Beroende: vad det är och varför det uppstår

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Beroende förändrar hjärnans struktur, men det är inte en sjukdom som kan botas med droger, utan en vana som vi lär oss.

Beroende ur medicinsk synvinkel

Många medicinska organisationer definierar beroende som en kronisk sjukdom som påverkar belöningssystemet, motivationen, minnet och andra strukturer i hjärnan.

Beroende berövar dig förmågan att göra val och kontrollera dina handlingar och ersätter den med en ständig önskan att ta en viss substans (alkohol, droger, droger).

Missbrukarnas beteende drivs av sjukdom, inte av svaghet, själviskhet eller brist på viljestyrka. Ilskan och ogillan som missbrukare ofta möter försvinner när andra förstår att en sådan person helt enkelt inte kan göra något med sig själv.

Beroende är inte en sjukdom, utan en vana

Men forskarna är nu övertygade om att inställningen till beroende enbart som en sjukdom inte är motiverad.

En välkänd neurovetare och författare till boken "The Biology of Desire" Mark Lewis är en anhängare av den nya synen på missbruk. Han menar att förändringar i hjärnans struktur inte enbart är bevis på hans sjukdom.

Hjärnan förändras ständigt: under uppväxtperioden av kroppen, i processen att lära sig och utveckla nya färdigheter, under naturligt åldrande. Dessutom förändras hjärnans struktur under återhämtning från en stroke, och viktigast av allt, när människor slutar ta droger. Dessutom tror man att droger i sig inte är beroendeframkallande.

Människor blir beroende av spel, pornografi, sex, sociala medier, datorspel, shopping och mat. Många av dessa missbruk klassificeras som psykiska störningar.

Förändringarna i hjärnan som ses med drogberoende skiljer sig inte från de som sker med beteendeberoende.

Enligt den nya versionen utvecklas missbruk och lärs in som en vana. Detta för beroenden närmare andra skadliga beteenden: rasism, religiös extremism, sportbesatthet och ohälsosamma relationer.

Men om missbruk är inlärt, varför är det så mycket svårare att bli av med det än andra typer av inlärt beteende?

När det gäller memorering föreställer vi oss nya färdigheter: främmande språk, cykling, att spela ett musikinstrument. Men vi skaffar oss också vanor: vi har lärt oss att bita på naglarna och sitta i timmar framför tv:n.

Vanor förvärvas utan särskild avsikt, och färdigheter förvärvas medvetet. Beroende är till sin natur närmare vanor.

Vanor skapas när vi gör saker om och om igen

Ur ett neurovetenskapligt perspektiv är vanor repetitiva mönster av synaptisk upphetsning (en synaps är kontaktpunkten mellan två neuroner).

När vi tänker på något om och om igen, eller gör samma sak, aktiveras synapser på samma sätt och bildar välbekanta mönster. Det är så varje handling lärs in och förankras. Denna princip är tillämplig på alla naturliga komplexa system, från organism till samhälle.

Vanor slår rot. De är oberoende av gener och bestäms inte av miljön.

Bildandet av vanor i självorganiserande system bygger på ett sådant koncept som en "attraktion". En attraktion är ett stabilt tillstånd i ett komplext (dynamiskt) system som den strävar efter.

Atttraktorer avbildas ofta som urtag eller gropar på en slät yta. Ytan i sig symboliserar de många tillstånd som systemet kan anta.

Systemet (en person) kan ses som en boll som rullar på en yta. Till slut träffar bollen atttraktorns hål. Men att ta sig ur det är inte längre så lätt.

Fysiker skulle säga att detta kräver ytterligare energi. I en mänsklig analogi är det ansträngningen som måste göras för att överge ett visst beteende eller sätt att tänka.

Beroende är ett hjulspår som det blir svårare att ta sig ur varje gång

Personlighetsutveckling kan också beskrivas med hjälp av attraktorer. I det här fallet är en attraktion en egenskap som kännetecknar en person på ett visst sätt, som kvarstår under lång tid.

Beroende är en sådan attraktionskraft. Då är relationen mellan personen och drogen en återkopplingsslinga som nått en grad av självförstärkning och är kopplad till andra loopar. Det är detta som gör det beroendeframkallande.

Sådana återkopplingsslingor driver systemet (personen och hans hjärna) in i en attraktion, som kontinuerligt fördjupas med tiden.

Beroende kännetecknas av en oemotståndlig önskan om något ämne. Detta ämne ger tillfällig lindring. Så fort det tar slut överväldigas personen av en känsla av saknad, frustration och ångest. För att lugna ner sig tar personen substansen igen. Allt upprepas om och om igen.

Beroendet grundade ett behov som det måste tillfredsställa.

Efter flera upprepningar blir det naturligt för missbrukaren att öka dosen, vilket ytterligare stärker vanan och dess underliggande synaptiska upphetsningsmönster.

Andra kommunicerande återkopplingsslingor påverkar också beroendeförankringen. Till exempel social isolering, som bara förvärras av beroendet. Som ett resultat har den beroende personen färre och färre möjligheter att återställa relationer med människor och återgå till en hälsosam livsstil.

Självutveckling hjälper till att övervinna missbruk

Beroende har ingenting att göra med avsiktliga val, dåligt humör och dysfunktionell barndom (även om det senare fortfarande anses vara en riskfaktor). Det är en vana som bildas genom att upprepa självförstärkande återkopplingsslingor.

Även om missbruk inte helt berövar en person valet, är det mycket svårare att bli av med det, eftersom det slår rot väldigt djupt.

Det är omöjligt att formulera en specifik regel som skulle hjälpa till att hantera missbruk. Det krävs en kombination av uthållighet, personlighet, tur och omständigheter.

Experter är dock överens om att uppväxt och självutveckling är mycket gynnsamt för återhämtning. Med åren förändras en persons åsikter och hans uppfattning om sin egen framtid, beroendet blir mindre attraktivt och verkar inte längre så oemotståndligt.

Att upprepa samma sak är i slutändan tråkigt och frustrerande. Märkligt nog uppmuntrar dessa negativa känslor oss att fortsätta att agera, även om vi redan har försökt göra något hundra gånger tidigare, men vi har inte lyckats.

Själva besattheten av missbruk och det absurda att sträva efter samma mål dag efter dag motsäger allt kreativt och optimistiskt i mänsklig natur.