13 tips att fylla varje dag med mening

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Kom ihåg att det vi spenderar vår dag på är det som hela vårt liv ägnas åt.

För att göra ditt liv medvetet räcker det inte att hitta någon form av life hack och blint hålla fast vid det. Konsekventa dagliga åtgärder är nyckeln till hållbar förändring. Det är också nödvändigt att ändra miljö och vanor, annars försvinner intentionen att förändra snabbt, även om motivationen var som mest brinnande.

Här är några vanor som hjälper dig att bli medveten. Men när du ändrar ditt liv, kom ihåg: det finns inga snabba sätt att uppnå varaktig förändring, så det är bättre att börja njuta av processen direkt. Den är väldigt lång, livslång.

1. Ta dig tid att lyssna på din inre röst

Kolla in det. Fråga dig själv varför du bestämde dig på det här sättet och inte på annat sätt. Fråga varför du gör något innan du gör det. Bestämde du dig för att göra det här eller bestämde du dig för dig? Det kan vara svårt att skilja din inre röst från andra människors åsikter, men när du gör det kommer du att börja fatta beslut som är exakt anpassade till dina mål och ideal. Och du kommer alltid att vara säker på de beslut som denna röst fattar.

2. Kom ihåg: tankekontroll är din största styrka

När märkte du senast att negativa tankar tog över ditt sinne? Kanske det här händer just nu? Lär dig att spåra negativa tankar, organisera dem och bli distraherad av något annat. Ditt sinnes förmåga att fokusera på det som verkligen betyder något gör att du kan följa din egen väg i den här världen. Om du känner dig utmattad hela tiden kan det bero på en oförmåga att kontrollera dina tankar. Ditt sinne är som ett vilddjur. Tämja det!

3. Leta efter ögonblick av flow

Utforska de ögonblick då du arbetar i ett flytande tillstånd, ta reda på vilken miljö som stimulerar detta tillstånd och försök skapa de nödvändiga förutsättningarna under dagen. Arbetar du ensam, helt nedsänkt i det du älskar? Okej, definiera ett okränkbart utrymme, värdera och skydda den här tiden som om uppfyllandet av dina önskningar beror på det. För det är det faktiskt.

4. Bli medveten om personlig erfarenhet från ett globalt perspektiv

Titta på havet, lek med din hund, rör vid ett träd - ägna lite tid varje dag åt aktiviteter som kommer att påminna dig om att du är en del av ett idealiskt system som är mycket mer globalt än ditt liv.

Och kom ihåg att allt du gör är en liten fluktuation i detta enorma ekosystem, och varje dag i ditt liv är en liten fluktuation i hela ditt liv. Kom ihåg att dina handlingar är viktiga, men de är inte det enda i den här världen.

5. Bibehåll klarhet i sinnet genom meditationsövningar

Det är otroligt hur morgonmeditation kan förändra din dag. Att fokusera på din andning hjälper dig att hålla ditt sinne klart och lätt under hela dagen: under en spänd konversation, i ett möte eller när du går på gatan.

Att påminna dig själv om att återgå till lugna tankar och fokusera på din andning hjälper dig att få mer gjort på en dag. Och inte för att detta är något slags listigt medel, utan helt enkelt för att ditt sinne är i ett lugnt tillstånd, och det här är en stor kraft.

6. Se över dina kärnvärden varje vecka

Fråga dig själv hur du upprätthåller dina värderingar på ett personligt, professionellt och socialt plan. Var ärlig med dig själv. Om det du gör under dagen inte stämmer överens med dina sanna värderingar, då är du på fel väg.

7. Leta inte efter genvägar

Antingen uppfyller du ditt uppdrag i det här livet och ser framsteg, eller så gör du det inte. Det finns inga enkla sätt att leva det liv du är menad att leva. Att göra det som passar din natur och dina värderingar varje dag är det enda och bästa du kan göra.

8. Upprepa positiva affirmationer till dig själv

Gjorde du något vettigt? Har du skrivit en artikel som du är stolt över? Mediterat varje dag den här veckan? Perfekt! Titta i spegeln, gratulera dig själv och kom ihåg hur fantastiskt det känns att ha gjort något viktigt i ditt liv.

9. Skriv på papper varje dag

Uttryck bara dina tankar, planera och dröm.

10. Välj rätt miljö

Omge dig med verkligt aktiva, passionerade, ärliga och mångsidiga människor, gemenskaper och tankar.

11. Skapa ett liv som verkar rätt för dig

Gör det som fungerar för dig, annars kommer du inte att kunna hålla dig till ditt regelverk i längden. Enkla saker och favoritsaker är fantastiska, och du måste göra dem exakt när de ger glädje. Om du till exempel tycker om att skriva i din dagbok på morgonen, gör det och njut av processen.

12. Vet att det du kämpar med består

Om du ständigt uppmärksammar negativiteten i ditt liv kommer det att fortsätta att förfölja dig. Vi ser det vi vill se, och om du är fixerad vid någon negativ egenskap kommer du att se det överallt och i allt, oavsett vad andra gör. Om sådana smärtpunkter dyker upp i ditt liv, ta dig tid att ta itu med dem, ta reda på den verkliga orsaken och eliminera den.

13. Utforska, reflektera, experimentera

Det är ett bra sätt att ta reda på vad som fungerar för dig och vad som inte gör det, att spåra dina personliga upplevelser och hitta nya sätt att tänka och agera.