5 tips för att bli av med shopaholism

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Shopaholism är en oemotståndlig längtan att handla för själva shoppingprocessens skull. En fördärvlig passion att kasta runt pengar kan leda till oåterkalleliga ekonomiska konsekvenser. Därför är det oerhört viktigt att lära sig hur man hanterar detta beroende.

Vad är shopaholism och vad är dess orsaker

Shopaholism är ett ihållande psykologiskt beroende av shoppingprocessen. Men dess grund är fysiologisk. Shopping påverkar hjärnan hos en shopaholic på samma sätt som droger påverkar hjärnan hos en missbrukare. I båda fallen orsakar nästa "dos" en snabb frisättning av glädjehormonet.

I detta fall kan den köpta varan vara helt onödig för köparen. Själva processen att välja, hitta en produkt, betala för den och kulmen på en känsla av förvärvande får butiksneurotikernas knän att darra av lycka.

Därför kan alla bli shopologer, oavsett ekonomisk situation. Det kan vara en mångmiljardär som beställer en annan yacht, eller en fattig man som köper läckande tofflor i en secondhandbutik.

Men det värsta med shopaholism är inte de ekonomiska konsekvenserna. Värdesystemet som har utvecklats bland dem som lider av shoppingberoende är fantastiskt. Varför är det så att en så obetydlig och helt meningslös handling som ett köp ger en person den största glädjen i denna värld? Psykologer förklarar detta genom att kompensera för bristen på positiva känslor i livet.

I vilket fall som helst ligger problemet helt och hållet i personens känslomässiga sfär. Därför är försök att bota patienten, genom att tillgripa logikens argument, maktlösa här. En shopaholic vet mycket väl att han beter sig dumt, han är medveten om sitt missbruk. Genom att påminna honom om henne kommer du bara att irritera honom ännu mer.

Nu talar vi om en allvarlig form av shopaholism, när en person nästan inte har kontroll över sina handlingar. Men shopaholicen bor i var och en av oss. Om du känner att du ofta besöker en nätbutik utan något specifikt syfte, men som ett resultat av att du är överfylld med alla typer av skräp, kan du behöva följa råden om att bekämpa shopaholism.

Hur man blir av med shopaholism

1. Det är nödvändigt att ställa in utlösaren för utseendet av önskan

Även de mest ökända shopaholics har stunder i sina liv då de inte tänker på shopping, till exempel i sömnen. Det finns tillfällen då köplusten kan dyka upp, och det finns tillfällen då den försvinner.

Du måste ta reda på exakt vad som driver shopaholicen att tillfredsställa sin passion. Det kan vara tristess, ilska eller skam. För en dagbok och dokumentera ditt känslotillstånd varje gång du bryter dig loss. Detta kommer att hjälpa till att objektivt bedöma problemet.

2. Etablera ett psykologiskt behov som tillgodoses genom köpet

Shopping kan vara roligt, smärtfritt och distraheras från svåra och obehagliga tankar. Analysera om det ersätter din brist på underhållning eller låter dig glömma något negativt (rädsla eller känslor av ensamhet).

Notera vilken form av shopping som är tillfredsställande. Gillar du att vara med dina vänner? Väljer du produkter när många fladdrar runt dig? Eller tycker du bara om att leta efter en produkt, oavsett om säljaren är online eller i verkligheten?

3. Hitta stöd utifrån

Alla ovanstående frågor måste besvaras ärligt. Om du inte kan hantera det själv, be en familj eller vän att bli din terapeut. Låt honom ställa dessa frågor till dig och analysera sedan svaren tillsammans.

Att besegra missbruk är nästan omöjligt ensamt. Du behöver alltid någon som stöttar och guidar dig i rätt riktning. Det viktigaste är att vara ärlig mot dig själv.

4. Byt ut shopping mot något

När du väl förstår grundorsaken till problemet kan du tydligt definiera vilken praktik som kan vara ett alternativ till ditt beroende. Om allt handlar om tristess – ta med mer ny underhållning i ditt liv, anmäl dig till en dans, börja spela datorspel, hoppa med fallskärm.

Efter att ha fyllt ditt liv med olika dagliga aktiviteter har du varken tid eller lust att handla.

De flesta fall av shopaholism kan hänföras till en mild form. Men om neurosen är baserad på en sociopsykologisk faktor (en känsla av ensamhet, socialt avslag, låg självkänsla) är allt mycket mer komplicerat. I det här fallet kan specialutbildningar, motiverande böcker eller till och med psykoanalytiker hjälpa.

5. Ändra informationsmiljön omkring dig

Våra tankar bestäms till stor del av det fysiska och informationsutrymme vi befinner oss i.

TV, skyltar, internetbanners - alla dessa saker påverkar våra tankar och kan fungera som katalysatorer för shopping.

Sluta titta på TV, gå förbi köpcentra, installera en annonsblockerare. Dessa åtgärder kommer att minska antalet irriterande konsumenter i ditt informationsfält.