2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Alla har goda avsikter, men ofta avtar motivationen så fort som viljestyrkan tar slut. Här är 10 enkla sätt att hålla dig motiverad varje dag.
1. Håll idéer för dig själv
Har du äntligen bestämt dig för att springa ett maraton? Sugen på en ny idé? Sprudlande av glädje över ett nytt projekt? Bra. Lämna dessa känslor till dig själv.
Genom att berätta till vänster och höger om dina avsikter gör du bara saken värre. Bli inte frestad att publicera dina avsikter på sociala medier. Ett positivt svar får din hjärna att tro att jobbet redan är gjort, att du har uppnått ditt mål, vilket innebär att du inte behöver hålla motivationen uppe.
Så håll avsikterna för dig själv. Du kommer att få din del av beundran och likes för att berätta om resultaten.
2. Minska din att göra-lista på mitten
Att förkorta din att göra-lista kommer att göra dig bra. När du inser att du kan åstadkomma allt på listan avtar stress och spänningar och dina möjligheter utökas.
3. Kom ihåg döden och definiera ditt arv
Döden är en stor motiverande kraft. Var och en av oss löper risken att fastna i meningslösa sysslor. De får oss att känna att vi uppnår något, när vi i verkligheten bara går i cirklar.
Att vara medveten om vad som hjälper till att definiera vad som verkligen betyder något. Allt vi gör avgör arvet vi lämnar efter oss. Det kan låta pretentiöst, men det är sant. Och att veta detta kan vara en kraftfull motivation.
4. Fira även mycket små segrar
Att fira små segrar hjälper till att bygga upp positiva vanor. Och du behöver inte köpa en tårta eller en flaska champagne varje gång. Det räcker med att bara konstatera att något bra har hänt.
Till exempel satte Vishen Lakhiani, vd för Mindvalley, upp en speciell "utmärkt klocka" för detta, som han ringer varje gång något bra händer.
5. Vila lite. Du förtjänar det
En god vila hjälper oss att arbeta till det yttersta. Men ofta är det ögonblick då du inte kan ta en minut att vila just det ögonblick då du behöver det som mest.
Så det är bara att ta semestern du har skjutit upp och gå tillbaka till verksamheten utvilad och fräsch med idéer.
6. Var snäll mot dig själv
Sluta jämföra dina prestationer med dina kollegors och grannars segrar. Det finns många som är smartare än du. I det ögonblick du förstår detta kommer friheten tillbaka till dig.
Friheten att utforska, friheten att gå efter det som gläder dig. Friheten att ignorera vad och hur de gör, och förmågan att koncentrera sig på sig själv.
7. Uppfatta nya vanor på ett positivt sätt
Till exempel började du vakna två timmar tidigare än vanligt. Istället för att uppfatta en ny vana som två timmars sömnbrist, tänk på det som en ny möjlighet. Du har hela två extra timmar på dig, under vilka du hinner göra mycket mer.
8. Var ärlig mot dig själv och andra
Vi lever i en kultur där sociala medier är avgörande. Vi är vana vid att föreställa oss vårt liv som perfekt, skapa en idealbild av oss själva, och detta sken av framgång kan vara farligt.
Genom att visa inte bara framgångar, utan också misslyckanden, får du ytterligare motivation som hjälper dig att hantera misslyckanden. Upplev negativa känslor och gå sedan vidare.
Dessutom, genom att exponera sådana ögonblick för din publik, skapar du ett djupare band med dina vänner och följare.
9. Gör det du älskar (och vad du kan tjäna)
Hitta det du älskar och lär dig att göra det bra. Framgång i alla företag bygger på kombinationen av passion och erfarenhet.
Men var försiktig. Se till att du kan dra nytta av resultaten av dessa aktiviteter. Det finns många saker du kanske gillar, men alla kan inte ge dig inkomst.
10. Koncentrera
Det finns en rolig framgångssaga. Warren Buffett, Bill Gates och hans far fick en gång frågan om vad den viktigaste framgångsingrediensen var. Och alla tre svarade med en röst: "Koncentration." Dessutom var svaret spontant, som själva frågan, så de förberedde sig inte i förväg.
Vi distraheras alla med jämna mellanrum av att kolla e-post, och meddelanden från olika applikationer och från sociala nätverk tillåter oss inte att fokusera ordentligt 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan.
Så lägg åtminstone din smartphone åt sidan ibland, ställ den i tyst läge och fördjupa dig helt i arbetet.
Rekommenderad:
5 enkla sätt att meditera varje dag
Att gå och räkna steg, tvätta bort stress under duschens strömmar - dessa och andra meditationsmetoder hjälper till att få själen och kroppen i balans
8 enkla sätt att motivera dig själv dag efter dag
Självmotivation är det bästa sättet att hålla händerna på vägen mot ditt mål. Följ dessa tips så blir det lättare att hitta styrka för nya prestationer
8 sätt att motivera dig själv att ta en promenad oftare
Fågelskådning, kartorientering och andra ovanliga alternativ. Att gå är bra för din hälsa, och helst bör du gå varje dag. Men ofta hittar vi många skäl att vägra en promenad: dåligt väder, inte tillräckligt med tid, inget humör, ingenstans att gå.
12 sätt att motivera dig själv att städa
Lifehacker berättar hur man städar huset med minimal förlust av energi och tid och hur man ställer in sig så att det blir trevligt att ställa i ordning
55 enkla sätt att ta hand om dig själv när du är upptagen-upptagen-upptagen
När du behöver göra om en massa saker, när du har oerhört många arbetsuppgifter, börjar du spara tid på dig själv. Man vill göra allt, men i slutändan får man bara ett nervöst sammanbrott. Lär dig hur du tar hand om dig själv även när du har många saker att göra i den här artikeln.