Det mest effektiva sättet att lära sig nya saker snabbare

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Forskare säger att det hjälper hjärnan att bättre absorbera information.

Osäkerhet och osäkerhet är stressande. Men enligt en ny studie stimulerar de också de områden i hjärnan som ansvarar för lärande. Det vill säga, instabila situationer, även om de orsakar obehag, är nödvändiga för att kunna använda hjärnan fullt ut.

Om du vill lära dig så effektivt som möjligt, gör det som är svårt för dig 70 % av gångerna.

Auren Hoffman entreprenör, affärsängel

Visst är det svårt att vara i det här tillståndet nästan hela tiden, men forskning bekräftar Hoffmans ord. Om du inte ens är lite nervös för resultatet av ditt arbete, stannar hjärnan.

Forskare kom till denna slutsats efter ett experiment med en grupp apor. Djuren utförde olika uppgifter och fick saft som belöning. Ibland var oddsen för en goding stabila, typ 80 %. Andra uppgifter var mer oförutsägbara: frekvensen av juicepressning varierade.

Medan aporna utförde uppgifter, mätte forskare deras hjärnaktivitet. De hittade ett tydligt mönster. Om djuren kunde förutsäga frekvensen av att ta emot belöningen, stänger de praktiskt taget ner de områden i hjärnan som är förknippade med att lära sig nya saker. När de inte kunde förutsäga utvecklingen av händelser, blev lärocentrumen tvärtom mer aktiva.

Detta är logiskt. När man har hittat det bästa sättet att bete sig i en viss miljö är det ingen mening att leta efter nya.

Stabilitet bidrar inte till att lära sig nya saker. Det här är ingen stor sak om du försöker bemästra golfkick eller matlagning. Men på många områden i livet, inklusive professionella, behöver du hela tiden lära dig och bli bättre. Och för att göra detta måste du undvika den upptrampade stigen och lämna din komfortzon.

När vi befinner oss i en ny, oförutsägbar miljö, förbättras hjärnans förmåga att absorbera information. Om ditt liv inte är särskilt varierat, introducera medvetet tvetydighet i det och prova nya saker. Till exempel:

1. Resa utomlands. Du kommer definitivt att lära dig något nytt, inklusive om dig själv och dina förmågor.
2. Ändra något i din rutin. Även om du bara äter på en ny anläggning eller gör något ovanligt på kvällen, kommer hjärnan att gå in i inlärningsläge. Detta hjälper dig att lära dig nya färdigheter och titta på gamla idéer från en ny vinkel.
3. Starta ett nytt projekt. Kanske kommer det att misslyckas till slut, men du kommer definitivt att lära dig något nytt.
4. Leta efter konstiga okända idéer. Till exempel, läs gamla böcker om framtida teknologier, titta på konsthus, kommunicera med kreativa människor, vara intresserad av strukturen i industrier som är främmande för dig.
5. Prata med personer du inte håller med om. Detta kommer inte bara att lära dig något, utan det kommer också att utvecklas.