägg vid behov till magert kött, mejeriprodukter och annan proteinmat till din kost.

2. Din kropp har lite järn

Järnbrist är vanligt Kost och håravfall: effekter av näringsbrist och kosttillskott är mycket vanliga. Han har en mängd symtom, inklusive omotiverad trötthet, slöhet, sköra naglar och håravfall. Du är definitivt i riskzonen om du är förtjust i vegetarianism eller strävar efter att begränsa mängden kött i din kost.

Vad ska man göra

Om du observerar åtminstone ett par tecken på järnbristanemi, kontakta din terapeut och ta ett blodprov. Beroende på resultaten av studien kommer specialisten att råda dig att justera kosten genom att lägga till järnhaltiga livsmedel till den, eller ordinera nödvändiga mediciner.

3. Du har en obalans av vitaminer

Brist på vitamin B och D eller ett överskott av vitamin A och E kan leda till vissa förändringar i kroppen. Ett av symptomen på detta är kraftigt håravfall.

Vad ska man göra

Som i föregående fall är den bästa lösningen att besöka en terapeut. Han kommer att ordinera tester som hjälper till att bestämma bristen eller överskottet av vitala vitaminer i din kropp, och sedan ordinera nödvändiga vitamintillskott eller ge råd om hur man anpassar kosten.

4. Du är för aktiv i ditt hår

Kärlek till locktång, strykning, torkning med en varm hårtork, heta oljemasker, samt att fläta täta flätor är en vanlig orsak till hårproblem. Med konstant användning kan alla dessa behandlingar skada själva håret, vilket gör att det bryts av vid rötterna och hårsäckarna.

Vad ska man göra

Undvik hårtraumatiska ingrepp. Försök att använda balsam efter varje tvätt.

5. Du upplever långvarig stress

Att ta reda på förhållandet med chefen eller en liten skandal i minibussen kommer definitivt inte att få ditt hår att falla av aktivt. I det här fallet talar vi om kronisk psykologisk överbelastning.

Kanske upplever du förlusten eller sjukdomen av en älskad. Kanske en familjemedlem, kollega eller chef sätter press på dig varje dag. Tyvärr finns det gott om alternativ, och i alla fall leder inte kronisk stress till något gott. Håravfall är ett av de mest ofarliga symptomen.

Vad ska man göra

Experter från den berömda amerikanska Mayo Clinic försäkrar Kan stress orsaka håravfall? att det räcker med att bli av med stress för att hårets kondition ska återgå till det normala. Hitta sätt att minska din känslomässiga nöd. Lyckligtvis dem. Om du inte klarar dig själv, gå till en psykoterapeut.

6. Du har upplevt en allvarlig fysisk chock

En fraktur, operation, en bilolycka och ibland till och med en svår influensa kan slå tillbaka med håravfall. Fysisk stress gör att förhållandet mellan stress och håravfall av glödlampan går in i en fas av avfall. Vanligtvis blir denna effekt märkbar 3–6 månader efter skadan.

Vad ska man göra

Vänta. Håret kommer att återställas samtidigt som kroppen.

7. Du har gått ner för mycket i vikt

Fysiologer betraktar plötslig viktminskning som en av de typer av allvarliga fysiska chockar. Och om en allvarlig diet ledde till en minskning av kroppsvikten, fick din kropp troligen också mindre vitaminer och näringsämnen med motsvarande konsekvenser för håret.

Håravfall tillsammans med märkbar viktminskning kan vara ett tecken på en ätstörning som bulimi eller anorexi.

Vad ska man göra

Normalisera kosten, eller (om viktminskning har blivit en trevlig konsekvens av en hälsosam livsstil) vänta bara ett tag tills kroppen vänjer sig vid den nya vikten.

8. Du blev nyligen mamma

Håravfall hos födande kvinnor är mycket vanligt. Upp till 50 % av kvinnorna drabbas av graviditet och håravfall. Under graviditeten har kroppen ökade nivåer av östrogen, vilket bland annat har en märklig egenskap: det påskyndar hårväxten och gör att hårstråna fastnar hårt i hårsäckarna. Det är av denna anledning att blivande mammor ofta har lyxigt hår, som du till och med kan ta av i reklam.

Men efter förlossningen sjunker östrogennivåerna. En nybakad mamma börjar tappa inte bara det vanliga antalet hårstrån, utan också de som borde ha fallit ut under graviditeten. Och det ser hotfullt ut.

Vad ska man göra

Vänta bara. Håravfall börjar vanligtvis en månad efter förlossningen och slutar efter 4–5 månader. När ditt barn är sex månader kommer du att ha normalt hår igen.

9. Dina hormoner förändras

Graviditet och förlossning är ett specialfall av en sådan förändring. Även klimakteriet, ålder över 50 år, polycystiskt ovariesyndrom och till och med en banal vägran av p-piller leder ofta till håravfall. På grund av den kraftiga minskningen av kvinnliga hormoner aktiveras 21 Reasons Why You're Losing Your Hair androgenreceptorer i hårbotten. De gör att hårsäckarna krymper i storlek, hårets livslängd förkortas och håret blir tunnare.

Vad ska man göra

Problemet löses genom att normalisera hormonella nivåer. Prata med din terapeut om detta.

10. Du har problem med sköldkörteln

Om körtlarna producerar för mycket (kallad hypertyreos) eller för lite (hypotyreos) hormoner, påverkar håravfall och sköldkörtelstörningar hårsäckarnas tillstånd. Deras livscykel förkortas och de börjar hoppa av mer aktivt än någonsin. Detta inträffar vanligtvis flera månader efter sjukdomsdebut.

Dessutom kan vissa sköldkörtelmediciner också orsaka ökat håravfall.

Vad ska man göra

Behandla den underliggande sjukdomen. För att göra detta, kontakta en terapeut eller endokrinolog. Läkare kommer att ge dig en serie blodprover som visar dig vad som händer med din sköldkörtel och hur du kan förbättra tillståndet. Observera: att lösa problemet kan till och med kräva operation.

11. Du tar vissa mediciner

Förutom sköldkörtelmediciner leder blodtrycksmediciner, vissa antidepressiva och till och med ibuprofen ofta till håravfall 21 skäl till varför du tappar håret.

Vad ska man göra

Läs noga igenom instruktionerna för medicinen som du började ta strax innan hårproblemen började. Om håravfall finns på listan över biverkningar, kontakta din läkare. Kanske hittar han ett alternativ.

12. Du är en man

Håravfall drabbar två av tre män över 60 år. Men för vissa påverkar denna obehagliga process mycket tidigare.

Felet här är en kombination av gener och manliga könshormoner. Oftast ser det ut så här: den första som bildar kala fläckar ovanför tinningarna, hårfästet börjar likna bokstaven M. Vidare fortskrider processen och påverkar området ovanför pannan och kronan.

Vad ska man göra

Det finns krämer och piller som hjälper, om inte att återställa håret, så bromsar håravfallet avsevärt. Prata med din läkare eller hudläkare om detta.

13. Du har en autoimmun sjukdom

Ibland börjar ett felaktigt immunsystem hårsäckar att verka som främmande föremål 21 skäl till varför du tappar ditt hår. Och immunförsvaret angriper dem och orsakar fokalt håravfall (alopeci).

Vad ska man göra

Tyvärr är frågan ofta inte begränsad till enbart hår. Immunitet kan även angripa andra organ och vävnader. Därför, om du märker att ditt hår har börjat falla av mycket, och ännu mer om det kommer till uppkomsten av kala fläckar, är det oerhört viktigt att kontakta en terapeut så snart som möjligt. Vid behov kommer han att ge dig en remiss till högt specialiserade specialister.

14. Du genomgår kemoterapi

Läkemedel som kan bekämpa cancer är ofta aggressiva mot håret också. Poängen är följande. Kemoterapi syftar till att förstöra snabbt delande celler. Det är så cancer beter sig. Men hårceller delar sig också intensivt och drabbas.

Vad ska man göra

Bli behandlad och vänta. Efter att kemoterapin har avbrutits kommer ditt hår att växa tillbaka och återgå till sitt normala tillstånd. Det är sant att de ofta kommer tillbaka med en annan konsistens. Till exempel börjar de krulla eller få en annan färg.

15. Du tar steroider

Detta är ofta synden för idrottare som vill bygga muskler. Musklerna kan verkligen växa i storlek. Men steroider har en allvarlig hormonell effekt på kroppen, hårsäckar är skadade.

Vad ska man göra

För att stoppa håravfall, sluta helt enkelt ta drogen.