10 steg för kvinnor att övervinna kärleksberoende

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Om kärlek och lidande är oskiljaktiga för en kvinna, då älskar hon för mycket. Den här avhandlingen har lagts fram av författaren till bästsäljaren "Kvinnor som älskar för mycket" Robin Norwood. I sin bok beskriver hon orsakerna till kärleksberoende och erbjuder ett program för att övervinna det.

I Women Who Love Too Much noterar Robin Norwood att ett stort antal kvinnor är besatta av idén om kärlek. Men de tar vad som helst för henne, förutom en verklig känsla: en destruktiv passion, ett beroende, beroende av en partner.

Sådana kvinnor väljer de likgiltiga och som "straffar" dem, eller de problematiska som alltid behöver räddas. De går huvudstupa in i relationer och även om de inser destruktiviteten i en sådan anslutning kan de inte bryta den.

Enligt författaren är huvudorsaken till detta problem fel modell av relationer som erhölls i barndomen.

Om en tjej har bemästrat en destruktiv modell, kommer hon i framtiden att uppfatta destruktiva relationer som normen. Tvärtom kommer hon att anse att en harmonisk förening är tråkig, eftersom den inte kommer att ha den vanliga intensiteten av passioner i sig.

En kvinna kan falla i en kärleksfälla med inbiten frekvens. För att bryta den onda cirkeln erbjuder Robin Norwood ett 10-stegsprogram.

1. Ta hjälp

Först och främst måste du inse att du inte kan hantera problemet på egen hand och be om hjälp. Det här steget involverar olika åtgärder: att välja rätt bok, att prata på den psykologiska stödlinjen, boka tid med en psykoterapeut eller till och med ringa polisen. Samtidigt kräver inte att söka hjälp, liksom resten av stegen, att bryta den befintliga relationen.

2. Gör återhämtning till en högsta prioritet

För att, måste du koncentrera alla dina ansträngningar på att lösa problemet. För detta, var redo att offra tid och pengar, engagera sig i självutbildning, ge upp alkohol och droger under terapin. Från och med nu är din förvandling viktigare än att träffa en man, hans eventuella negativa reaktion, din önskan om någons godkännande eller önskan att varva ner, det vill säga att glömma problemet.

3. Gå med i en självhjälpsgrupp

Kommunikation med människor som har liknande problem som ditt är viktigt. Du kommer att känna att du inte är ensam, du kommer att ta en ny titt på dina svårigheter och kanske komma ihåg glömda händelser och känslor. Plus, när du börjar acceptera andra med deras brister, kommer du att bli mer tolerant mot dig själv.

Helst bör gruppen väljas utifrån ditt problem. Det finns grupper av alkoholister och drogmissbrukare; föreningar för dem som varit i ett förhållande med alkohol- eller drogmissbrukare; grupper för offer för våld och incest. Du kan också skapa din egen förening eller komma på ett möte som inte riktigt stämmer överens med ditt problem.

4. Utveckla andlighet med daglig praktik

Att utveckla andlighet betyder inte nödvändigtvis att gå in i religion. I det här fallet måste du förstå vad som ger dig sinnesfrid. Detta kan vara en avkopplande promenad, kontemplation av naturen eller teckning.

En sådan daglig aktivitet behövs för att lyssna på dig själv och se världen från en ny vinkel.

5. Ge upp kontrollen och ledarskapet över en man

Genom att kontrollera och bestämma för den andre tar du ansvar för någon annans liv. Och dessutom förbrukar du energi som du skulle kunna lägga på dig själv. Från och med nu ger du din partner rätt att ansvara för ditt val, och dig själv - för ditt. Försök inte heller att berömma och muntra upp honom - detta kan vara dold manipulation.

6. Sluta engagera dig i "spel"

Med "spel" menar Robin Norwood stereotypa relationer som uppstår i det psykologiska. Den har tre roller: räddare, förföljare och offer, som var och en spelas av båda parter omväxlande. Din uppgift är att sluta reagera på manifestationerna av en viss beteendemodell och ta dig ur triangeln. Det kommer att göra det lättare varje gång.

7. Ta en titt på dina problem och brister

Kvinnor som är beroende av kärlek tenderar att skylla på andra för sina olyckor. I detta skede måste du ta ansvar för dina misstag (och samtidigt - möjligheten till fritt val).

För att göra detta rekommenderar Norwood att du gör en lista över de mest problematiska områdena i ditt liv. Beskriv sedan i detalj problemet, dina brister, brister, erfarenheter. Detta kan ta mycket tid och anteckningsböcker. När arbetet är över, läs texten för en nära och förstående person (men inte din partner). Han ska inte ge råd eller uppmuntra dig – bara lyssna.

8. Utveckla personliga behov

Du måste bestämma dig för vad du vill och börja omsätta det i praktiken. Räkna inte med din partners stöd – bara dig själv.

Nytt jobb, utbildning, resor? Det är dags att göra det du har skjutit upp så länge.

Robin Norwood konstaterar att det kan vara svårt för beroende kvinnor att förstå sina önskningar. I det här fallet ger hon råd:

• Prova en ny aktivitet varje vecka.
• Gör två obehagliga saker varje dag. Till exempel vägra någon eller returnera en defekt produkt till en butik.
• Ge dig själv en present varje dag. Låt det vara en liten prydnadssak - huvudsaken är att du gillar den.

9. Bli självisk

nödvändigt för att förkasta martyrskapet. Du bör nu alltid sätta dina önskningar, arbete och planer först. Du bör kräva att relationen är bekväm för dig, och inte försöka anpassa dig till obekväma sådana.

När du gör det måste du också ge andra möjlighet att uppfylla sina egna behov. Således kommer du att känna värdet av ditt liv, ta ansvar för det och kommer inte att försöka fixa någon annans.

10. Dela dina erfarenheter och erfarenheter med andra

Det sista steget bör tas när du känner att du helt har befriat dig från beroendet.

I din självhjälpsgrupp, dela dina erfarenheter, berätta för nyanlända vilken väg du har gått igenom. Det ska inte finnas några råd, vägledning, kontroll eller önskan att behaga i den här berättelsen - dessa är alla stadier som passerat. Tala ärligt och flytande. Denna praxis kommer inte att tillåta dig att glida tillbaka till ett destruktivt tillstånd, och det kommer också att lära dig att ge något till andra utan att tänka på personlig vinning.

Nästan allt vi gav när vi älskade för mycket var faktiskt manipulation i vårt eget intresse. Nu är vi fria och kan ge fritt.

Robin Norwood