6 fördelar med att skriva varje dag

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Vi kan alla överföra våra tankar till papper, vilket betyder att vi alla är författare, även om vi inte vet hur man mästerligt ska vrida handlingen, som Tolstoj. Skrivvanan är ett användbart verktyg för självuttryck, kreativitet och tänkande. Och du behöver inte vara en besatt romanförfattare instängd i fyra väggar för att göra det.

1. Att skriva är bra för hälsan

Mycket av forskningen om hur skrivande relaterar till lycka har handlat om uttrycksfullt skrivande – att skriva om vad man tänker och känner. Det mest uppenbara exemplet på uttrycksfullt skrivande är journalföring. Som sagt, bloggande har samma terapeutiska effekt som handstil.

Expressivt skrivande förbättrar humör och välbefinnande, och minskar stressnivåer.

Dessutom stör oförmågan att uttrycka sina tankar i skrift kommunikation med andra människor, utbyte av erfarenheter och känslor. Det är inte lätt att konkretisera sina tankar och ställa dem i ordning under ett muntligt samtal. Vanan att ständigt skriva hjälper till att klara detta.

Forskning av Laura King från Southern Methodist University visar att människor som skriver om sina mål, drömmar och prestationer är lyckligare och friskare. Jag hittade samma effekt: Människor som var stressade på jobbet skrev anteckningar i flera dagar, varefter de mådde bättre och deras produktivitet ökade med 29%. Adam Grant författare, journalist, professor vid Wharton School of Business

Dessutom gör vanan att skriva det lättare att kommunicera även komplexa idéer till andra. Det hjälper att bli av med ursäkten "det lät mycket bättre i mitt huvud": i skrift måste du tydligt formulera dina tankar.

2. Vanan att skriva hjälper dig att ta dig igenom svåra tider

I en studie av nyligen uppsagda ingenjörer fann man att de som regelbundet skrev och uttryckte sina tankar på papper fick nya jobb snabbare.

Ingenjörer som registrerade sina tankar och känslor om att bli uppsagd upplevde mindre ilska och fientlighet mot sin tidigare arbetsgivare. De drack också mindre. Åtta månader senare visade det sig att 52 % av ingenjörerna som ständigt skrev hittade nya heltidsjobb, jämfört med endast 19 % i den icke-skrivande kontrollgruppen. Adam Grant författare, journalist, professor vid Wharton School of Business

Deltagarna i experimentet noterade att när de beskrev upplevelser som de inte kunde dela med någon, förnekade de inte svårigheterna utan försökte acceptera dem och gå igenom dem. Därför bleknar upplevelser med tiden i bakgrunden.

När du skriver om traumatiska händelser släpper du känslor av depression. Det kommer dock att ta minst 6 månader att uppleva de fulla fördelarna med denna aktivitet.

Samtidigt, för att bli av med negativa upplevelser, kan du inte tvinga dig själv. Inspelningen ska vara naturlig och tillfredsställande för den som gör det.

3. Vanan att skriva hjälper till att hitta motivation

Författarna till en annan noterade att försökspersonerna som skrev ner en gång i veckan vilka bra saker som hände i deras liv var optimistiska inför framtiden och var mer motiverade.

Men det finns ett "men": om du skriver varje dag blir det ingen märkbar skillnad. Detta är vettigt: alla företag, om du gör det för ofta och utan en uppriktig önskan, kan bli uttråkad ganska snabbt.

4. När du skriver sätter du ordning i huvudet

Har du någonsin öppnat många flikar i din webbläsare samtidigt? Det är svårt att inte gå vilse i dem och inte bli distraherad. Du öppnar samma flikar i huvudet när du försöker tänka över många idéer, handlingar, planer på en gång.

Vanan att skriva ger form åt dina tankar, du överför dem från huvudet till papper och frigör utrymme.

5. Skrivet är lättare att komma ihåg

Information är lättare att komma ihåg när du förstår att den är viktig och skriver ner den med dina egna ord.

Det krävs disciplin och självorganisering för att skapa ett intressant skriftligt arbete: du behöver hela tiden vara fokuserad, leta efter nya källor till information, inspiration och kunskap.

När du är på jakt efter nya idéer utvecklar du ditt tänkande, förmåga att analysera och forska, lär dig gå till botten och hitta ämnen som berör dig personligen. Genom att ta dig tid att skriva lär du dig att lösa problem mer effektivt.

Om du skriver om ett ämne ett tag går du snabbt från välkända idéer till nya, och då kan du skapa något unikt. Många skribenter började alltså med ett enda stycke, som sedan blev till en uppsats, uppsatsen gav upphov till en serie artiklar och artiklarna blev en hel bok.

6. Vanan att skriva lär dig att acceptera kritik

I den moderna världen försöker alla göra sig kända på ett eller annat sätt. Alla kan publicera sin skapelse och dela den med andra.

Tänk bara hur fantastiskt det är att du kan påverka en annan person med dina ord. När någon skriver ett brev till dig och tackar dig för det arbete du har delat, kommer du sannolikt att bli positivt överraskad.

Positiv feedback hjälper skribenten att bli motiverad och kreativ.

Och när de ställs inför kritik kommer författare säkert att bli ogenomträngliga på ett bra sätt. Kritik, även om den är omotiverad, är en utmärkt temperering av karaktären.

Att skriva bra är en användbar färdighet, och det är inte så svårt att utveckla. Det bästa sättet är genom "", en gratis och cool skrivarkurs från redaktionen för Lifehacker. En teori, många exempel och läxor väntar på dig. Gör det - det blir lättare att slutföra testuppgiften och bli vår författare. Prenumerera!