"Jag var obekväm med siffrorna 8 och 2." Vad är OCD och vem är i riskzonen

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Om du inte kan bli av med dina oroliga tankar och tvingas göra bisarra ritualer för att lindra din ångest kan det vara dags att uppsöka läkare.

Kom ihåg hur viktigt det var i barndomen för min mamma att stoppa in filten innan hon gick och la sig, kyssa hennes panna och verkligen säga: "God natt, älskling!" Det var "älsklingen" - av detta blev själen lugn, lugn, så att även de lurviga sängmonstren vandrade iväg. Det var en sådan ritual.

Barn använder ofta ritualer för att lugna sig. Räkna stegen på vägen till skolan, gå runt brunnar, bita på naglarna och så vidare. Ju mer ohälsosamma relationer i familjen, desto högre normer för beteende ställs, desto mer sofistikerade blir sätten för självreglering.

Vuxna tror också att de kan påverka verkligheten genom vissa handlingar. Detta är kärnan i vidskepelse: spotta över axeln, knacka på trä, läs en konspiration, korsa dig själv. I alla religioner finns det förresten många ritualer. Det är därför att besöka tempel inspirerar till lugn och ro för många.

Vanligtvis är isolerade tvångstankar inte besvärande – åtminstone för de flesta. Men i vissa fall utvecklas bilden till symtom på en neurotisk sjukdom – tvångssyndrom (OCD), eller tvångssyndrom.

Hur fångar man gränsen varefter ritualer och påträngande tankar blir ett behandlingskrävande problem?

Hur visar sig OCD?

De viktigaste symptomen på tvångssyndrom är tvångstankar och tvångshandlingar. Ett visst kognitivt beteendeschema utlöses hos en person:

Tvångstankar är tvångstankar och önskningar som svämmar över sinnet och orsakar enorm ångest. För en person med OCD är en tanke likvärdig med en handling. Det verkar för honom som att det är materiellt och om något inte görs kommer något hemskt, irreparabelt att hända.

När en person upplever ångest är det i princip vanligt att hen hamnar i affärsverksamhet: att utföra handlingar ger känslan av att du har kontroll över situationen, ångesten minskar. Men i fallet med tvångssyndrom är de handlingar som utförs - tvångshandlingarna - överdrivna och ibland fantasifulla. De ser obegripliga ut för andra. Till exempel lägger en person ut kläder strikt efter färger, går bara in genom dörren med sin vänstra fot, och om han har fel, återvänder han och går in igen och upprepar de sista orden som sades två gånger.

Michael 29 år gammal

De första tecknen på frustration dök upp för länge sedan. Jag förstod bara inte direkt att det var en sjukdom, jag trodde att det var så för alla. Jag var obekväm med siffrorna 8 och 2. Och bara 298-bussen gick från mitt hus till tunnelbanan, så jag gick i cirka 30 minuter i alla väder.

Då började jag tänka att om jag inte var snäll mot min mamma så skulle Gud straffa mig – hon skulle bli sjuk och dö. Jag föreställde mig begravningen, vilken typ av människor som skulle komma för att säga adjö. Dessa tankar tog mycket av min tid och energi. Jag kunde inte plugga normalt och generellt koncentrera mig på något – det låg en dimma i mitt huvud. Ett tag, mantrat "Pah-pah-pah! Inte med mig!"

Viktig: Tvångstankar vid OCD skiljer sig från tvångstankar vid schizofreni genom att de uppfattas av en person som sin egen, och inte påtvingade av andra människor eller omständigheter.

De rädslor som orsakar ångest hos OCD-drabbade varierar, men det finns också de som är vanligast. Till exempel rädsla för infektion eller rädsla för att skada andra människor. Det händer också att någon är mer benägen att "tänka på", och någon tvärtom "att agera".

Kan OCD vara ärftligt?

Oftast är uppkomsten av sjukdomen förknippad med stress. Men det är fortfarande en trigger - de sanna orsakerna till OCD är dolda i genetik, fysiologi och uppväxtvillkoren för en enskild person, när en ångestfobisk personlighetsstruktur bildas. Hon kännetecknas av misstänksamhet, ångest, ständiga tvivel om riktigheten av hennes handlingar. Ofta är sådana människor blyga, de upplever misslyckanden under lång tid, de ser fara i allt.

Så det är fullt möjligt att få en tendens till tvångsmässigt tänkande och göra genom arv. Familjen spelar i allmänhet en stor roll vid neurotiska sjukdomar, och OCD är inget undantag.

Inna 34 år

Tvångstankar började i min barndom. I allmänhet var jag ett nervöst och känsligt barn. Min mormor, som jag bodde hos på sommaren, berättade för mig om en bytrollkvinna som "skickade skada" till en grannes pojke, och samma månad drunknade han i floden. Sedan dess, när jag passerade kvinnor med mörkt hår, höll jag tummarna i fickan: så, det verkade för mig, skyddade jag mig från det onda ögat. Nu, när jag hör nyheterna om mord, terroristattacker, katastrofer, kan jag inte sluta tänka att något hemskt kommer att hända min familj. För att bli av med paniken måste jag presentera dessa tankar i min handflata och blåsa bort dem.

Föräldrar förmedlar ett dolt budskap till sitt barn: världen är farlig, kolla allt flera gånger. De gör det med de bästa avsikter, men som ett resultat växer en person upp och ställs inför det faktum att han måste uppfylla kraven i en värld där han inte känner tillit. Han har en ihållande brist på förtroende för normen för beteende och tänkande, som ett resultat - förvirring och ångest.

Pseudo-religiositet och tro på det paranormala i familjen resonerar också i utvecklingen av OCD. Olika medier stödjer denna uppfattning: populära program om synska, magiker, utomjordiska krafter. Om en person initialt är mottaglig för sjukdom, finner han stöd för sin tro att hans tankar kan skada någon. För att förhindra att detta händer utförs ritualer. Här är din avslutade OCD.

Nikita, 18 år

Jag sparade pengar i flera månader och köpte äntligen en ny smartphone. Jag var väldigt rädd för att bryta den och från den dagen började tanken förfölja mig att jag själv kastade ut den genom fönstret i min lägenhet och såg den flyga och krascha på marken. Jag kunde inte låta bli att tänka på det. Det hjälpte mig att klappa högt i händerna sju gånger - exakt sju, det här är telefonmodellnumret. Sedan avtog glamouren ett tag. I skolan var jag tvungen att gå på toaletten för att göra den här ritualen, eller stå ut med den – jag ville ändå inte se ut som en dåre inför hela klassen.

Hur man förstår när det är dags att träffa en läkare

Kontakta en specialist om:

• Du har ofta obehagliga, störande tankar som inte kan elimineras med viljestyrka.
• Att begrunda sådana tankar tar mycket tid och stör på allvar din prestation, kommunikation och vila. Det vanliga livet tonar i bakgrunden.
• Ofta verkar tankar löjliga eller farliga för dig, det är pinsamt att berätta för dina nära och kära om dem.
• Du tvingas utföra konstiga, repetitiva handlingar för att känna befrielse från smärtsamma upplevelser åtminstone för ett tag.

Det är inte OCD om:

• Du nynnar på samma låt i en halv dag. Detta fenomen kallas "öronmask". Principen om fria associationer fungerar ofta: vi letar efter en förlorad sak, och Zemfiras "Seeking" dyker upp i hjärnan.
• Tro på omen eller följ religiösa regler. De enklaste ritualerna, som är förknippade med tron på något övernaturligt, obegripligt, hjälper till att bli av med ångest och nervös spänning. Detta gäller särskilt för misstänkta personer. Han spottade tre gånger över hans axel - och du kan korsa vägen efter en svart katt, och din själ är lugn.
• Du lägger allt på hyllorna, för du älskar ordning och reda i allt. Om du inte spenderar dagar på det här yrket, så är du bara uppfostrad till att vara snygg. Eller perfektionist.
• Någon händelse har sårat och upprört dig djupt, och du har tänkt på det i flera dagar. Det är normalt att en person upplever en stressig situation ett tag. Gradvis minskar förnimmelsernas skärpa och livet återgår till sin tidigare gång.

Hur OCD behandlas

Neurotiska störningar som OCD behandlas av en psykiater. Självmedicinering hjälper inte här. OCD är en ganska komplex sjukdom. I svåra fall kan en person bli handikappad när han är så upptagen av tvångstankar och ritualer att han inte kan leva ett normalt liv, arbeta och kommunicera. Nästan all tid går åt till att tänka och utföra handlingar som hjälper till att bli av med smärtsamma upplevelser.

Drogterapi

Ångestdämpande mediciner och antidepressiva medel används ofta för att behandla OCD. De är effektiva och indikerade i fall där sjukdomen avsevärt påverkar livskvaliteten. Med OCD uppstår stabila biokemiska reaktioner på föremålet för rädsla i hjärnan, och droger bidrar bara till deras förstörelse.

Kognitiv beteendeterapi

Denna metod används under överinseende av en läkare. Det skapas situationer för patienten som vanligtvis orsakar rädsla hos honom. Huvudvillkoret är att hålla tillbaka dig själv och inte utföra den vanliga ritualen. Till exempel, om dina tvångstankar är förknippade med rädsla för bakterier och infektioner, är det första du ska lära dig att göra att röra vid dörrhandtagen och ledstänger och inte tvätta händerna efteråt.

Social kompetensträning

Här kommer du att få lära dig vad dina föräldrar misslyckades med att lära ut: lita på dig själv och världen omkring dig. Träningen sker i grupp. Den analyserar deltagarnas specifika livsproblem, hjälper till att bestämma normens personliga standard och formar nya sociala färdigheter och beteendemodeller.

Familjesystemisk terapi

Familjepsykoterapeuter, som arbetar i ett system, tror att tvångstankar har en skyddande och skyddande funktion för familjen. De använder också receptparadoxmetoden för att behandla OCD. Till skillnad från kognitiv beteendeterapi, där det är viktigt att undvika efterlevnad av ritualen, ordinerar "familjechefer" patienter att utföra den enligt alla regler och under överinseende av hela familjen. Började barnet tvätta händerna tre gånger? Låt honom tvätta 10! Samtidigt funderar pappa och mamma ser till att han löddrar länge, till armbågarna och med frodigt skum, annars räknas det inte. Som regel, efter två veckor av denna ritual, försvinner symptomen.