Vad ska man göra om någon inte gillar dig

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Det är omöjligt att behaga alla. Acceptera detta, misströsta inte och anpassa dig inte till andra.

Kom ihåg att det är okej att ha ont

Vi reagerar smärtsamt på avslag, vad det än kan vara: vänskap, romantik eller kommunikation med kollegor. En gång i tiden var en sådan reaktion nödvändig för att överleva. När vi levde i stammar var det nästan som döden att bli avvisad och utvisad från samhället. Därför, om någon avvisar oss, sker det en så stark kemisk reaktion i hjärnan att det orsakar fysisk smärta.

Efter det går vi igenom flera steg. Först skyller vi oss själva. Det verkar för oss att vi på något sätt har upprört den andra personen. Då känner vi förnedring och skam, vi känner vår egen svaghet. Vi försöker vinna den personens gunst igen. "Inte ens för att vi vill behaga honom", förklarar psykoterapeut Sean Grover, "vi hatar bara att känna att någon inte gillar oss." I slutändan känner vi oss som ett misslyckande.

Dessa förnimmelser är obehagliga, men absolut normala. Det viktigaste är att inte uppehålla sig vid dem och gå vidare.

Skyll inte på dig själv

Öppent uttryckt motvilja mot andra får många att tvivla på sig själva. Men kom ihåg att människors handlingar vanligtvis förklaras av deras egna problem och erfarenheter. Det handlar inte om dig personligen eller om den andra personen, utan om er båda.

Det är bara det att just den här personen just i detta ögonblick av livet är oförenlig med dig.

Dessutom har den andre personens läggning mycket att göra med hur du gynnar honom, även om det är omedvetet. "Det ses också hos djur", säger Jennifer Verdolin, en djurbeteendeforskare vid Duke University. "De föredrar att spendera tid med individer som liknar dem i status, karaktär eller genetiska band."

Om du inte har något gemensamt som är värdefullt för båda sidor kommer du att bli avvisad. Detta är nästan oundvikligt.

Analysera ditt beteende

Skyll inte dig själv för att du inte gillar dig. Men om detta händer hela tiden, försök att objektivt titta på ditt beteende.

Fråga om en anledning till varför du blev avvisad. Du har till exempel fått höra att du visar upp dig mycket eller är besatt av dig själv. Tänk om det ligger någon sanning i detta. Analysera ditt beteende. Om du verkligen gör detta och det är obehagligt för andra människor, jobba på dig själv.

Överdriv bara inte. Vissa av dina vanor kan naturligtvis irritera andra. Men ofta återspeglar det bara den personens rädsla, fördomar eller obehagliga minnen.

Skaffa nya vänner gradvis

Väl i en ny krets av människor känner vi oss ensamma. Till exempel på ett nytt jobb eller efter att ha flyttat till en annan stad. I sådana situationer har förhållandet mellan de andra redan utvecklats - det är lätt att känna sig som en outsider.

Bli en del av den nya miljön gradvis. Bjud till exempel in en kollega att äta lunch tillsammans. Men försök inte gå med i gruppen direkt. Kontakta den som är mest vänlig.

Alla är inte redo att välkomna dig direkt med öppna armar. Fokusera på dem som är villiga att ta ett steg framåt.

Tillbringa mer tid med dem som värdesätter dig

Säkert har du åtminstone ett fåtal personer du kan lita på i svåra tider. Chatta med dem oftare. Det kommer att öka din självkänsla och återställa ditt självförtroende.

Stärk relationer med människor som värdesätter dig. Detta är mer fördelaktigt än att oroa sig för dem som avvisade dig.

Och kom ihåg att det bästa sättet att skapa riktiga vänskap är att vara uppriktig. Förvänta dig inte att alla ska nå ut till dig på egen hand. En sådan attityd kommer inte alls att locka andra till dig.

Och skicka iväg hatarna

Åtminstone mentalt. Ibland behöver du bara acceptera att någon är emot dig. "Det är okej om du har en fiende", säger Sean Grover. "Om folk avundas dig, ignorera det."

Vänd inte andra medvetet mot dig själv. Men om någon inte gillar dig och denna känsla är ömsesidig, oroa dig inte. Du behöver inte försöka lugna honom.