Hur man överlever en skilsmässa: tips för kvinnor

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Skilsmässa är ett riktigt test för båda makarna. Men livet slutar inte där. Hur man inte blir avskräckt, bestämmer sig för ett nytt förhållande och njuter av varje dag - säger Tamsin Fedal i sin bok "Ensam och lycklig".

Steg 1: överlev de första 90 dagarna

De första 90 dagarna efter skilsmässa kan kallas de svåraste. För första gången på många år blev du ensam med dig själv och tunga tankar om orsakerna till oenighet i familjen. Tamsin Fedal jämför detta tillstånd med att vara förlorad. Du är vilsen och vet inte vart du ska gå härnäst, vem du ska vända dig till och hur du ska börja njuta av livet igen. Författaren till boken "Ensam och lycklig" har gjort upp en detaljerad handlingsplan för läsarna de första 90 dagarna efter skilsmässan.

1. Börja med att starta om i ditt eget hem

Gör dig av med möbler som påminner dig om din exman. Att slänga eller arrangera en bränningsritual är helt valfritt. Du kan sälja onödiga saker, och med intäkterna kan du köpa det du alltid har drömt om. Den där löjliga ottomanen eller en chic himmelssäng.

2. Organisera ditt hemutrymme

Bli av med kaos och onödiga saker.

Använd reglerna "Varje sak har sin plats", "Gilla att gilla" och "En sak i huset - en från huset." Vid rengöring, ställ in en timer (för en timme, två eller tre) och se till att vila efter signalen. Var inte lat för att ta bilder före och efter – så kan du se att även fläckrengöring fungerar effektivt.

3. Ta hand om dig själv

Skaffa en ny frisyr, eller åtminstone uppdatera din frisyr, gå på en manikyr, gå in för sport. Du kan börja med morgonyoga – det finns miljontals videor på webben med enkla övningar. Med tiden kommer du att få en smak och, med stor sannolikhet, någon gång kommer du att befinna dig i ett gym med tunga vikter.

4. Utför en revision av kylskåpet

Allt är fett och ohälsosamt i papperskorgen: majonnäs, såser med mononatriumglutamat och choklad av låg kvalitet. Nytt liv - ny meny. Ditt val är grönsaker, frukt, nyttiga spannmål, magert kött och mörk choklad. Drick rent vatten och ät i små portioner när du känner dig hungrig.

5. Planera aktiviteter för varje dag

De första månaderna efter skilsmässan vill du inte göra någonting alls, så pressa dig. Anmäl dig till kurser, gå till biblioteket eller på utställningar. Har du anfall av melankoli på lördag morgon? Gå upp tidigt och gå en promenad. Ändra dina vanor och utveckla nya.

Psykologer säger att kommunikation, social interaktion är ett av de viktigaste sätten att gå vidare efter ett uppbrott.

Isolering väcker mörka känslor som ger upphov till tankar, ord och handlingar som vi senare kommer att ångra.

6. Sluta gnälla

Bemästra dina känslor – vem styr vem, trots allt? Du är ditt livs kärlek. Och du är huvudpriset. Använd tacksamhetens banktekniker för att minska stress. Sätt en vacker burk på ditt nattduksbord och sätt en lapp där varje kväll som fångar dagens mest positiva ögonblick. Ta ut och läs anteckningarna i slutet av året.

Steg 2: lär dig att kommunicera med din exman

Kommunikation med en ex-make är en av de svåraste ögonblicken i livet för varannan frånskild kvinna. Det är svårt att avstå från tvångstankar för att prata med ditt ex hjärta till hjärta och ändå ta reda på orsakerna till oenigheten i familjen. Otrevliga tankar snurrar ständigt i mitt huvud: "Jag var för kall, eller tjock, eller ful, eller ouppmärksam eller icke-sexuell." Tamsin Fedal råder dig att inte dela tankar om din exman (särskilt negativa) med andra, och även följa några enkla regler.

1. Leta inte efter möten

Ett tungt vägande skäl för personlig kommunikation är barns öde. Bestäm allt annat genom mellanhänder, bekanta eller advokater.

2. Behåll inte hans saker

Han har redan tagit allt han behöver. Allt annat intresserar honom inte nu och kommer säkerligen inte att intressera honom om ett år. Det är önskvärt att bli av med saker.

3. Följ honom inte på sociala medier

Ta bort honom från dina vänner och förgifta inte din själ. Gör detta direkt efter din skilsmässa.

4. Måla inte upp en falsk bild av din exman

Det ligger i människans natur att bara minnas bra saker. Släpp minnena åtminstone för en period. Senare, när såren läkt, kommer du att få dessa foton och brev, kom ihåg de härliga familjekvällarna.

5. Använd inte barn som en sköld

Eller som ett kryphål för information. Vänd inte dina barn mot fadern. Dina känslor kommer att avta och barnens inställning till sin pappa kommer att finnas kvar.

6. Prata inte illa om ditt ex

Detta är kanske ett av de svåraste råden. Bokens författare erkänner ärligt att hon själv syndade så. Hon har mer än en gång kommit på sig själv med att tro att hon var glad över att minnas sin exman med ett starkt ord. Du bör dock inte göra detta, särskilt i närvaro av potentiella partners.

Steg 3: Lär dig att dejta igen

Efter en skilsmässa frestas många kvinnor att gå all out för att bevisa för sig själva ("och för denna skurk!") att de har behållit sin sexuella attraktionskraft för det motsatta könet.

Hur börjar man dejta män igen efter decennier på bänken? Tamsin Fedal råder att hålla sig till två regler.

1. Leta inte efter den perfekta mannen

Leta efter någon som respekterar dig nu, någon som inte skjuter upp känslor till senare. Någon som du vill gå upp på morgonen och på kvällen dyka ner i hans säng och mysa under täcket.

2. Uppskatta dina principer

Glöm inte - även för en vacker mans skull - vad som är viktigt för dig. Låt dig inte luras att tänka på dina behov och önskemål. Var dig själv. Om du är lämplig för en man endast under vissa förhållanden: en annan hårfärg, vikt, vanor och preferenser - inget bra kommer att komma av detta förhållande.

Steg 4: lär dig att bygga nya relationer

Ofta, efter en skilsmässa, är kvinnor ivriga att sysselsätta sig med nya relationer och är redo att bokstavligen lösas upp i en ny man. Författaren till boken "Ensam och glad" erkänner ärligt att hon själv gjort några av de beskrivna misstagen. Tamsin Fedal hade styrkan att ta sig samman. Hennes ovärderliga erfarenhet hjälpte henne att utveckla några tips som kommer att rädda kvinnor från frustration.

1. Var självförsörjande

Bli inte förnedrad. Om han inte ringer är du inte intresserad av honom. Det finns inga andra alternativ.

2. Håll avstånd

Gör inte en man till en bästa vän, än mindre en väst för tårar.

3. Bli inte mamma

Om du tog hand om din före detta man, tog med honom tofflor och te till sängen, skynda dig inte att göra detsamma med den nya mannen. Kom på dig själv med att göra något sånt här? Skaffa en hund och lämna mannen ifred.

4. Acceptera hans vanor

Det är meningslöst att försöka bryta och förändra en annan person. Ni är båda etablerade personligheter, och om ni störs av hans champing vid bordet så bör ni tänka på det innan ni flyttar in. Antingen acceptera en man tillsammans med hans vanor, även de som gör dig förbannad, eller bryt upp.

5. Leta efter en fri man

Detta är verkligen väldigt viktigt, och det kan inte finnas några alternativ "nästan skild", "vi kommer att lämna in dokument i morgon", "vi lever för barnens skull". Annars riskerar du att hamna i en fälla och bli en banal älskarinna.

Bonus: hur man ordnar ett personligt liv med barn

Barn är inte en mening för personligt liv. Det viktigaste är att ordentligt organisera din fritid och prata med ditt barn. Glöm inte: ett barn är ett barn, han är van vid att betrakta sig själv som universums centrum och det är osannolikt att han vill dela dig med någon annan direkt. Tamsin Fedal har satt ihop några av de mest värdefulla dejtingtipsen när du har barn.

1. Prata med dina barn om dina känslor

Tro inte att de är små och inte förstår någonting. Barn är mycket mer kräsna än de verkar, och det är lätt att gissa att du klär ut dig av en anledning.

2. Ljug inte om ditt kärleksliv

Med tiden kommer barn att lära sig sanningen, men det faktum att du ljög för dem kommer att finnas kvar i deras minne under lång tid. Och efter det, hur kan du be dem att vara ärliga mot dig?

Oavsett hur gamla dina barn är, åtta eller trettioåtta, behöver de fortfarande bekräftelse på din villkorslösa kärlek. Visa dem utan osäkerhet att ingen kommer att ersätta dem åt dig.

3. Ställ dig aldrig inför valet av "barn eller privatliv"

Dessutom, förebrå inte barnet för att ha ägnat sitt liv åt honom, och han växte upp och kommer att leva separat.

4. Be om hjälp

Om du behöver hjälp från vänner eller familj, tveka inte att be om att få sitta med barnen eller göra några läxor. Finns det vänner till mamman som är skilda? Förenas och hjälp varandra.

Tamsin Fedals bok "Ensam och lycklig" är en guide för dig som inte blivit frisk från en skilsmässa. Författaren ger råd och rekommendationer baserat på sin egen erfarenhet, samt delar med sig av stilens hemligheter och personlig omvårdnad. Om det har kommit svåra tider i ditt liv och du inte vet hur du ska få ihop dig efter skilsmässoförfarandet, rekommenderar vi att du uppmärksammar boken Tamsin Fedal.