Hur man memorerar ny information på 40 sekunder

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Hur minns du ny information? memorerar du? Använder du mnemonics? Nyligen genomförda studier har visat att för att skapa ett långtidsminne behöver en person 40 sekunder och ett par enkla knep.

Fördelarna med upprepning för att memorera information är välkända. Samt det faktum att vi minns komplexa data, förlitar oss på grundläggande kunskap. Men få människor inser de verkliga fördelarna med aktiv upprepning.

Chris Bird, doktor i neuropsykologi vid University of Sussex, publicerade en studie där han undersökte det mänskliga minnets möjligheter, nämligen vår förmåga att komma ihåg ny information. Två experiment utfördes. En grupp volontärer visades 26 videor. En del av försökspersonerna fick upprepa vad de såg på skärmen och beskrev händelserna i 40 sekunder. Du kan göra det högt, tala eller mentalt, utan att yttra ett ord.

Det första experimentet bestod i det faktum att efter två veckor samlades gruppen av deltagare igen och ombads att återberätta handlingarna i videorna. De som omedelbart efter att ha sett, återgav och upprepade allt med sina egna ord, kunde återkalla innebörden av inspelningarna igen och till och med nämna några detaljer. En annan grupp försökspersoner, som inte beskrev vad de såg på skärmen, kom inte ihåg någonting.

I det andra experimentet genomgick deltagarna en MR-skanning. Under hela proceduren ombads de också att återkalla videorna som visades för två veckor sedan.

Som ett resultat har det visat sig att en del av den bakre cingulate gyrusen aktiveras under upprepning. Förresten, det är detta område av hjärnan som påverkas under utvecklingen av Alzheimers sjukdom. Därför kan sådan träning rädda från dess skada.

Viktigast av allt, att skapa långsiktiga, detaljerade minnen kräver väldigt lite arbete.

Om du har en bild, text eller video framför ögonen måste du studera den noggrant, och sedan beskriva högt eller tyst vad du just lärt dig inom 40 sekunder.

Det är tillrådligt att göra detta omedelbart efter att ha läst eller sett nytt material. Detta kommer att hjälpa dig att snabbt och ganska tydligt återuppliva informationen som tas emot i ditt minne, både på en dag och om några veckor.

Dr. Bird påpekar också att denna teknik fungerar i kriser och extrema situationer. Till exempel, under en olycka kan du komma ihåg bilens nummer eller märke.