Är vintern att skylla på ditt dåliga humör

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Forskare genomförde flera experiment och hittade svaret.

Är vintern verkligen orsaken till depression

Trötthet, nedsatt koncentrationsförmåga och en konstant lust att krypa under en filt med en bestämd avsikt att inte krypa ut förrän sommaren levereras vanligtvis i ett set. Vi är vana vid att tillskriva alla dessa problem till slutet av vintern. Det visade sig att det var väldigt, väldigt förgäves.

Säsongsbunden affektiv störning anses vara en av många former av depression. Vanligtvis lider människor av det på hösten och vintern. Kopplingen mellan säsongen och depressionen i sig har dock ännu inte bevisats.

Forskare slösade inte bort tid och kom till slutsatsen att det är ganska ogrundat och till och med förhastat att skylla vintern för det hela. Nyligen genomförda studier utmanar allmänt accepterade antaganden om den kalla årstidens negativa psykologiska inverkan på människor och ger ett oväntat perspektiv på det befintliga problemet.

Vädret kan vara fuktigt, himlen kan vara mulet, men detta har tvärtom en mycket positiv effekt på vårt humör och hjärnaktivitet.

Den första stora studien publicerades i tidskriften Clinical Psychological Science, som täcker klinisk psykologi. Mer än 34 000 amerikanska vuxna i åldern 18 till 99 år deltog i experimentet. Påståendet att symptomen på depression tolereras mycket sämre under vintermånaderna har ifrågasatts.

Experimentet utfördes av en grupp forskare under ledning av psykologiprofessor Steven LoBello från Montgomery University. Deltagarna ombads svara på om de hade upplevt symtom på depression under de senaste två veckorna, och i så fall varför. Det är viktigt att ta hänsyn till att undersökningen genomfördes vid olika tidpunkter på året och detta gjorde det möjligt för forskare att studera karaktären av säsongsmässiga förändringar i situationen.

Resultaten av experimentet var ganska motsägelsefulla: det fanns inga bevis för att depression beror på tiden på året utanför fönstret. Det finns ingen säsongseffekt. Dessutom spelar varken breddgraden eller skillnaden i exponeringen för solljus på motiven någon roll.

Uttrycket "säsongsbunden depression" har funnits på allas läppar länge och är fast inbäddat i våra huvuden.

Varje person med självrespekt minst en gång under vintern under en vecka lider av en säsongsbetonad störning. Annars är vinter inte heller vinter. Men efter sådan forskning blir det klart: du kan officiellt sörja under någon av de 12 månaderna.

Det antas att följande faktor påverkade renheten i de tidigare utförda experimenten: uppmärksamheten riktades mot de deltagare som påstod sig vara mycket påverkade av förändringen i humöret.

De flesta experimenten ägde rum på vintern, så slutsatsen var uppenbar: naturligtvis uppstod depressionen just på grund av årstiden. Detta tillvägagångssätt syftade till att bekräfta de existerande hypoteserna om depressionens säsongsbetonade natur.

Den vackra och obegripliga termen "säsongsbetonad affektiv störning" tog människors sinnen i besittning och skapade en hel industri som kretsar kring det. Allt finns här: läkemedelsföretag och mediciner, coacher och massträningar för att bekämpa dåligt humör.

De fragmentariska och felaktiga uppgifterna i samband med den säsongsbetonade störningen förhindrade inte på något sätt, utan hjälpte till och med människor att göra en elefant av en fluga. Hypotesen att kalla, mörka och obehagliga månader påverkar vårt humör har blivit toppen av isberget. Nästan över en natt drogs följande slutsats: vintern påverkar också våra kognitiva förmågor illa. Som ett resultat är Internet fullt av tusentals tusentals artiklar om hur man kan övervinna vinterlathet och tröghet.

Påverkar årstiden en persons mentala förmåga

Det är precis vad den andra studien ägnades åt. Det väckte frågan om årstidens inflytande på den mänskliga hjärnan. Det var en av de första studierna som försökte motbevisa antagandet att hjärnans funktion är säsongsbetonad och att depressionsfrekvensen är högre under kalla och mörka dagar.

Neuroforskare från universitetet i Liege, ledda av professor Christelle Meyer, genomförde ett experiment på 28 frivilliga. Unga människor och flickor var i laboratorieförhållanden i 4, 5 dagar vid olika tider på året. Under denna tid var de tvungna att registrera sina observationer av sina känslor, humör och sömnkvalitet och utföra olika uppgifter:

• Kontrollera koncentrationen av uppmärksamhet. Det var nödvändigt att trycka på knappen så snabbt som möjligt när stoppuret dök upp på skärmen. Svårigheten var att han dök upp med olika intervall.
• Minneskontroll. Det var nödvändigt att lyssna på en kontinuerlig ström av brev och notera om det aktuella meddelandet visade sig vara identiskt med det som var tre bokstäver tidigare.

Efter 4, 5 dagar skannades deltagarnas hjärnor nödvändigtvis. Huvudmålet med experimentet var att spåra om försökspersonernas hjärnaktivitet beror på årstid.

Det visade sig att deltagarnas känslomässiga tillstånd och nivån av melatonin inte förändrades nämnvärt beroende på säsong. Så motbevisades tanken att vintern har en negativ effekt på vår mentala kapacitet.

Det bör erkännas att vissa säsongsmässiga förändringar i humör fortfarande registrerades, men det var inte vintern som var skyldig till dem, utan hösten. Det visade sig också att den största koncentrationen av uppmärksamhet faller på sommaren, medan den på vintern minskar något. När det gäller förmågan att memorera information är situationen följande: bäst av allt kommer vi ihåg något på hösten, och på våren finns det några problem med detta.

Det skulle vara logiskt att anta att vår hjärna övervintrar. Detta är vettigt ur en evolutionär synvinkel: när vädret är dystert och dåligt måste hjärnan spara på resurser för att säkerställa sin normala funktion. Däremot är det tvärtom.

I slutet av 1990-talet publicerades en intressant studie i tidskriften Applied Cognitive Psychology. Forskare från universitetet i Tromsø, ledda av Dr. Tim Brennan, genomförde ett experiment på 62 frivilliga för att testa om säsongen påverkar deras mentala förmågor.

Tromsø valdes för att det finns ett mycket intressant säsongsskifte. Staden ligger 180 mil norr om polcirkeln. Det betyder att från november till januari varar polarnatten här, det vill säga solen dyker inte upp alls på grund av horisonten, och från maj till juli är det en polardag.

Genom en serie tester fann forskarna få bevis för årstidseffekter, men de som visade sig stödde till stor del hypotesen att hjärnan fungerar mycket bättre på vintern. "Vinter"-deltagarna i experimentet visade stor framgång med att klara reaktionstidstesten, och presterade också bättre på Stroop-testet (du måste läsa ord för dig själv och namnge färgen på typsnittet som de är skrivna med). Det har alltså bevisats att hjärnans funktion förbättras på vintern.

Vad är slutsatsen

Många människor gillar inte vintern, särskilt dess slut, av uppenbara skäl: det är kallt, det blir snabbt mörkt och det finns lite sol. Det är därför många av oss känner oss olyckliga och deprimerade under denna svåra tid på året. Men ibland är det bra att komma ihåg att våra tankar bestämmer hur vi ser världen omkring oss. När vi är på dåligt humör och känner oss tröga och överkörda är det lättast att skylla på vintern utanför fönstret.

Utan tvekan ger hon oss ofta problem. Men en sak förblir oförändrad: det har inga skadliga effekter på våra hjärnor. Och till och med tvärtom - det har en positiv effekt på honom.